Режим дня дітей і підлітків - це
РЕЖИМ ДНЯ дітей і підлітків
порядок чергування разл видів діяльності і відпочинку протягом доби Сприяє нормальному розвитку дитини, зміцненню здоров'я, виховання волі, привчає до дисципліни Правильно організувати Р.Д. в сім'ї допомагають вчителі, вихователі, лікарі обра-зоват установ. Складають P. д. З урахуванням стану здоров'я, вікових анатомо-фізіолого. і індивідуальних особливостей дитини Р.Д. передбачає певну тривалість разл занять, сну і відпочинку, в т.ч. відпочинку на відкритому повітрі, регулярне і калорійне харчування, виконання правил особистої гігієни Привчати дитину до дотримання Р.Д. необхідно з першого року його життя Це не тільки полегшує догляд за немовлям, але з віком поступово привчає дитину до порядку, охайності, з IV2 - 2 років діти переходять на одноразовий денний сон, в залежності від погоди прогулянки на свіжому повітрі займають 3-4 ч . Рекомендується щодня через 1 - IV2 ч після зав трака займатися физич. вихованням
Дослідженнями фізіологів і гігієністів встановлено, що організм дитини має найвищу працездатністю в ранкові години Тому в цей час з дітьми дошк. віку слід проводити наиб. трудомісткі заняття - малювання, ліплення, роботу з ножицями і ін. Під час занять необхідно стежити за поставою дитини, відстань від очей до столу має становити 30-35 см У дітей 3-4 років проводять 1 заняття, у більш старших - 2 заняття з перервою у 2-й половині дня час занять слід скоротити, а час відпочинку збільшити Перебуванню на повітрі, прогулянкам відводиться від 1 до 4 год в залежності від клімату і погодних умов в р.Д. дошкільнят повинні входити ранкова зарядка. гри, физич. вправи, спрямовані на розвиток осн.двіженій (ходьба, біг, лазіння і т.д.). У цьому віці починають вчити дітей плаванню, катання на ковзанах, лижах, велосипеді Харчування дітей старше 3 років мало чим відрізняється від харчування дорослих Однак в меню не слід включати міцний чай, кава, гострі соуси, міцні бульйони, шоколад, тістечка Одна зі страв в кожний прийом їжі (не раніше ніж через 30 хв після гри або прогулянки). має бути гарячим Вечеряти слід за 2 год до сну Необхідно прищеплювати дитині гигиенич навички привчати самостійно вмиватися, чистити зуби і ін. До 6 років дитина спить вдень (1 раз). Батьки повинні поступово готувати дитину до сну, заспокоїти після гри, перед нічним сном простежити за вечірнім туалетом та ін. Перед сном кімнату необхідно провітрити.
Вступ до школи - переломний момент у житті дитини. Завдання педагогів і батьків - максимально полегшити подолання труднощів, які постали перед ним Перевищення допустимого рівня уч навантаження, відсутність режиму уч роботи, повноцінного відпочинку, физич. праці, достатньої двигат активності ведуть до виснаження нервової системи школяра, до перевтоми і ослаблення організму, до зниження його опірності разл інфекцій Важливо навчити дитину правильно регламентувати час уч роботи вдома чергувати види занять по разл предметів, робити перерву між заняттями в 10-15 хв, під час яких брало знімається напруга, відпочивають очі.
Починати приготування уроків слід з письмових робіт, а потім переходити до усних занять В першу чергу виконуються завдання пор. труднощі, потім найважчі і, нарешті, найлегші Діти 7-9 років займаються в школі не більше 4 год, 9-12 років - 4-5 ч, у ст школярів проводяться 6-годинні заняття Уч робота чергується зі змінами - відпочинком.
Слід правильно організувати відпочинок школярів на повітрі Прогулянки, ігри повинні тривати не менше 3 ч в день, причому половина цього часу повинна падати на перерву між заняттями в школі і вдома Для відновлення сил і працездатності організму дуже важливий нормальний сон Дітям 7-10 років необхідно спати Проте 10-10V2 ч, підліткам - не менше 8-9 ч, в іншому випадку їх працездатність падає на 30% хронич недосипання, як і розумова перевтома, - причина неврозів і супроводжуючих їх дратівливості, грубості, неуважності Слід уникати зайвих навантажень, к-які можуть порушити сон і шкідливо позначитися на стані здоров'я школяра.
