Що п’єте під час тренування

по слідах статті

Де купити все те, про що говориться в статті? Від себе можу додати кілька посилань з даної тематики, не в якості комерційного спонсорства та підтримки даних фірм і сайтів, а виключно заради лише допомоги Вам в пошуках спеціалізованих напоїв і харчових добавок.
Посилання на сайти про спортивне харчування
АЛЕ ПАМ'ЯТАЙТЕ! НЕЗВАЖАЮЧИ НА ВИДІЛЕННЯ нешкідливі, перед вживанням БУДЬ-ЯКОГО НАПОЮ АБО ДОБАВКИ ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ВРАЧОМ! Це бажано робити завжди, особливо коли мова йде про Вашу дитину.

Ви знаєте, нажаль, зараз нові Веен з приводу проведення тренувань. І батьків не пускають, навіть на трибуни. Але може бути це і правильно. Тому немає можливості дати питво дитині. Але знову може бути і ЦЕ правильно. Кажу конкретно про свій чадо. Хоча питав його: "Ти хочеш пити на тренуванні", відповідь дослівно з особою стиглої вишні:
"Не до цього". Після звичайно п'ємо воду. Найчастіше покупну. "Шишкін" ліс. Іноді чай. Сік підсилює спрагу. Та й дитина сам відмовлявся від нього.
І взагалі тонка ця штука пити воду на тренуванні. Головне не переборщити.

Вчора поговорила зі своїм, з приводу води під час тренувань.
І прийшли ми до висновку, що під'їжджати до мене йому ніколи, та й тренер у нас не вітає батьків-спостерігачів, а пляшку теж ніде зберігати. Ось така ерунра!
А п'є він найчастіше чисту воду, перед сном даю полложкі (чайної) меду на склянку води, розслабляється і відрубується сразу.У кого проблеми зі сном, рекомендую спробувати.

Батько.
Я не можу дати вичерпну відповідь. Скільки, чого і т.д.
Те-що багато шкідливо це точно.
Я орієнтуюся по своїй дитині. Знаючи його. Та й на свій досвід.
І ще можна так. Після двох, трьох ковтків, після тренування, під тим або іншим приводом забираю пляшку тобто відриваю. Він починає одягатися і якщо йому цього досить то як правило він згадує про неї вже при виході з палацу, а то і до хати не згадує. Отже, в даному випадку організму достатньо води. Недостатньо, попросить ще. Найголовніше щоб з перервою.
Головне збити той перший момент, когода він готовий випити все, що є, навіть у сусіда. Так як сигнал від рецепторів шлунка до головного мозку про насичення надходить пізніше. А коли надійде, то вже шлунок вже переповнений. І починаються інші проблеми.

Я не проголосувала т.к немає мого варіанта.Во час тренування мої п'ють "Боржомі" -це за порадою спорт. лікаря - попередньо я "позбавляють" (ще вдома) воду від газа.Во час трен-ок в організмі накопичується мовляв. кислота її нейтралізують щелоч. водой.После тренувань теж саме, а ще потрібно дати простий. вуглеводи, краще в подрібненому стані, щоб організм швидше почав відновлення.

Є (в сенсі їсти) потрібно не менше ніж за годину до тренування .Піть потрібно трохи під час тренування, за правилами роблять так: зважують до і після навантаження і поповнюють запас жідкості.Я теж займалася спортом (НЕ хокеєм звичайно) і раніше на воду була заборона. Зараз в світлі нових досліджень з'ясували, що з потом йдуть мінеральні солі, кров згущається і як наслідок збільшується навантаження на серце (занадто примітивно пояснила?), Але якщо ми серйозно ставимося до спорту: шукаємо хорошу команду, сильного тренера і т.д, то зобов'язані знайти проф. лікаря який буде вести вашу дитину по спорт. сходах, проводити тредміл тести (на мій погляд обов'язкове обстеження) діспан. конкретно Вашої дитини, розбирати що йому пити не пити, їсти не є до і після тренувань.

Біль у м'язах викликає накопичення в них молочної кислоти (не буду розписувати складність. Аеробні і анаеробні процеси) можу припустити, що при вживанні соку підвищується кислотність.

О, TAIS. вітання!
Нарешті, ти сюди прийшла і ми зустрілися.

Про воду - "Боржомі", я теж думала, коли, вже, ми готові давати дітям мінеральні СПОРТИВНІ напої, то розумніше було б. як ти сказала, природні і нам знайомі. "Боржомі", "Нарзан", є ще якась грузинська, не пам'ятаю назви, рідко зустрічається.

А по-докладніше про тести на їжу? Де їх можна зробити і чи робила ти? Відповідай, будь ласка, в темі "Як полопал-.

Наш тренер дозволяє в середині тренування робити масовий водопій.
Особисто я не перешкодить своїй дитині пити в цей момент скільки він хоче. (Зазвичай це 150-180 мл.) Бачачи який комбенізон після тренування, можна зрозуміти скільки він втрачає рідини.
Пам'ятаю я сам (в дитинстві), а мій син (зараз) сідаючи в обід за стіл перед супом випиває майже стакан мінералки. А чому ні?