Що є, щоб запрацював шлунок

Щоб шлунок добре "працював", з ранку, натщесерце, потрібно випивати склянку води кімнатної температури - вже з цього моменту шлунок "прокидається". З ранку корисно їсти різні каші, особливо корисна вівсянка. Деякі люди вживають в їжу вівсяні висівки (попередньо замачівая їх в кефірі) - це теж дуже корисно для шлунка і кишечника, тільки, звичайно, не всім це припаде до смаку. Поменше солодкого, солоного, жирного, гострого, Привчити себе є невеликими порціями і в один і той же час (краще частіше їсти, але трохи менше, ніж рідше, але наїдатися досхочу). Є їжу. багату клітковиною, побільше пити рідини, а саме - води в чистому вигляді - не менше 1 літра в день.

Є курагу і чорнослив! Побільше клітковини, наприклад, я взимку, рятуюся в сенсі клітковини - салатом з пекінської капусти, цей інгредієнт (пекінська капуста) продають зараз всюди, в нього можна додавати огірки і помідори і зелень, заправляю бринзою (типу французької корівки), дуже смачно і корисно .Курагу і чорнослив можна їсти під час перекусів, з сиром, кефіром або чаєм, можна додавати в ранкову вівсянку, напрімер.Так що, дуже навіть рекомендую. Головне, що все це їсти і корисно, і смачно і дійсно з таким харчуванням ви не тільки чистите свій кишечник, і сприяє чудовій роботі шлунка, але і оздоровлює весь організм, а також зміцнюєте свій імунітет.

Випитий стакан води з ранку (я н залишаю на ніч кружку води на столі і вранці відразу повільно випиваю) змушує працювати не тільки шлунок, але і весь шлунково-кишковий тракт. Потім 2 столові ложки вівсяних пластівців, заливаємо окропом і через 15 хвилин використовуємо в якості сніданку. Протягом дня обов'язково вживайте овочі та фрукти, мінімум 400 грам в день, 2 яблука обов'язково повинні бути присутніми щодня. Для любителів солодкого краще вживати в їжу зефір, пастилу або цукерки на основі желе.

Можна робити вправу - інтенсивно працюючи животом, втягуючи в себе і випинаючи, робити це можна вранці після випитого склянки води, в перебігу дня - за пів години перед їжею або через годину після їжі.

Вранці натщесерце рекомендується випити стакан або хоча б півсклянки холодної води. Дуже добре з ранку їсти вівсяну кашку на воді, бажано пожиже, а ще краще випивати вівсяний кисіль, якщо це візьмете за правило, то ваш шлунок буде добре працювати і не буде вас підводити.

Гарні також будь-які інші каші, молочні, вони добре обволікають стінки шлунка і шлунковий сік не шкодить їм.

Хоча б 2 рази в тиждень потрібно їсти на обід перша страва, краще, звичайно, кожен день. І не зловживайте жирною і важкою їжею.