Щербатих ю
Глава 3 Екзистенціальні страхи
3.1 Загальний опис екзистенціальних страхів.
Страх смерті болісніше, ніж сама смерть.
Екзистенційні страхи - це особлива група страхів, яка пов'язана не з якимись конкретними життєвими подіями певного індивіда, а з самою сутністю людини. Тому дані страхи мають ряд особливостей:
- Вони в тій чи іншій мірі притаманні всім людям.
- Вони заховані в глибині підсвідомості і тому не завжди усвідомлюються людиною.
- Через свою глибини і неконкретність вони не піддаються повного викорінення.
Це, так би мовити, їх негативні сторони. Але, як завжди буває в житті, є і плюси.
- З цими страхами можна жити як завгодно довго
- Їх можна значно зменшити прийомами раціональної або поведінкової терапії, знизивши їх рівень до прийнятних величин.
Екзистенційні страхи можна розділити на чотири основні групи:
- Страх перед часом
- Страх перед простором
- Страх перед непізнаваністю життя
- Страх перед собою
Страх перед простором може приймати різні форми, з яких основними є страх перед замкненим або відкритим простором і страх темряви.
Страх перед часом може приймати форму страху перед невідомістю майбутнього і страху перед смертю.
Страх перед життям може приймати форму страху перед незрозумілістю і величезністю навколишнього світу, в якому доводиться жити, страху перед таємничими і загадковими явищами, а також страху перед безглуздістю життя.
Страх перед собою може приймати різні форми: нерозуміння себе, своїх підсвідомих думок, страх перед своїми можливими вчинками або страху втратити контроль над собою, зійти з розуму.
3.2 Страх перед простором
Немовля з плачем залишає тісний утробу, з острахом виходячи в величезний світ. Звикнувши до нього, він плаче і страждає, бо передбачає, що буде знову втиснутий у вузький ящик. І ми не можемо точно сказати: боїться людина тісноти або прагне до неї.
3.2.1 Два бажання в одному флаконі
Будь-яка жива істота (і людина тут не виняток), знаходиться під впливом протилежних потреб. Одна з них штовхає його на освоєння нових просторів, змушуючи подорожувати в інші міста і країни, змінювати місце роботи або район проживання. Інша, протилежна потреба тримає людину на місці, лякаючи невідомістю і небезпекою змін.
Природа зробила дуже мудро, наділивши живі істоти відразу двома інстинктами. Якби в психіці жив тільки страх перед незвіданим, то живі істоти були б приречені прожити все своє життя в одній «нірці», не маючи доступу до нових ресурсів і територій. Якщо ж залишити лише інстинкт тяги до новизни і позбавити організми страху, то це поставить під їх підвищеному ризику загибелі. І природа знайшла вихід із становища - вона «вклала» в мозок відразу дві програми, причому нерівномірно - одним особам дала побільше страху, а іншим - побільше сміливості. Тому не варто картати себе за зайву боязкість або, навпаки, незрозумілу тягу до пригод. Це всього лише дії програм, закладених в нас на генетичному рівні.
3.2.2 Страх відкритого простору
Якщо у людини переважає перша тенденція, то він відчуває страх перед новизною і необхідністю вийти за межі обжитого простору. Ця стратегія заснована на таку рису психіки людини, як прагнення до незмінності і порядку, що супроводжується занепокоєнням і страхом перед усім новим і незвіданим, перед невизначеністю планів і вічної мінливістю нашого життя. Іншими словами, ми можемо позначити цю тенденцію, як страх свободи. Особистості, «помічені» подібним страхом, бояться всього нового, невідомого. Їм комфортніше в уже обжитому замкнутому світі, серед звичних речей і вузького кола знайомих людей. Таких людей лякає незвідане, а свобода сприймається ними як важка ноша, від якої хочеться скоріше позбутися. В крайньому випадку, дана тенденція набуває форми агорафобії - боязні відкритого простору. Людина, що страждає агорафобією, боїться виходити на вулицю, переходити площа, опинитися в людному місці і т. Д. В позначених місцях у такого роду людей можуть виникати напади паніки, прискореного серцебиття, напади задухи і навіть тимчасова втрата свідомості.
Ф. Ріман пише: «Коли щось змінюється, вони засмучуються, стають неспокійними, відчувають страх, намагаються звільнитися від змін, зменшити або обмежити їх, а якщо вони відбуваються - перешкодити їм або подолати їх. <…> Ці люди бояться, що без постійного власного і стороннього контролю може наступити загрозливий їм хаос, що для настання такої страхітливої невпорядкованості досить лише трохи розслабитися, відпустити віжки, стати більш відкритим чужим впливам і більш податливим. Вони бояться зробити перший крок, так як уявляють собі незліченні наслідки цього вчинку. Вони завжди прагнуть досягти більшої влади, придбати більше знань і навичок, щоб запобігти виникненню небажаного і непередбаченого, і живуть за принципом «а що буде, якщо ...», внаслідок чого відкидають всі можливі варіанти поведінки, так що їх підвищена обережність і завбачливість не знаходить застосування в житті. <…> У повсякденному житті повторна перевірка того, чи закритий газовий кран, замкнені чи після виходу з квартири двері, забирає у осіб з нав'язливими багато часу і обмежує їхні життєві можливості. Їх спроби не виконати такі нав'язливі бажання або перервати нав'язливі думки і дії викликають у них почуття занепокоєння і страх ».
