Самонаказаніе, самозвинувачення при зайвій вазі

Покарання себе досить часта річ в житті повної людини, і не тільки повного, в принципі будь-яку людину.

Написала в дужках (издевайся), тому що по-іншому і назвати не можу, якщо людина починає себе карати сам за щось, що він відразу і обвинувач, і суддя, і кат, і жертва. Якось ось так виходить, відразу 4 персонажа в одному єдиному дії.

Найнеприємніше, то, що це підтримується суспільством і ці звички йдуть з дитинства, так виховують, так привчають до самодисципліни.

Адже покараним нікому бути не хочеться?

І для того, щоб тебе не карали, роби як треба, роби все добре і будь хорошим.

Тут на мій погляд, є одна проблема - відсутня просте бажання чогось досягати і при цьому не відчувати себе поганим і через це бути покараним.

Як часто і чому люди карають себе самі?

Та практично постійно, можна взяти будь-яку людину - перший сигнал, це почуття невдоволення собою. Через що ми незадоволені собою?

Що ж. приводів і причин бути незадоволеним собою, хоч греблю гати. Невдоволення зовнішністю, звичками, вчинками, думками або просто незадоволений собою.

Є таке відчуття, і позбутися від нього непросто.

І найперший крок щоб перестати себе карати, прибрати невдоволення.

Іноді виходить замкнуте коло, і якийсь мазохізм і повне отримуєш не від усвідомлення процесів.

Давайте візьмемо кілька прикладів, найпоширеніших

Можливість відпочивати - тут перевірити себе дуже просто, якщо ви весь час зайняті як бджілка, весь час щось робите, чимось зайняті і до вечора просто падаєте від утоми і відпочинком для вас, буде тільки сон.

Зробити перепочинок, посидіти відпочити і нічого не робити протягом 10-15 хвилин - для людини просто злочин.

Тому що - відпочивають, тільки ледарі!

Хороші люди - весь час зайняті корисними і потрібними справами! І якщо раптом виникає бажання відпочити перевести дух, тут же, звідки-то виповзає ця шкідлива установка про те, що відпочивати - це ледарювати.

Де тут невдоволення і покарання себе?

Невдоволення собою - невдоволення відпочиваючим, а покарання - покарання себе працею.

Нагороджувати себе не можна, не можна піклуватися про себе, тут звичайно спрацьовують стереотипи, закладені при вихованні.

І в моїй практиці зустрічаються дуже і дуже часто, особливо коли працюєш з людиною, що має зайву вагу.

Такі люди дуже сильно незадоволені собою, і з відпочинком зовсім не дружать.

Тому, звичайно, самопокарання та невдоволення собою повинно йти з життя, тому що краще ви не станете, і не станете зовсім позитивним, навпаки, таким чином, ви втрачаєте впевненість у собі і знижуєте власну самооцінку.

А відновлювати її набагато складніше, тому що протягом довгих років ви буквально знищували себе при кожній нагоді, а потім, переконати себе в своїй «гарності» буде дуже непросто.

Тут немає ніяких технік, щоб перестати себе звинувачувати і карати, треба просто, перестати це робити, потрібно почати стежити за своїми думками і контролювати їх.

І якщо ви говорите, що не можете це зробити, то значить, недостатньо старалися, потрібно витрачати на це свій час.

Першими кроками для цього можуть бути - медитації, прослуховування якихось медитацій або просто спокійній розслаблюючій музики і при цьому, всі думки з голови потрібно прибирати, просто, ні про що не думати.

Відразу може і не вийде, але з тренуванням, з кожним разом, буде виходити все краще і краще. Найцікавіше, що думки то ваші, і у вашій голові, а при цьому, ви їх не контролюєте

З повагою, Наталія