Причини підвищеного рівня цукру, методи лікування захворювань

Не тільки вуглеводна їжа може бути причиною підвищеного рівня цукру в крові. У цій статті я розповім про найдивовижніших причини гіперглікемії. Ви дізнаєтеся про багато цікавих фактах! Також в цій статті я розповім про тих факторах, які можуть викликати коливання рівня цукру в крові. Оскільки ви будете інформовані про основні причини зміни рівня цукру в крові (підвищення або зниження), то зможете легко його контролювати.

Кава - енергетичний напій, який може бути причиною підвищеного рівня цукру в крові

Ваш рівень цукру в крові може зрости після того, як ви випили чашку кави. Причиною підвищеного рівня цукру в крові може бути навіть чорна кава без цукру і калорій - завдяки кофеїну. Те ж саме стосується чорного чаю, зеленого чаю і енергетичних напоїв. Кожна людина з діабетом реагує на продукти харчування і напої по-різному, так що краще стежити за своєю власною реакцією. Як не дивно, інші сполуки в кави можуть допомогти запобігти цукровий діабет 2 типу у здорових людей.

Застуда - часта причина підвищеного рівня цукру в крові

Рівень цукор в крові підвищується, коли ваше тіло працює, щоб боротися з хворобою. Пийте воду і іншу рідину, щоб уникнути зневоднення. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас був пронос або блювота протягом більше 2 годин, якщо ви були хворі протягом 2 днів і вам не стає краще. Майте на увазі, що деякі ліки, такі як антибіотики і протинабрякові засоби, які можуть очистити ваші синуси, можуть вплинути на ваш рівень цукру в крові.

Стрес - причина гормональних збоїв

Коли ви перебуваєте в стані стресу, ваш організм виробляє гормони, які можуть підвищити рівень цукру в крові. Це частіше зустрічається у людей з цукровим діабетом 2 типу. Вчіться розслаблятися, виконуючи глибоке дихання і фізичні вправи. Також постарайтеся уникати зайвого стресу.

Спортивні напої - небезпечна причина підвищеного рівня цукру в крові

Спортивні напої створені так, щоб допомогти вам швидко заповнити відсутню в організмі рідину. Але деякі з них містять стільки ж цукру, як і сода. Звичайна вода - це все, що вам потрібно для помірної тренування (менше ніж за годину). Спортивний напій може бути корисний при більш ефективних тренуваннях, але не при діабеті. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, наскільки міститься в спортивному напої набір калорій, вуглеводів і мінеральних речовин є безпечним для вас.

Сушені фрукти - багате джерело вуглеводів

Сушені фрукти містять багато корисних для здоров'я речовин. Але майте на увазі, що сухофрукти містять більше вуглеводів в меншому розмірі порції. Всього 2 ст.л. родзинок, сушеної журавлини або сушених вишень мають вуглеводи, що містяться в невеликому фрукті. Три фініки містять 15 г вуглеводів.

Кортикостероїди можуть бути причиною не тільки підвищеного рівня цукру в крові, але і діабету

Люди беруть такі кортикостероїди, як преднізон, для лікування висипу, артриту, астми і багатьох інших захворювань. Але ці препарати можуть підвищити ваш рівень цукру в крові і навіть можуть викликати діабет у деяких людей. Діуретики, які знижують високий тиск крові, надають такий же побічний ефект. Деякі антидепресанти також можуть підвищувати або знижувати рівень цукру в крові.

Ліки від застуди можуть підвищити рівень цукру

Протинабрякові засоби, які містять псевдоефедрин або фенілефрин, можуть підвищити рівень цукру в крові. Ліки від застуди також іноді містять трохи цукру або спирту, тому вибирайте ті препарати, які не містять цих інгредієнтів. Антигістамінні препарати не викликають проблем з цукром в крові.

Протизаплідні таблетки: суперечливі дані

Ті протизаплідні таблетки, які містять естроген, можуть вплинути на те, як ваше тіло буде реагувати на інсулін. Проте, оральні контрацептиви безпечні для жінок з діабетом. Американська діабетична асоціація пропонує комбіновану таблетку з норгестімат і синтетичним естрогеном. Група також говорить, що протизаплідні імплантанти безпечні для жінок з діабетом і не є причиною підвищеного рівня цукру в крові.