3.2.3 Страх замкнутого простору
Якщо у людини переважає друга тенденція, то він відчуває страх перед обмеженням його свободи, яка є для них головною життєвою цінністю. Такі люди легко змінюють місця роботи, шлюбних партнерів і обожнюють подорожувати. Їх лякає будь-яке обмеження їх незалежності, жорсткі зобов'язання і тісні кімнати.
Цей вид страху характерний для самостійних і енергійних особистостей. Такі люди, наділені певними амбіціями і уявою, погано переносять відому наперед рутину буднів. Вони ніколи не будуть працювати бухгалтером, податковим інспектором або робочим на конвеєрі, яку б зарплату їм не обіцяли. Вони погано переносять різні регламенти, інструкції та розпорядження і в будь-яку справу намагаються внести власні нововведення. Їх лякає одна думка про те, що їм потрібно буде робити якусь справу одним і тим же чином протягом тривалого часу. На щастя, такі люди інтуїтивно або усвідомлено вибирають собі таку роботу і таких начальників, які надають їм той мінімальний рівень свободи, який виключає розвиток цієї форми страху.
Якщо така людина потрапляє в замкнутий простір, з якого з волі обставин якийсь час не може вийти, у нього може розвинутися клаустрофобія. Додатковим чинником, що провокує розвиток даної фобії, може бути задуха, серцевий напад або загострення іншого захворювання, яке збіглося з тимчасовим перебуванням в замкнутому просторі. До поширених варіантів розвитку клаустрофобії відноситься тривале перебування в ліфті, що застряг, наслідки ДТП (якщо потерпілого довго не могли витягти з пошкодженої машини), обвал в шахті, сніжна лавина і т. Д.
Третя форма екзистенціального страху простору є страх темряви, який притаманний багатьом людям (хоча далеко не кожна людина, особливо чоловічої статі, визнається в цьому «гріху»).
Насправді люди бояться не темряви. Бояться того, кого можна в ній зустріти.
сомалійська прислів'я
Існують об'єктивні причини, що пояснюють, чому люди так бояться темряви:
- Наші органи почуттів погано пристосовані до життя в умовах низької освітленості, і в темряві зір стає марним. Більшість великих нічних хижаків прекрасно орієнтуються в темряві, а страх перед тиграми і пантерами міцно увійшов в нашу свідомість, буквально, на генетичному рівні. Інші небезпечні хижаки - вовки, хоча і не володіють добре розвиненим сутінковим зором, зате можуть похвалитися прекрасним нюхом, завдяки якому без праці знаходять свою жертву. Таким чином, вночі людина більш беззбройний, ніж інші ссавці тварини.
- Друга причина страху темряви полягає в особливостях роботи нашого мозку, який не терпить «половинчастою» інформації і намагається «заповнити» відсутні компоненти елементами минулого досвіду. Тому при відсутності світла у людини розігрується уяву і він починає бачити небезпеку там, де її немає.
- Третій фактор, що визначає підвищений рівень страху, пов'язаний з тягою людей до себе подібним, якщо хочете, древнім інстинктом «стадного життя». Без світла людина виявляється ізольованим від суспільства і його охоплює почуття незахищеності.
Яка з цих причин провокує страх перед темрявою у тієї чи іншої людини, іноді буває складно зрозуміти. Важливіше знати, що страх темряви складається з двох складових: вродженої, отриманої від предків, і придбаної, отриманої з життєвого досвіду. Досвід показує, що страх темряви цілком може бути зменшений до мінімуму шляхом спеціального тренування або методом звикання.
1. Природа людини суперечлива. З одного боку, це може засмучувати, так як протиріччя є причиною внутрішніх конфліктів, але з іншого боку, ті ж самі протиріччя є джерелом розвитку і формування особистості. Будь-яка людина одночасно хоче і новизни і безпеки, але ми розуміємо, що отримати і те й інше одночасно - складно. Чимось доведеться пожертвувати. Одні люди в гонитві за новими враженнями воліють жертвувати безпекою, інші скоріше відмовляться від новизни. Спробуйте зрозуміти, до якого типу належите ви і прийміть це як факт. Не варто насильно ламати свою натуру. Боротися зі страхами простору має сенс лише в тому випадку, якщо вони починають істотно ускладнювати ваше життя.
