Що є, щоб уникнути печії - дієти і правильне харчування, схуднення дієта для схуднення - дієти
Які продукти необхідно вживати, а від яких відмовитися, якщо ти страждаєш від печії.
Якщо ти страждаєш від печії, не носи обтягуючий одяг і не затягуй пояс shutterstock
Буває так, що після щільної трапези, по достоїнству оціненої твоїми смаковими рецепторами, несподівано приходить неприємне відчуття печіння і гіркоти - печія. Вона може годинами мстити тобі за шкідливі звички і гастрономічні пристрасті. Її головний союзник - слабкий стравохідний сфінктер. Доречно було б запитати, чому він слабшає? Через надмірного вживання напоїв, що містять кофеїн, переїдання, куріння, частого прийому аспірину і ліків, що знижують артеріальний тиск.
Звідки з'являються симптоми, характерні для печії?
«При прийомі їжі відбувається запуск складних механізмів, які призводять до підвищення шлункової секреції. При надлишку їжі або слабкості сфінктера шлунковий сік потрапляє в стравохід. Слизова стравоходу не має захисту від кислоти шлункового соку, і, в результаті, ви відчуваєте неприємні симптоми ». - пояснює лікар-гомеопат С.А.Ренчковская.
- Відчуття печіння під ложечкою, яке починається після їжі і триває від декількох хвилин до декількох годин.
- Печіння в горлі.
- Кислий, гіркий або солоний присмак.
- Труднощі ковтання.
- Почуття прилипання їжі в горлі.
Всі ці симптоми не тільки заважають жити, працювати і відпочивати, а й можуть бути ознакою більш істотних гастроентерологічних проблем. Якщо твоя печія не носить епізодичного характеру, звернися до лікаря для встановлення причини і призначення правильного лікування.
«Гастроезофагальна рефлюксна хвороба (печія) лікується. Не слід також нехтувати правилами прийому їжі і дієтою. Час від вечері до сну має становити не менше 2 годин. Порції повинні бути менше, ніж зазвичай, тому що ви будете їсти частіше »- каже лікар-гастроентеролог Ю.Н.Козирь.
Заборонені напої і продукти
Правильне харчування і виключення з повсякденного раціону деяких продуктів дозволяє швидше позбутися від неприємних симптомів печії.
- Напої, що містять кофеїн
- газовані води
- фруктові соки
- Спиртні напої
- Томати і продукти з них
- Білокачанна капуста, редька, цибуля ріпчаста
- шоколад
- Насіння, горіхи
- макарони
- Чорний хліб
- Торти, тістечка
- кислі фрукти
Людям, часто страждають від печії, рекомендується багато пити, скоротити вживання або зовсім відмовитися від смаженої, гострої і жирної їжі, збагатити харчування рослинними білками, наприклад, бобами, які дозволять замінити тваринні білки. Приймати їжу слід невеликими порціями, 4-5 разів на день.
Сніданок: нежирний сир, відварене м'ясо птиці, геркулесовая (гречана) каша, зелений чай.
Другий сніданок: нежирний йогурт. некислі фрукти.
Обід: каша гарбузова (пшоняна, плов), парові котлети (тефтелі, нежирне м'ясо), компот.
Перекус: твердий сир, курага, родзинки, банани, фініки.
Вечеря: тушковані овочі (рагу), відварна нежирна риба, неміцний чай.