Профілактика короткозорості у дітей і дорослих
Вітаю вас, дорогі друзі! Сьогодні багато дорослих і дітей страждають таким очним захворюванням, як короткозорість.
Головна причина її розвитку криється в тривалій зоровій роботі на близькій відстані і зайвому захопленні комп'ютерними іграми, що неминуче призводить до перенапруження зорової системи. Компенсувати надлишкове навантаження на очі допоможе профілактика короткозорості.
Оскільки міопія відноситься до числа захворювань із спадковою схильністю. в більшості випадків цього недугу схильні діти, у чиїх батьків також була виявлена короткозорість.
Чим обумовлена необхідність профілактики міопії?
З кожним роком стає все більше людей з короткозорістю. Згідно зі статистикою, на сьогоднішній день міопія діагностовано у 50-70% населення, серед якого більшу частину складають підлітки і молоді люди.
Через це очного захворювання люди погано бачать на далекій відстані, що доставляє масу незручностей і позбавляє можливості жити повноцінним життям.
Єдиним виходом з такої ситуації є придбання окулярів і контактних лінз. але це не зовсім зручно і не завжди безпечно. Рекомендую безпечні та зручні окуляри - "Adlens"
В результаті регулярної експлуатації лінз у людини може почати розвиватися алергічний
Помилка багатьох людей полягає в тому, що вони вважають короткозорість нешкідливою хворобою, але насправді вона становить серйозну загрозу для оптичної системи, тому дуже важливо попередити її розвиток.
Короткозорість у дітей: профілактичні заходи
Як я вже сказала, дітки, у чиїх батьків діагностовано міопія, теж ризикують стати носіями цього захворювання. Щоб уникнути його виникнення необхідно проведення періодичного огляду дитини у лікаря-офтальмолога. Поки малюку не виповниться рік, плановий огляд повинен проводитися 3 рази:
За словами фахівців, дуже важливо мати у своєму розпорядженні яскраві і великі іграшки хоча б в 25 см від дитини. Так вони не будуть загороджувати малюкові весь огляд, і він без проблем зможе бачити все, що відбувається на близькій і на далекій відстані, не напружуючи ресничную м'яз.
Ще одним важливим моментом є забезпечення достатнього освітлення в дитячій кімнаті. Для розміщення ліжечка малюка бажано вибирати добре освітлений кут, який захищений від попадання яскравих сонячних променів або штучного світла.
Профілактика міопії у дітей шкільного віку
Коли в родині є діти шкільного (від 7 років) і дошкільного віку (3-6 років), батьки повинні уважно стежити за станом їх оптичної системи.
Помітивши, що дитина почала жмуритися, а зір впало, необхідно відразу ж звернутися до офтальмолога. Він призначить відповідні очні краплі і підбере вправи, які допоможуть відновити зір і зупинити розвиток міопії.
Профілактичні заходи короткозорості у школярів припускають:
Які заходи профілактики короткозорості необхідно дотримуватися дорослим?
З профілактикою міопії у дітей ми розібралися. Тепер перейдемо до профілактичних заходів, яких необхідно дотримуватися дорослим людям. Тут все залежить від правильного способу життя, який передбачає:
- дозування навантажень на зоровий апарат;
- дотримання елементарних гігієнічних вимог;
- виключення з раціону шкідливих продуктів;
- дотримання перерв (кожні 30-35 хвилин) при тривалій роботі за ПК;
- виняток читання в транспорті, в лежачому положенні або в умовах поганої освітленості;
- систематичне проходження офтальмологічного огляду.
- вживання вітамінів «Голубітокс» для зору
У профілактичних цілях необхідно також виконувати спеціальну зорову гімнастику, що складається з комплексу вправ, підібраних фахівцем.
Не забуваємо про тренування акомодації
Якщо своєчасно не вжити заходів по зняттю спазму, почнеться поступовий розвиток короткозорості. Тренування акомодації передбачає виконання зорової гімнастики, спрямованої на профілактику міопії.
Всі вправи можуть виконуватися в сидячому положенні прямо на робочому місці. Наприклад, ви можете «малювати» очима різні фігури і цифри. Для підвищення ефективності зорової гімнастики вона повинна виконуватися систематично - щодня по 5-10 хвилин.
Зарядка для очей показана як з метою профілактики короткозорості, так і при початковому лікуванні недуги. При тривалій зоровій роботі обов'язково приділяйте кожні 30 хвилин виконання спеціальних вправ для поліпшення зору.
Ось як повинна виглядати послідовність ваших дій:
- Закрийте очі і ніжно помасажуйте повіки.
- Витягніть руки перед собою, а потім почніть піднімати і опускати їх, стежачи при цьому за рухом пальців.
- Сядьте рівно і випрямити спину. Почніть кругові обертання головою за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку.
Шановні Новомосковсктелі, ще раз хочу нагадати вам про необхідність профілактики міопії, яка є найважливішим заходом щодо запобігання виникненню патології.
Користь цього заходу зможуть відчути люди різного віку. Завдяки вчасно вжитим профілактичним заходам вам вдасться надовго зберегти гостроту зору і повноцінно насолоджуватися красою навколишнього світу. Будьте здорові!
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!