Велика увага в Р.Д. школяра повинна бути приділена харчуванню Для нормального физич. і невропсіхіч. розвитку школяра має велике значення правильно організований режим харчування (4-5-кратний). Вечеряти дитина повинна за 1-IV2 години до сну.
Физич. виховання в школі проводиться за програмами, відповідними віком школяра Батьки покликані бути активними помічниками і організаторами повноцінного физич. виховання дітей Щоранку дитина повинна робити зарядку, це повинно стати звичкою Час на позакласні, позашкільні (вільні). заняття (за власним вибором). має узгоджуватися з кол-вом уроків в школі і часом приготування домашніх завдань Уваги дорослих вимагає організація вихідного дня і канікул школяра Осн.елементи Р.Д. (Сон, їжа і т.д.). повинні залишатися такими ж, як і в звичайні дні, але при цьому максимум часу відводиться перебуванню на повітрі, участі в походах і екскурсіях, відвідування музеїв, театрів У вихідні дні необхідно дати дитині виспатися
Літ Волікова Т У, Режим дня в житті школяра, M, 1961, Антропова M В, Гігієна дітей та підлітків, M, 19826 M В Антропова
Дивитися що таке "РЕЖИМ ДНЯ дітей і підлітків" в інших словниках:
Режим дня дітей і підлітків - Порядок чергування різних видів діяльності і відпочинку протягом доби. Правильна організація Р. д. Передбачає оптимальне співвідношення навчальної, рухової, пізнавальної, культурної, побутової та ін. Видів життєдіяльності, певне ... ... Адаптивна фізична культура. Короткий енциклопедичний словник
Режим дня (дітей і підлітків) - порядок чергування різних видів діяльності і відпочинку протягом доби, що сприяє нормальному розвитку дитини і зміцненню здоров'я. Складається з урахуванням вікових анатомо фізіологічних та індивідуальних особливостей дитини. ... ... Педагогічний термінологічний словник
ОХОРОНА ЗДОРОВ'Я ДІТЕЙ І ПІДЛІТКІВ - тоди і організація роботи по ОЗДіП визначаються загальною системою охорони здоров'я та освіти в СРСР. Історія ОЗДіП. У дореволюційний період перші слабкі зачатки держав. заходів з'являються в безпосередньому зв'язку з ростом робітники. ... ... Велика медична енциклопедія
РЕЖИМ ШКІЛЬНИЙ - педагогічно і гігієнічно обумовлена організація праці і відпочинку учнів і пед. колективу в інтересах ефективного обра зоват процесу Передбачає розподіл уч та позакласної діяльності протягом уч року, уч тижні, дні з урахуванням ... ... українська педагогічна енциклопедія
Донецька обласна бібліотека для дітей ім. С.М. Константіновкаа - - це інформаційно - інтелектуальний, освітній центр, центр адаптації та розвитку дітей, оновлення та вдосконалення бібліотечної роботи з дітьми. Головною метою діяльності Донецької обласної бібліотеки для дітей ім. С.М. Константіновкаа ... ... Вікіпедія
Окупація території СРСР військами Третього рейху та його союзників - Найбільше просування військ Німеччини і союзників на радянській території в 1941 1942 роках окупація територій ... Вікіпедія
Програми та телесеріали телеканалу «Росія-1» - «Росія 1» загальноукраїнський телеканал. Для поліпшення цієї статті бажано. Переробити оформлення відповідно до правил написання статей. Додати ілюстрації ... Вікіпедія
Медицина - I Медицина Медицина система наукових знань і практичної діяльності, метою якої є зміцнення та збереження здоров'я, продовження життя людей, попередження і лікування хвороб людини. Для виконання цих завдань М. вивчає будову і ... ... Медична енциклопедія