2. Більшість людей на Землі не люблять темряву і побоюються її, так що сам по собі цей страх нормальний. Якщо вас турбує страх темряви, постарайтеся зрозуміти, звідки він взявся. Швидше за все, додатковий компонент цього страху причепився до вас в дитинстві, і саме тоді пустив коріння в підсвідомості. Вам вдасться позбутися від нього, якщо ви згадаєте, чим і як вас налякали в дитинстві. Інший спосіб нейтралізації цього страху - копітка і поступове подолання його шляхом тренування і розвитку нових поведінкових навичок. Тут вам можуть допомогти емоції інтересу та азарту.
3.3 Страх перед часом
Страх смерті - це один з найбільш глобальних і вічних страхів людства, що лежить в основі багатьох вірувань і світових релігій. З давніх-давен смерть була оповита таємницею, і навіть зараз, коли ми в загальних рисах уявляємо собі фізіологію і біохімію цього процесу, все ж не любимо заглядати в бездонний колодязь, з якого віє моторошним холодом розкладання і безнадії. Людей лякає не тільки неминучий розпад їх тіла, але і невідомість, яка залишається по відношенню до «душі».
Тільки переконані атеїсти впевнені в тому, що разом з руйнуванням тіла, одночасно зникає і психіка, тому їх страх смерті носить цілком конкретний, тілесний характер. Люди ж віруючі вважають, що їхня душа залишиться жити і після розкладання грубої матерії організму, і їх більше лякає невідомість майбутнього існування душі. Куди вона потрапить - в пекло чи рай? Чи буде вільна або переселиться в інше тіло? Якщо переселиться, то в яке саме? Подібні питання терзають розум багатьох віруючих, не даючи їм спокою і позбавляючи радості життя.
Римський філософ Сенека писав на початку нашої ери: «Смерть - не зло, але має облич зла. Є в нас любов до себе, і вроджена воля до самозбереження, і неприйняття уничтоженья; тому і здається, що смерть позбавляє нас багатьох благ і веде від усього, до чого ми звикли. І ось чим ще відлякує нас смерть: тутешнє нам відомо, а яке то, до чого все перейдуть, ми не знаємо і боїмося невідомого. І страх перед темрявою, в який, як люди вірять, занурить нас смерть, природний ».
Уявіть, який крихітної здається життя окремої людини на лінії часу. Кожного з нас не було в незліченній кількості минулих епох і не буде в незліченній кількості майбутніх століть. Це погано, згоден, але людина не може зусиллям волі змінити закони природи. Максимальний термін, відпущений людям, становить близько 100-110 років. Можна, звичайно, обурюватися з приводу того, що який-небудь дуб живе 1000 років, а черепаха - 300, але, ви ж, сподіваюся, не хочете перетворитися в дуб, щоб вас міг безкарно довбати який-небудь дурний дятел? Ви, напевно, хочете залишитися людиною? (Так у нас, власне кажучи, і немає інших варіантів). Так що ж нам робити з цим страхом смерті?
По-перше, відкласти (або навіть послати) цей страх куди подалі і подумати. А, подумавши, усвідомити, що людина може зусиллям волі і розуму зробити дві речі:
- Постаратися прожити максимальний термін, відпущений йому природою, не скорочуючи його неправильним способом життя.
- Максимально наповнити цей відрізок часу цікавими подіями, цікавими подорожами, любов'ю, насолодою, азартом, самореалізацією, творчістю і багатьма іншими цікавими речами.
1. Майбутнє не існує в реальності. У кожен момент часу у кожної людини є свої сценарії майбутнього, виходячи з яких він діє. Однак реальне майбутнє є певним компромісом, отриманим з взаємодії різних людей. Тому турбуватися з приводу наших негативних прогнозів безглуздо - нам ніколи не дано абсолютно точно вгадати, як все відбудеться насправді. Все що ми можемо зробити - це підготуватися до 2-3 найбільш імовірним (з нашої точки зору) варіантів розвитку подій, після чого розслабитися і забути про майбутнє, поки воно не настало.
2. Проте, наші думки і прогнози можуть чинити певний вплив на майбутнє, і якщо ми думаємо про погане або очікуємо нещасть, то тим самим підвищуємо шанси на втіленням цих загроз в реальності. Тому, якщо ви вирішили думати про майбутнє, то краще робити це в позитивному плані.
3. Нас не лякає той факт, що у дітей випадають молочні зуби, у підлітків «ламається» голос, у жінок, що годують змінюється форма грудей, а до старості люди сивіють або лисіють. Нас також не повинна лякати смерть, яка так само природна, як вище описані процеси. Поки наука не винайшла еліксир безсмертя, смерть є природним процесом, неминучим, як сонячний захід напередодні ночі. Це перший факт, який ми повинні прийняти з усією мужністю і смиренністю.
4. Прийнявши цей факт, ми повинні усвідомити, що наше життя - найбільша коштовність в цьому світі і було б злочином бездарно витратити її на сіре животіння і дріб'язкові образи. Якщо ми постараємося прожити життя максимально довго і як можна більш цікаво, то вона виявиться не такою вже й короткою, і у нас буде про що згадувати і чим пишається на смертному одрі.