Що робити, якщо сумно в свята психологія - психологія на сайті Або де Боте

Зараз йдуть довгі свята. у дворі раз у раз вибухають салюти, по вулицях ходять злегка очманілі і втомлені від такої радості, але все ж веселі і щасливі люди. Але буває, що саме в ці дні на душі стає так сумно і тоскно. що хоч вий. Чому так може статися і як впоратися з сумом, пояснила психолог Марія Пугачова.

Свята - річ символічна, вони завжди пов'язані з великою кількістю очікувань, як особистих, так і суспільних, пояснила Марія Пугачова. Ви чекаєте того, що добре відпочинете і повеселитесь, проведете їх з улюбленими людьми, купите і отримаєте багато прекрасних подарунків.

Суспільство теж тисне - в свята треба веселитися, і якщо ви цього не робите, ви вибивається із загальної маси. Якщо ви хочете в свята побути на самоті. вас не зрозуміють, може, навіть почнуть втішати, припускаючи, що раз так, значить, справи у вас зовсім погані. Коли очікування не справджуються або збуваються не повністю, це викликає смуток і розчарування. хоча в звичайному житті, можливо, ці проблеми здалися б вам не такими серйозними. Крім того, в свята з'являється багато вільного часу, ви не зайняті роботою, а це значить, у вас з'явилася можливість згадати про свої проблеми - зазвичай вам просто не до цього. А так, якщо поїхали друзі або ви розлучилися з коханим, або вам просто не вистачає грошей на дорогі подарунки, це змушує вас сумувати.

"Щоб впоратися з цим почуттям, потрібно постаратися не залишатися однією - використовуйте будь-яку можливість, щоб бути з кимось, спілкуватися, залучитися до атмосферу свята. Відправляйтеся до яких-небудь друзям, знайомим, родичам, які живуть" за тридев'ять земель ". Оточіть себе всіма атрибутами свята: ялинка, прикраса квартири, приємні покупки та інше. Нехай у вас буде так, "як прийнято", так "як у всіх". Не занурюйте себе в депресію додатковими відмовами від чогось хорошого. Якщо є можливість , проявіть увагу до навколишнього природ м - зробіть маленькі подаруночки навіть малознайомим людям (свого лікаря, конс'єржці в під'їзді, колишньому викладачеві),

віддайте частинку свого тепла, і ви обов'язково отримаєте зворотний зв'язок ". - радить Марія Пугачова.

"Щоб не дати собі зануритися в депресію, згадайте все хороше, що було у вас в попередні роки. Життя по суті чорно-біла, і за негативом завжди приходить позитив. І те, що сьогодні поганий період випав саме на свята - нічого не означає , адже будуть нові свята, інші радості, нові події, - пояснює психолог. - Намагайтеся не занурюватися у власні думки і переживання з головою, більше бувайте на людях, в гостях. Кличте до себе знайомих, виходьте на вулицю, в торгові центри - навіть за маленькими дрібницями. Нехай ваші думки краще бу ут зайняті порожньою балаканиною або дрібними турботами, ніж сумними роздумами і саможаління ".

А вам буває сумно в свята? Як ви з цим справляєтеся?

Релевантні товари в Online-магазині:

лімітований випуск новинка ексклюзив

лімітований випуск новинка ексклюзив

Схожі матеріали:

обговорення

Мені в свята сумно рідко коли буває, якщо виключити зі списку свят Новий Рік. Поб бій куратнтов я завжди хочу поплакати. Чи не заплакати, не нити, не ставати дикої істеричкою і кричати що жінь моя не вдалася і т.д. Просто стає сумно. На якусь мить, на мить. Не знаю чому - на День Народження не сумую так, а ось в новорічну північ - завжди. Зате потім друзі не дають часу посумувати :)

Звичайно буває. Не в новий рік, а в день народження. Мені стає не зручно, коли багато хвалять і розсипають компліменти. Добре, якщо вони щирі або вміло "оформлені". Дуже часто, їх говорять не щиро або черговими фразамі..А адже в цей день, ми особливо уразливі. Ми як "немовлята" народжуємося знову, починаємо новий шлях. А тут такого собі свіженьким "Бутусов" кажуть: "Оооо, ти прекрасна як завжди". або. "Залишайся такою ж як завжди.". Вообщем, вважаю за краще свій день народження проводити "підпільно", у вузькому колі, з перевіреними товаришами.

Моя родина не дає мені сумувати ні в які свята)))