Що буде якщо часто і багато приймати вітамін з

Вітамін С відноситься до водорозчинних, і тому відносно безпечним - його надлишок, в принципі, спокійно виводиться з організму через нирки. Однак іноді - наприклад, при деяких захворюваннях нирок - це неможливо або утруднено, т. Е. Людей з хворими нирками приймати вітамін С потрібно вкрай обережно, не перевищуючи дозування.

Крім того, це все-таки кислота, а швидкість його виведення з організму все-таки конечна, плюс перед виведенням він потрапляє в кров. Т. е. Якщо приймати його "часто і багато", постійно перевищуючи допустимий рівень, то виникнуть проблеми з травною системою - гастрит, наприклад, або навіть виразка, порушиться робота підшлункової залози, що може призвести до панкреатиту, зміняться склад і властивості крові ( стане менше лейкоцитів, погіршиться згортання, підвищиться тиск), та й нирки теж можуть запалитися. Є версія, що це також призведе до зростання вмісту в крові т. Н. "Вільних радикалів", а з цим зросте і ризик виникнення раку. Загалом, все добре в міру. А людям з хворими нирками, хворим на гастрит, діабетикам і гіпертонікам варто дотримуватися з цим вітаміном особливу обережність. Звичайно, і алергія на нього можлива.

Дійсно, як стверджують фахівці, наприклад, лауреат Нобелівської премії Лайнус Полінг, організм сам виводить зайві кількості вітаміну С з сечею. Не можу сказати, наскільки це вірно щодо дуже великих доз, але я сам особисто (і всі мої діти і внуки) всгда приймаю вітамін С якщо є небезпека, що застудився.

Якщо відчуваєш, що застудився і ось-ось збільшує, то потрібно приймати його по 1 граму 3 рази в день. Краще після їжі і запити водою, щоб не було проблем у шлунку від зайвої кислоти.

Якщо зробити це вчасно, то хвороба і не настає, а якщо вже настала, то протікає набагато легше і проходить швидше. Перевірено неодноразово.

Великі дози вітаміну С (більше приблизно 500 мг) при тривалому прийомі здатні пригнічувати активність инсулинпродуцирующих клітин підшлункової залози і викликати порушення толерантності до глюкози. Ще більші дози можуть призводити до утворення каменів в нирках. Гостре отруєння при разовому прийомі дуже великих доз проявляється симптомами подразнення стравоходу, блювотою, діареєю. Великі дози аскорбінової кислоти також знижують ефективність оральних контрацептивів.