Риб’ячий жир для спортсменів
При цьому харчові продукти, які постачають все це в організм, не повинні сприяти збільшенню жирових відкладень і містити «порожні» калорії - навпаки, їх споживання покликане оптимізувати обмінні процеси, підвищити міцність і еластичність судин і створити сприятливі умови для швидкого відновлення м'язів і зв'язок після навантаження .
Саме таким «безцінним» з цієї точки зору продуктом для спортсменів є знайомий багатьом з дитинства і незаслужено забутий в «зрілому віці» риб'ячий жир.
Турбує спина, проблеми з хребтом? Вправи для зміцнення м'язів хребта.
В ході численних досліджень він підтвердив свої «чарівні» властивості оздоровлювати і омолоджувати організм, даючи новий старт «задрімала» обміну речовин і тонізуючи серцево-судинну систему. Все це відбувається завдяки унікальному складу цього природного продукту.
Риб'ячий жир - натуральний тваринний жир, що добувається зазвичай з печінки або м'язових волокон тріскових риб, з вигляду нагадує рослинне масло, з характерним «рибним» запахом і присмаком.
У складі риб'ячого жиру - мононенасичених олеїнова кислота, а також знамениті поліненасичені «Омега-3» і «Омега-6», вітаміни D і А, йод, фосфор, бром і сірка.
Всі ці складові знаходяться в риб'ячому жирі в оптимальних легкозасвоюваних природних концентраціях, і, потрапляючи в організм, надають на нього помітний оздоровчий і загальнозміцнюючу дію.
Риб'ячий жир знаходить застосування:
- для профілактики серцево - судинних захворювань;
- при авітамінозі;
- для профілактики рахіту;
- при тромбозі;
- для профілактики післяпологової депресії;
- як профілактичний засіб для поліпшення структури волосся, шкіри, нігтів;
- для підвищення вироблення серотоніну;
- як основу для різних мазей зовнішнього застосування.
Як навчитися крутити обруч і поради по його вибору.
Чому риб'ячий жир необхідний спортсменам?
В умовах інтенсивних енерговитратних тренувань прийом риб'ячого жиру допомагає не просто зміцнити здоров'я і заповнити запаси енергії.
Згідно з останніми дослідженням регулярний курсової прийом спортсменами риб'ячого жиру дозволить швидше «спалити» жирові запаси і замістити їх приростом «сухої» м'язової маси.
Справа в тому, що риб'ячий жир пригнічує вироблення організмом гормону. впливає на ріст і збереження жирових "депо" і "зменшує» м'язи - кортизолу. пригнічуючи діяльність ферментів, що виробляють жирові запаси.
При цьому він навпаки, активізує ферменти, що беруть участь в процесі розщеплення жирів. Таким чином при прийомі риб'ячого жиру співвідношення жирової і м'язової маси поступово оптимізується на користь останньої, паралельно прискорюючи все метаболічні процеси.
Зменшення «жирового прошарку» відбувається при цьому навіть без підвищення інтенсивності тренувань і будь-яких харчових обмежень.
Натуральний склад і концентрація складових, при якій кожен з компонентів «підсилює» загальний корисний ефект, гарантують легкість засвоєння і виключають можливу передозування.
Природні вітаміни, «корисні» жири і благотворний вплив на серцево-судинну і кістково-м'язову системи дозволяють назвати риб'ячий жир одним з найкорисніших природних продуктів для тих, хто послідовно веде здоровий спосіб життя і захоплено тренується.
Як правильно приймати риб'ячий жир
Щоб уникнути гіпервітамінозу пити риб'ячий жир постійно не варто.
Найбільшу користь організму риб'ячий жир принесе при курсовому прийомі.
Один курс повинен тривати не менше 30 днів. рекомендовану кількість курсів - 2-3 рази на рік. Але навіть один курс в рік неодмінно принесе вашому організму відчутну користь.
У період інтенсивних тренувань спортсменам рекомендується приймати до 6 грамів риб'ячого жиру в день, які доцільно розподілити на 2-3 прийоми.
Таке дозування гарантовано поліпшить стан суглобів, помітно підвищить витривалість. Приймають риб'ячий жир зазвичай під час або після їди.
Чи може ходьба сприяти схудненню. Ще й як.
Відгуки про риб'ячому жирі
Абсолютно все, що приймають риб'ячий жир, відзначають вже через 2- 3 тижні прийому поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся, а також приплив бадьорості.
Знижується можлива хворобливість і набряклість м'язів, зв'язок і суглобів після тренувань, «йде» турбувала раніше жирок з області талії. Ось відгуки випробували на собі дію цієї добавки.
Я прихильниця здорового способу життя. Регулярно ходжу в спортклуб в тренажерний зал. Вважаю, що риб'ячий жир одна з найкорисніших добавок. Почала приймати її випадково, після того як за порадою ветеринара стала поїти риб'ячим жиром свою вівчарку.
Собака просто змінилася, стала бадьорою (хоча вже у віці), веселою, з блискучою шерстю. Ось і я зважилася на експеримент. Результати мене порадували - за півтора місяці зовсім забула, що суглоби мене турбували. Схудла на два кілограми, зате сповнена енергії.
Ходжу в спортзал, захоплююся бодібілдінгом. Риб'ячий жир став приймати за порадою тренера. Начебто менше став втомлюватися, та й болю в м'язах після тренувань швидше проходять. Результати супер, рельєф помітно покращився, відчуваю себе відмінно.
Отже, вживаючи курсами риб'ячий жир, ви не тільки підтримуєте і оптимізуєте свою форму, але і покращуєте стан м'язів, сухожиль, суглобів, судин, органів дихання, відновлюєте і підтримуєте нормальне кровопостачання, зміцнюєте імунну систему і даруєте собі енергію, стрункість, молодість і красу .