Продукти виводять рідину з організму список продуктів харчування, які виводять зайву воду
Скупчення рідини в організмі не доставляє проблем до тих пір, поки не з'являються характерні для цього симптоми, і в таких випадках обов'язково потрібно вживати продукти, що допомагають вивести зайву воду.
На перший погляд, затримка рідини - це цілком звичайне явище, що не доставляє особливих незручностей, проте в більшості випадків вона позначається на зовнішності і самопочутті: з'являються набряки, хворобливі відчуття, різке збільшення або зменшення ваги, здуття живота.
Найчастіше рідина затримується з кількох причин:
- Зловживання сіллю або цукром;
- Наявність захворювань: артрит, цироз печінки і т. Д .;
- Зниження рівня прогестерону.
Щоб усунути симптоми, необхідно не тільки знати, які продукти виводять рідину з організму, але ще і активно використовувати їх в своєму раціоні. На відміну від ліків, вони не допускають зневоднення, тому вживати їх можна без побоювання.
Які продукти допомагають швидко вивести зайву воду
Продукти, які виводять рідину з організму: овочі
Щоб вивести воду з організму, необхідно готувати страви з таких інгредієнтів:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Буряк: усуває інфекції, підсилює кишкову перистальтику, має сечогінні властивості;
- Картопля: нормалізує водний баланс, покращує роботу нирок;
- Капуста: прискорює спалювання жирових клітин, усуває зайву рідину;
- Томати: допомагають налагодити роботу серця, а також позбутися від дерматологічних захворювань;
- Лук: знищує бактерії, підвищує імунітет, запобігає появі паразитів;
- Баклажани: знижують рівень шкідливого холестерину, очищають судини, жовчні шляхи і кишечник, активізують обмін речовин;
- Огірки: виводять солі і воду, нормалізують метаболізм, позбавляють від закрепів, надають профілактичну дію при кишкових захворюваннях.
Продукти, що виводять зайву рідину з організму: фрукти і ягоди
Любителі фруктів, які не знають, як вивести рідину з організму, можуть активно використовувати в своєму раціоні такі продукти:
- Журавлина: знищує інфекції сечовивідних шляхів, має сечогінну дію;
- Кавун: натуральний «лікар» для нирок: виводить забруднення, покращує їх функціонування, нормалізує рівень гемоглобіну;
- Дині: бореться з хворобами серцево-судинної системи, запобігає атеросклерозу;
- Банани: збільшують рівень серотоніну, підвищують розумову активність;
- Ківі: чистить судини, запобігає появі глистів, допомагає позбутися від захворювань дихальних шляхів.
Продукти, які допомагають виводити рідину з організму: напої
Для якнайшвидшого виведення з організму рідини необхідно також пити напої, що містять кофеїн: чай і каву. Вони мають сечогінні функції, однак при зловживанні шкідливі для здоров'я: в добу можна випивати не більше 250 мл кави і 300 мл - чаю.
Продукти, що виводять рідину з організму при вагітності
Зміна гормонального фону під час виношування дитини теж часто стає причиною затримки рідини і, щоб її вивести, необхідно вживати такі продукти:
Крім цього, щоб позбутися від зайвої води в організмі за допомогою продуктів харчування, потрібно вживати овочі і фрукти, що містять клітковину, а також чисту воду, як би це не було парадоксально.
Крупи, що виводять рідину з організму
Любителі каші можуть використовувати в своєму раціоні злакові продукти з сечогінним ефектом:
- Рис: очищає від шлаків і токсинів, стимулює метаболізм, зміцнює м'язи;
- Вівсянка: постачає людину енергією, корисна для лікування хвороб опорно-рухового апарату;
- Гречка: бореться з раковими клітинами, позбавляє від закрепів, запобігає розвитку атеросклерозу;
- Пшениця: сприяє самоочищенню печінки, врівноважує нервову систему, допомагає відновитися після важких хвороб.
Варто відзначити, що всі перераховані вище продукти виводять рідину з організму, а також допомагають боротися із зайвою вагою, тому як містять мало калорій, але володіють поживними властивостями і швидко вгамовують апетит. З їх допомогою можна позбутися від набряків за кілька днів, але якщо вживати їх постійно, вода не буде затримуватися надовго.
Продукти для виведення рідини з організму: відгуки лікарів
Анастасія, 38 років, гінеколог:
«Під час вагітності надмірне скупчення рідини може обернутися іншими проблемами, тому важливо не тільки харчуватися продуктами з сечогінною дією, але і відразу ж сказати про затримку води лікаря. Причини в даному випадку можуть бути самими різними, тому самостійно боротися з удаваними на перший погляд безневинними набряками не варто »
Галина, 34 роки, терапевт:
«Затримка рідини - це проблема, яка стосується кожного другого людини. Щоб вона не турбувала, досить лише правильно харчуватися і дотримуватися режиму дня, але багато хто про це забувають, і в підсумку щоранку ламають голову, як прибрати набряки під очима або позбутися від відчуття тяжкості в ногах »
Ольга, 35 років, терапевт:
«У більшості випадків скупчення рідини не представляє небезпеки, але тільки якщо це викликано не захворюваннями або гормональним збоєм. Якщо проблема турбує довгий час - варто обстежитися у лікаря: можливо, вона є лише поверхневим симптомом »