Правильне харчування як заміна експрес-дієт, журнал cosmopolitan

Дуже поширене (і дуже далеко від істини!) Думка. ніби смачна їжа обов'язково шкідлива. а несмачна - корисна. Не порти собі життя так званими дієтичними стравами - краще отримуй задоволення від здорової їжі!

ГАРНІР має колосальне значення! Порівняти:

Свиняча відбивна з картопляним пюре.
Відбивна (150 г) + картопляне пюре з вершковим масломі молоком (150 г) - 660 ккал.

Свинина з китайською капустою і спагетті.
Відбивна + 100 г китайської капусти з соєвим соусом + 200 г спагетті з оливковою олією і помідорами - 400 ккал.

Друге блюдо здається більше і ситніше? Проте перше - в півтора рази калорийнее! До того ж в ньому більше тваринних жирів і бистроусвояемих вуглеводів.

ВИСНОВОК: картопля набагато небезпечніше для твоєї талії. ніж макарони. А ідеальний гарнір до м'яса - овочі.

ДИМОВА ЗАВІСА
«Якщо я кину палити. то відразу потовстішаю »- це дуже поширена відмовка.

← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook