Сергій БУБНІВСЬКИЙ біографія, книги
Лікар Бубновский Сергій Михайлович є творцем унікального способу лікування патологій, що виникають в опорно-руховому апараті. Його методика дозволяє відновлювати працездатність людини і знімати хворобливі відчуття.
У місті Красноармійську навесні 1955 народився майбутній доктор і професор медичних наук Сергій Бубновський. Біографія цієї унікальної людини вельми цікава тим, хто на сьогоднішній день є його пацієнтом. Все почалося в армійські роки. Водій машини, в якій їхали солдати, заснув за кермом. У цьому ДТП постраждали багато, в тому числі і Сергій Бубновський. Біографія його з цього моменту змінилася докорінно. Результатом аварії став стан клінічної смерті. Після того як лікарі виходили молодої людини і Сергій Бубновський прийшов до тями, він зрозумів, що не зачепленої в ДТП була лише ліва нога.
Медична освіта
Протягом довгих років Сергій Бубновський міг пересуватися лише за допомогою милиць. З ними він і прийшов для складання іспитів у медичний інститут. Ставши студентом, молода людина ретельно вивчав теорію, використовуючи крім лекцій різну спеціалізовану літературу. Отримані знання Сергій Бубновський практикував на собі. Це дало йому можливість відібрати найбільш ефективні методики для оздоровлення.
Чи не розлучаючись з милицями, Сергій Михайлович зміг закінчити два вищих навчальних заклади: в 1978 році - МОПИ ім. Крупської, і в 1985 р - ММСИ.
Початок лікарської діяльності
Перша робота Бубновського була в Кащенко. Там його пацієнтами були психічно неврівноважені люди. Далі Сергій Михайлович стає головним лікарем психоневрологічного інтернату. Після цього Бубновский влаштувався медиком в сборнуюУкаіни з лижного спорту. Всі отримані за роки лікарської практики знання допомогли доктору при розробці методики, що стала основою кинезитерапии.
Принцип альтернативного способу відновлення
Доктор Сергій Бубновський до початку занять намагається донести до свого пацієнта то, що кістки у людини не болять. Неприємні і дискомфортні відчуття виникають в прилеглих до них м'язах. Це налаштовує пацієнта на певний лад роботи. Хворого навчають, як змусити нормально функціонувати м'язи. Таким чином, основна концепція методу Бубновського укладена в поєднанні фізкультурно-оздоровчих вправ і лікарсько-консультаційної допомоги пацієнту. Ці дві складові зливаються в єдину систему. Її виконання є ефективним методом, що дозволяє лікувати органи руху і проводити профілактику їх патологій.
оздоровчі центри
Працюють всі центри за однією схемою. Спочатку пацієнт за попереднім записом повинен потрапити на прийом до лікаря, який проведе фасциальні діагностику хворого. Це процедура по оцінці стану суглобів людини і рухової функції його м'язів. Після обстеження лікарем заповнюється історія хвороби і складається індивідуальна карта одужання пацієнта. Даний документ дуже важливий. Під час проходження курсу лікування карта одужання постійно редагується. Це дозволяє відстежувати стан здоров'я людини.
У центрах, які створив Сергій Бубновський, книги за новою альтернативної методикою, написані професором медицини, може придбати кожен бажаючий.
Що використовується при лікуванні?
Ефективна методика сприяє усуненню мучать болі і поверненню працездатності. І це стає можливим завдяки індивідуально розробленим для кожного пацієнта вправ, які відпрацьовуються на багатофункціональних тренажерах Бубновського. Ці спортивні снаряди допомагають людині швидше пересуватися по шляху свого одужання. Реабілітаційні пристрої забезпечують антигравітаційний і декомпресійний ефекти. При цьому виключається осьовий тиск на суглоби і хребет.
Кінезітерапія проводиться із застосуванням гідротермо- і кріотерапії. Перший з цих двох термінів на увазі застосування гідромасажу і термального впливу води на організм людини. Кріотерапія є лікування холодом. Застосування цих двох методик дозволяє поліпшити терморегуляцію тканин і усунути біль в уражених ділянках.
оздоровча гімнастика
Перше з вправ для початківців - віджимання від підлоги. Воно дозволяє опрацювати пояс верхніх кінцівок. Мета даної вправи - відновлення кровообігу в хребетних артеріях, усунення головного болю, вегето-судинної дистонії, втоми і депресії. При цьому нарощується м'язова маса плечового пояса.
Для досягнення потрібного ефекту необхідно звернути увагу на якість і кількість виконуваних рухів. Починати гімнастику необхідно лежачи на підлозі, поклавши кисті рук долонями вниз на рівні грудей. Ноги при цьому повинні бути зведені разом і витягнуті. На підйомі важливо не прогинати спину і дивитися тільки вперед. При цьому робиться видих зі звуком «ха». Далі руки згинаються, а тулуб опускається. Робиться це на вдиху. Малопідготовлені люди можуть почати виконання даної вправи з полегшеного варіанту, з опорою на коліна. Кількість жимів має бути від п'яти до десяти.
Наступним етапом даної вправи є виконання очисного дихання. Для цього пацієнти сідають на коліна з опорою на п'яти і тричі піднімають руки верх на вдиху і опускають їх вниз на видиху зі звуком «ха». Одночасно з руками слід піднятися на колінах, а потім опуститися на п'яти.
Гімнастика Сергія Бубновського включає в себе і вправу, розвиваюче м'язи черевного преса. Це дозволяє поліпшити роботу жовчного міхура і виключити ймовірність його патологій, а також активізувати перистальтику кишечника. Також дана вправа нормалізує кровообіг в грудному і шийному відділах хребта завдяки максимальному скороченню і розтягування міжхребцевих м'язів.
Починаються руху з положення лежачи на спині при злегка зігнутих в колінах ногах. Руки при цьому повинні бути витягнуті уздовж голови і притиснуті до неї. Підборіддя в початковому положенні знаходиться на грудях. Варто мати на увазі, що таким чином голова повинна бути зафіксована по відношенню до хребта протягом виконання всієї вправи.
Здійснюючи видих, пацієнту слід відірвати лопатки від підлоги. Підняти потрібно і руки як продовження тулуба. Всі рухи слід виконувати з максимальною амплітудою. Звук «ха» вимовляється у верхній точці напруги. При цьому необхідно піджати живіт.
Ці вправи Сергія Бубновського виконуються або 20-30 секунд, або в кількості 5-10 повторів. Обов'язкова умова для них - порожній шлунок. А якщо перед початком занять випити склянку чаю або води, то можна буде промити кишечник. Про цей процес буде свідчити бурчання живота.
Тривалість такої гімнастики не повинна бути менше 20 хвилин. Після занять Бубновский рекомендує проведення водних процедур. Це може бути контрастний або холодний душ, сауна, басейн або розтирання вологим рушником.
За яких патологіях застосовується альтернативна методика?
Які ж основні причини захворювань хребта? До них відносяться:
- вроджені недуги;
- системні хвороби, такі як ревматоїдний артрит і остеомієліт, хвороба Бехтєрєва, туберкульоз і пухлини;
- дистрофічні дегенеративні недуги (грижа хребта і остеохондроз, спондилолістез і остеоартроз, а також стеноз хребетного каналу).
Ефективність застосування тренажерів
На початковому етапі лікування проводиться адаптивна гімнастика. Вона розроблена для реабілітації пацієнтів і дозволяє усунути біль. На наступному етапі пропонує лікувати Сергій Бубновський суглоби. При цьому до них повертається рухливість, а хребет набуває здатність витримувати значні навантаження.
Охоплювати відразу весь курс новачкам не варто. Людина протягом дня повинен виконувати вправи в доступному для нього обсязі. Тільки поступово навантаження можна збільшувати.
Варто мати на увазі, що всі вправи Бубновського безпечні. При цьому вони відновлюють такі властивості м'язової тканини, як еластичність, скоротливість і трофічна функція. Крім того, в результаті виконання даної гімнастики відбувається саморегуляція суглобового хряща і міжхребцевого диска. Причому відбувається це без втручання хірурга.
Протипоказання
Методика Бубновського допомагає багатьом. Однак вправи, розроблені Сергієм Михайловичем, включають в себе різні силові елементи. У зв'язку з цим метод Бубновського не варто застосовувати:
- в ранньому післяопераційному періоді;
- при розривах сухожиль і зв'язок;
- в разі виявлення онкології;
- людям в передінсультному або передінфарктному стані.