Причини страху перед сценою
Страх можна подолати!
Боїтеся виступати? Не хвилюйтеся, ви в хорошій компанії :)
Майже всі музиканти бояться в якийсь момент. Страх може бути різного ступеня - від легкого хвилювання і відчуття, яке описують словами «метелики в животі», до дуже сильного страху з фізичними симптомами, такими, як сильна дрож і пітливість. Але ви можете подолати страх перед сценою! Ви можете навчитися грати в будь-який час в будь-якому місці, не боячись нічого!
Якщо у вас перехоплює подих, руки трясуться, а лоб весь в поту - то, можна сказати, що наближається катастрофа. Але коли це трапляється кожного разу, то страх перед сценою може бути все сильніше і сильніше, і в кінці кінців ви можете вирішити, що виступи - це не для вас. Це щось на зразок замкнутого кола. АЛЕ є надія!
Страх перед сценою можна подолати.
По-перше, давайте поговоримо про те, чому це відбувається.
Чому, чому я боюся?
Гарне питання. Ви репетирували, готувалися, ви знаєте, що можете грати це красиво. Але в присутності інших людей всі ваші праці виявляються марними. Чому? А давайте спробуємо поглянути на це питання з іншого боку. А чому, власне, вам не повинно бути страшно? Зрештою, не так часто ви виступаєте, і здебільшого вашу гру ніхто не чує. Є кілька стійких міфів про страх перед сценою. Ось вони:
- Якщо я виступлю добре, я перестану боятися
- Новачки не заслуговують того, щоб виступати, їм просто нема чого показати аудиторії
- Мені подобається грати, але я ніколи не стану виконавцем
Твердження, що гарний виступ «виліковує» страх сцени помилково. Підвищення рівня гри, безумовно, підвищить вашу впевненість. Але швидше за все, більшу частину часу ви як і раніше будете грати наодинці з собою, лише зрідка виступаючи перед іншими. Так що досвід виступів накопичується набагато повільніше, ніж досвід гри. Як правило, академконцертах і інші «примусові» виступи не допомагають боротися зі страхом, вони лише посилюють його.
Але я займаюся! Хіба це не допоможе?
Допоможе. Дізнатися свій інструмент і музику, яку ви виконуєте. Ви ж не можете виступати з твором, яке не вчили. Але займатися вдома, коли ви самі - єдиний слухач, коли ви можете в будь-який момент зупинитися і почати знову - це зовсім не те ж саме, що виступати на сцені.
Ви добре підготувалися для того, щоб грати.
На відміну від заняття, ви не можете перерватися і почати заново, ви повинні грати від початку до кінця. Плюс до всього, більшість людей чекають від себе досконалості, коли виступають.
Крім самої музики, яку ви граєте, немає нічого абсолютно такого ж, як на ваших заняттях вдома. Тож не дивно, що ваші розум і тіло реагують страхом на таку ситуацію - це цілком природно.
Що ж робити?
Вчіться виступати перед людьми! Як? Просто почніть це робити. Запросіть друзів і їх сім'ї і грайте для них. Грайте для будь-якого, хто готовий слухати, у будь-який час, коли ви можете.
Якщо є можливість виступити перед іншими - зробіть це. Наприклад, можна спробувати:
- Зіграти невелику пісеньку в магазині музичних інструментів (якщо це дозволено, звичайно. Але найчастіше - дозволено)
- Заспівати вашу улюблену пісню в караоке-клубі.
- Хоча б просто відкривати вікна, коли ви займаєтеся на фортепіано :)
Справа в тому, щоб виступати перед іншими людьми. Грати на фортепіано, співати, танцювати, жонглювати - не важливо. Ви вчитеся виступати.
Спочатку страх перед сценою буде з вами - це точно. Але ви здивуєтеся, як швидко він почне зникати! Ви здивуєте самі себе!
Реальність така, що багато хто хотів би навчитися грати на фортепіано, але це залишається лише мрією. Тому коли вони бачать, як граєте ви, вони думають: «Нічого собі, хотів би я вміти так грати».
Пам'ятайте - ви можете це зробити!