Рецепт довголіття Авіценни - корисні поради
Абу Алі ібн Сіна або Авіценна залишив нащадкам близько 30 праць з медицини, дійшли до наших днів. У цій статті ми наводимо рецепт довголіття з лечебника цього перського лікаря.
Головною справою свого життя Авіценна вважав мистецтво збереження здоров'я, що є запорукою довголіття. Причому, воно не є мистецтвом, що запобігає смерть, що рятує тіло від зовнішніх лих або гарантує тілу дуже довге життя.
Завдання цього мистецтва набагато скромніше, але при цьому надзвичайно важлива - забезпечувати запобігання псування вологи, що міститься всередині організму.
До настання природної смерті, на думку Авіценни, це засіб збереження людського тіла для його довголіття. Воно доручено двом силам: природною, що живить і забезпечує заміну того, чого зникає з тіла, і силі, яка змушує битися пульс.
Це завдання досягається дотриманням трьох режимів:
- заміною зникаючої з тіла вологи;
- запобіганням причин, що викликають і прискорюють висихання тіла;
- запобіганням наявної в організмі вологи від загнивання.
Головне в мистецтві збереження здоров'я і набуття довголіття - врівноважити сім факторів:
2. фізичний і душевний рух (тобто сон і неспання). Ібн Сіна говорить: «Тіло, що перебуває в русі, не потребує лікування»;
3. вибір пиття і їжі - по-моєму, навіть розшифровувати не треба. «Людина є те. що він їсть! »;
4. очистку тіла від надлишків (тобто очищення організму від шлаків вказується, як необхідна потреба збереження здоров'я);
6. поліпшення вдихуваного через ніс повітря. Одним з головних умов здоров'я людини, як вказує великий вчений, є навколишнє середовище, в першу чергу чистота повітря, яким ми дихаємо;
7. пристосування одягу до потреб тіла. Дотримання порядку і правил носіння адекватної погоді одягу зазначено в числі важливих вимог збереження здоров'я людини. Вчений вказує на необхідність вибору одягу відповідно до вимог пір року.
Цікавий оригінальний підхід великого мислителя по змінам біологічних процесів, що відбуваються в організмі при старінні:
«... з самого початку ми (організм) представляємо собою крайню вологість. Всихання, яке відбувається в нашому тілі, є необхідність, якої не можна уникнути. Коли завершується висихання природженою вологи, то згасає природжена теплота - тіло старих холодну і в той же час і більш сухе ».
Це підтверджується численними дослідженнями геронтологів: в старіючому організмі відбуваються процеси дегідратації в зв'язку зі значним зменшенням води в кістковій тканині і шкірі. Тобто довголіття залежить від води в нашому організмі.
Вчений надавав великого значення здорового способу життя в захисті й зміцненні здоров'я. Абу Алі ібн Сіна вважав, що охорона здоров'я рівнозначно мистецтву життя.
Авіценна в питаннях виховання здорового способу життя особливо відзначає загартовування, навчання фізичним вправам. Вчений відзначає наявність своєрідних вправ для кожної частини тіла. Ібн Сіна створив теорію фізичного виховання, свій особливий кодекс основ фізичної культури, звід законів фізичних вправ для підтримки здорового духу і тіла.
Ібн Сіна говорить не тільки про фізичне виховання дітей, а й про корисність фізичних вправ для людей зрілого та похилого віку для їх довголіття. Такі питання, як різні види фізичних вправ, вплив лазні на тіло, необхідність використання масажу були відзначені вченим як фактори захисту здоров'я і довголіття.
Найважливішими вимогами для охорони здоров'я вчений вважає заняття фізичними вправами, дотримання режиму харчування і сну. Ці три основні елементи збереження здоров'я людини - фізичні вправи, харчування та сон, і по сьогоднішній день не втратили свою актуальність.
Спробуйте, саме ці поради допоможуть вам прожити щасливе довголітню життя.