Realmuscle - бодібілдинг, фітнес, домашні тренування
Рональд Дін Коулмен (Ronald Dean Coleman, часто зустрічається неправильна вимова прізвища - "Колеман"; рід. 13 травня 1964 Бастроп (англ. Bastrop), Луїзіана, США) - професійний культурист, восьмикратний переможець конкурсу «Містер Олімпія» та інших престижних змагань .
«Ронні Коулмен» (англ. Ronnie Coleman)
«Неймовірний» (англ. Unbelievable)
«Ціна перемоги» (англ. The Cost of Redemption)
«В дорозі» (англ. On the Road)
«Невпинно» (англ. Relentless)
«Невгамовний» (англ. Invincible)
Початок занять спортом
«Все це так мене заінтригувало, що я, дійсно, відправився в тренажерний зал - захотілося самому розібратися, що ж це за спорт такий, яким я« займаюся ». Подивився, посмикав рукоятки тренажерів - сподобалося. Ось і почав тренуватися ».
Спочатку Коулман займався більше пауерліфтингом, ніж бодібілдінгом, не роблячи між ними будь-якої різниці. Але поступово в коледж, закинув штангу і займався виключно аматорським футболом. Закінчивши коледж з дипломом бухгалтера, пропрацював два роки. Все кинувши, Ронні надійшов в поліцейську школу і повернувся до штанги.
Матеріал з Вікіпедії
Дані з www.ambal.ru
Ронні Колеман (Ronnie Coleman) США
Рост-180 см; Біцепс-61 см; Стегно-87 см
Змагальний вага-138 кг; Грудна клітка-148 см
Вага в міжсезоння-149 кг; Талія-87 см
Рональд Дін Колеман народився 13 травня 1964 року в місті Монро, штат Луїзіана. Пізніше сім'я переїхала в сусіднє місто Бастроп, де Ронні і провів своє дитинство. Мати Ронні, Джессі Бентон, жінка далеко не тендітна, ледь не померла під час пологів. Дитина була настільки великим, що налякав лікарів своїми розмірами. Ронні був старший з 4 дітей і старший чоловік в родині, оскільки батько з ними не жив.
З малих років Ронні Колеман вносив свій посильний внесок в сімейний бюджет, підробляв іноді на двох роботах після школи і по вихідних, допомагаючи матері. Ронні грав в бейсбол і баскетбол, але перевагу віддавав американського футболу. Тренери і товариші по спорту пам'ятають Ронні як самого працьовитого члена команди. Його феноменальна генетика проявилася вже до 12 років: хлопець мав зріст 180 см і вага 80 кг. Виглядав він при цьому дуже атлетично, хоча в той час про штанзі Рон і гадки не мав.
З цікавості Ронні почав відвідувати шкільний тренажерний зал. Він не особливо розбирався в тонкощах силових видів спорту і як пізніше зрозумів, займався пауерліфтингом, хоча основний час він все ж присвячував американського футболу. Саме завдяки успіхам в цьому виді спорту Ронні був прийнятий в Університет Гремблінг. Тут він грав у складі університетської команди, тренером якої був знаменитий Едді Роббінсон. У Колеман була хороша перспектива зробити кар'єру професійного футболіста, однак пов'язувати своє життя з професійним футболом Ронні не планував. Він хотів швидше закінчити навчання і отримав дозвіл здати екстерном випускні іспити.
Робота в поліції давала стабільний заробіток, безкоштовне медичне обслуговування, але найголовніше - дозволяла безкоштовно тренуватися в тренажерному залі поліцейської дільниці. З цього моменту Ронні Колеман серйозно захопився пауерліфтингом. Одного разу колега запросив Ронні відвідати недавно відкрився тренажерний зал "Метрофлекс". Власник залу, Брайан Добсон, досвідченим поглядом відразу оцінив чудову генетику Колеман і запропонував йому стати партнером з тренінгів і відстоювати честь залу, беручи участь в турнірах з бодібілдингу. Ронні не виявив особливого інтересу до цього, незважаючи на пророцтво Добсона про лаврах виступає культуриста, і зволікав з відповіддю. Тоді Добсон запропонував Колеману безкоштовний абонемент в його зал, якщо він виступить на турнірі "Містер Техас". Перед такою пропозицією Ронні не встояв.
Ронні Колеман - природжений мезоморф. За словами Ронні, його руки, дісталися йому в спадок від мами. Було проведено генетичне тестування ДНК Колеман. Дослідження показали, що у нього відсутня міостатіновая блокування гена, ингибирующего м'язовий зростання. Дехто назвав це генетичним потворністю, а Колеман - "королем фріків". Але саме ця генетична особливість, помножена на важку працю, дозволила Ронні набрати фантастичну мускулатуру. Сам Колеман вважає генетику головним фактором успіху культуриста, але в суперництві з такими ж генетичними унікумами головною стає правильно обрана тренувальна програма.
Ронні Колеман - людина консервативна і не змінює своїх принципів. Так і в тренінгу він вірний своїй програмі і не змінює її протягом життя. Лише одного разу він вніс зміни в свої тренування, збільшивши частку пампинга. Тренувальна програма Колеман складається з двох комплексів: один день - силовий комплекс, наступного дня - пампінг. Силовий комплекс - практично пауерліфтинг: невеликий набір вправ з великими вагами з малим числом повторень. Наступний комплекс - велика кількість сетів, вправ і повторень. Саме така програма дозволила Колеману "підірвати" мускулатуру. Ронні затятий противник "відмови", вважаючи його шкідливим, про що постійно говорить на семінарах. На його думку, "відмова" не стимулює зростання обсягів і не дозволяє "пробити" м'яз. Колеман ніколи не працює з граничними вагами, ніколи повністю не розпрямляє суглоби в кінці позитивної фази руху, вважаючи, що це вбереже його від травм. У Колеман будинку прекрасний тренажерний зал, якому позаздрить будь-який профі, але тренуватися він любить в "лігві" самого хардкорового залу світу - "Метрофлекса", де пил і павутиння, іржаве залізо і особлива дружня атмосфера.
Ронні Колеман - поліцейський
13 років роботи в поліції Арлінгтона пройшли для Колеман відносно спокійно, йому ні в кого не довелося стріляти, в нього ніхто не стріляв, в основному траплялися побутові конфлікти, бійки. Коли до місця події під'їжджав білий "Форд" з мигалками і з нього виходив величезний Ронні, всі конфлікти миттєво вирішувалися самі собою. Робота патрульного починалася о 15 годині, і у Колеман з ранку було достатньо часу для тренувань. Ронні не залишив роботу в поліції заради кар'єри культуриста, вона давала можливість відволіктися від важкого тренінгу, але найважливіше для Ронні - він допомагав людям.
Стоячи на варті закону, Ронні неодноразово сам попадався за його порушення: який американець не любить швидкої їзди! Залишивши роботу в поліції, Ронні залишив собі значок і посвідчення поліцейського. Одного разу, будучи зупиненим за перевищення швидкості, він пред'явив поліцейському посвідчення: мовляв, свої. Поліцейський незворушно "пробив" номер по базі даних і заарештував "Містера Олімпія".
Ронні Колеман - мільйонер
Ронні Колеман глибоко віруюча людина. Щонеділі об 11 ранку Ронні відвідує баптистської церкви, якщо не знаходиться в роз'їздах. Біблія - його настільна книга.