Що може знизити рівень цукру в крові?

Прибирання будинку може мати додатковий бонус для людей з діабетом: знизити рівень цукру в крові. Багато господарські роботи, які ви робите щотижня, вважаються помірною фізичною активністю. Прибирання корисна для здоров'я. Безумовно, також дуже корисні фізичні вправи.

Прибуток сприяють зниженню рівня цукру в крові

Вегетаріанська дієта - причина зниження рівня цукру в крові

Одне дослідження показало, що люди з цукровим діабетом 2 типу, які перейшли на вегетаріанську дієту, краще контролювали рівень цукру в крові і потребували менших дозах інсуліну. Вживання клітковини з цільного зерна і бобів може грати певну роль в уповільненні перетравлення вуглеводів. Однак, потрібно провести більше досліджень, щоб довести, що вегетаріанська дієта дійсно допомагає при цукровому діабеті. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж радикально змінити свою дієту.

Кориця знижує рівень цукру в крові при діабеті 2 типу

Деякі дослідження припускають, що додавання кориці в страви може допомогти організму краще використовувати інсулін, а також може знизити рівень цукру в крові у людей з цукровим діабетом 2 типу. Лікарі повинні провести більше досліджень, щоб знати точно, які дози кориці можна застосовувати при діабеті, а які - можуть викликати побічні ефекти. Тому перед тим, як застосовувати корицю, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Сон - період, коли можливі коливання рівня цукру в крові

Рівень цукру в крові може опуститися до небезпечно низького рівня під час сну у деяких людей з діабетом, особливо якщо вони приймають інсулін. Краще за все перевірити рівень інсуліну перед сном і відразу після пробудження. Легка закуска перед сном може допомогти уникнути різкого зниження рівня цукру в крові. У деяких людей рівень цукру в крові може піднятися вранці - ще до сніданку - через зміни в гормонах або падіння рівня інсуліну. Тому важливо регулярно визначати рівень цукру в крові. Одним з варіантів є безперервний моніторинг рівня глюкози в крові, який може попередити вас про максимумах і мінімумах.

Фізичні вправи - ідеальний рецепт для зниження рівня цукру в крові

Фізична активність дуже корисна для здоров'я всіх людей. Але люди з діабетом повинні адаптуватися. При інтенсивних навантаженнях рівень цукру в крові може піднятися вгору, а потім різко впасти (навіть протягом 24 годин після їх виконання!). Перед виконанням фізичних вправ зробіть легкий перекус. Перевірте рівень цукру в крові до, під час і після виконання тренувань.

Алкоголь може бути причиною коливань рівня цукру в крові

Алкогольні напої містять багато вуглеводів, тому вони будуть підвищувати ваш рівень цукру в крові. Але ваш рівень цукру також може знизитися (приблизно через 12 годин після їх вживання). Американська діабетична асоціація радить вживати не більше одного напою в день для жінок і двох напоїв для чоловіків. Один напій - це 150 г вина, 360 г пива або 45 г лікеру, горілки або віскі.

Жіночі гормони - ще одна причина для коливань рівня цукру в крові

Зміна рівня гормонів в організмі жінки також призводить до коливань рівня цукру в крові. Проконтролюйте рівень цукру протягом місяця, щоб дізнатися, як ваш менструальний цикл впливає на вас. Гормональні зміни під час менопаузи можуть призвести до того, що організму буде ще важче контролювати рівень цукру в крові.

Солодощі як причина підвищеного рівня цукру в крові

Дізнайтеся більше про гликемическом індексі продуктів

Якщо ви будете щодня вживати певну кількість вуглеводів, то зможете домогтися гарного контролю рівня цукру в крові. Деякі люди також використовують поняття глікемічний індекс. який відображає, наскільки окремі продукти підвищують рівень цукру в крові. Квасоля, цільнозерновий хліб і крупи мають більш низькі значення глікемічного індексу, ніж білий хліб. Сік також має більш високий глікемічний індекс, ніж весь плід.

Тепло може бути причиною коливань рівня цукру в крові. Тепло призводить до того, що ваш рівень цукру в крові важче піддається контролю. Ви повинні перевіряти його і пити багато води, щоб уникнути зневоднення організму.