Причини слабкості після їжі

Під час їжі наш організм одержує поживні речовини, білки жири вуглеводи, вітаміни і необхідні мінерали. За ідеєю, після прийому їжі ми повинні відчувати себе бадьорими, повними сил і енергії. Тоді чому виникає ця слабкість після їжі? Чому ми відчуваємо сонливість і запаморочення, а іноді навіть відчуваємо напади нудоти?

Проблема поганого самопочуття після прийому їжі - явище досить поширене. Що ж, спробуємо з'ясувати, що може бути причиною такого стану.

Що відбувається в організмі відразу після їжі?

Прийом і переробка їжі - складне завдання для організму. У процесі їжі до органів травлення активніше надходить кров, щоб допомогти швидше впоратися з надійшла їжею. А якщо їжа, до того ж, була недостатньо засвоювання і утворила жорсткий комок (химус), після надходження їжі в тонкому кишечнику створюється сильний тиск, що не тільки активізує викид катехоламінів в кров, але і викликає інші неприємні симптоми (нудота, слабкість, біль в шлунку).

Можливо, ви помічали також, що відразу після їжі ви відчуваєте страшну сонливість? Так відбувається тому, що ваша травна система витрачає багато сил на переробку їжі, тому ви відчуваєте слабкість і втома одразу після того, як організм закінчив травний процес.

Є ще одна причина, по якій після їжі хочеться спати. Коли в кишечнику відбувається поглинання поживних речовин, в крові відбувається сплеск рівня глюкози. Клітинами головного мозку цукор використовується в якості джерела енергії, тому якщо людина голодна, мозок активно виробляє орексин - особлива речовина, що не дає людині заснути і спрямовуються його на пошуки харчування. Коли ж їжа надійшла в організм, відбулося її переварювання і засвоєння, мозок отримує сигнал про це і тут же припиняє вироблення орексина, і нас починає хилити в сон.

Що може бути причиною слабкості після їжі?

Слабкість після їжі - стан досить багатофакторне. Ми перерахуємо лише найбільш ймовірні патології і стану, при яких може спостерігатися погіршення самопочуття після прийому їжі.

гіпоглікемія

Зниження рівня цукру в крові після прийому їжі. При цьому організм використовує вуглеводи нема на поповнення цукром крові, а відправляє їх в жирові запаси. Гіпоглікемія також може розвинутися через кілька годин після їжі, якщо в харчуванні не було достатньо углеводсодержащих продуктів або ви вживали алкоголь, були фізично активні, а при діабеті - в зв'язку з прийняттям надмірної дози антидіабетичних препаратів.

гіперглікемія

Якщо втома після їди викликана гіперглікемією, то вам слід зменшити споживання вуглеводів в своєму харчуванні, поки ви не визначите необхідне вам їх кількість. В першу чергу, вам необхідно виключити швидкі вуглеводи, тобто продукти з високим (ГІ) глікемічним індексом, в тому числі білий хліб, солодкі страви, солодкі фрукти і алкоголь.

Демпінг-синдром

Ускладнення, викликане недавно перенесеним хірургічним втручанням на шлунку. Демпінг-синдром характеризується прискореною евакуацією, «скиданням» їжі зі шлунка в кишечник, що супроводжується порушенням вуглеводного обміну і функціонування травної системи. Демпінг-синдром розвивається у 10-30% пацієнтів, які перенесли операції на шлунку. в найближчому або віддаленому післяопераційному періоді. Симптоми стану: різке погіршення самопочуття відразу або через півтори-дві години після їжі, слабкість, серцева аритмія, запаморочення, нудота і блювота.

Порушення роботи ендокринної системи

Гормони щитовидної залози відповідають за регуляцію метаболічних процесів, в тому числі і за енергію. Коли існує дисбаланс в секреції гормонів, то енергія витрачається неправильно, і, як правило, виникає почуття втоми після їжі.

Лікарі стверджують, що такий стан як слабкість після їжі може бути симптомом серйозних порушень в роботі організму. Гастрит. панкреатит. жовчнокам'яна хвороба. цукровий діабет. нервова анорексія - ось далеко не повний список патологій, при яких ви можете відчувати різної вираженості нездужання після прийому їжі. Тому якщо ви спостерігаєте регулярну слабкість після їжі - слід негайно звернутися до фахівця, в першу чергу, до гастроентеролога, а потім - до ендокринолога.

Слід сказати, що нудота і слабкість після їжі може виникнути і внаслідок банального переїдання, коли ви приймаєте їжу навіть після того, коли вже відчуваєте повний шлунок, або коли їсте занадто швидко, не пережовуючи їжу. В такому випадку вам слід змінити підхід до прийому їжі: переглянути раціон і графік харчування, можливо, застосувати дієту або перейти на дробове харчування.