Правда і міфи про поганий настрій

Існує безліч міфів і фактів і тому, що і як впливає на наш настрій, що його псує і що здатне підняти настрій. Спробуємо розібратися в причинах поганого настрою. а також про міфи стосуються того, чому може псуватися настрій:

Музика піднімає настрій

Це міф. Музика може бути одним із способів підняти настрій. але все залежить від того, яку музику слухати. Відповідно до одного з дослідженням:

- настрій учасників піднімалося, коли вони слухали Моцарта

- настрій залишався таким же, коли слухали іншу інструментальну музику

- настрій псувався, коли люди слухали музику з фільму «Список Шиндлера».

Їжа може піднімати настрій

Це правда. Деякі продукти як, наприклад, оливкова олія, сьомга, волоський горіх, банан, мають подібні властивості. Згідно з останніми дослідженнями, люди, які вживають багато оливкової олії, менше схильні до депресії. Сьомга і волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які, згідно з деякими дослідженнями, позитивно впливають на настрій. Таким чином, їжу можна використовувати як спосіб підняти настрій. Чому б і ні?!

Спілкування з незнайомими людьми псує настрій

Це міф. Спілкування з новими людьми не може бути серйозною причиною поганого настрою. Дослідження Університету Британської Колумбії (Канада) показали, що навіть коротке спілкування з незнайомцями здатне підняти нам настрій. Доведено, що в присутності незнайомих людей ми ведемо себе більш привітно і доброзичливо, а, значить, за законами психології, ми починають відчувати себе більш привітними і настрій поліпшується.

Чуже настрій заразливо

Це правда. Останні дослідження показують, що можна заразитися щастям від щасливих людей, якщо вони поруч, або ж піддатися депресії. якщо поруч чоловік в депресії. Наше стан залежить від стану людей, з якими ми спілкуємося.

Фізичні вправи піднімають настрій

Це правда. Заняття спортом сприяють зростанню нових нейронів в мозку, поліпшують кровообіг і підвищують концентрацію речовин в мозку, які регулюють настрій, таких як допамін і серотонін.

Чим людина старша, тим у нього гірше настрій

Це міф. З віком псується настрій. Кілька досліджень підтверджують факт, що з віком люди акцентують увагу на хорошому. Як пояснюють вчені, з віком люди розуміють, що кількість років в їх житті обмежено. Тому вони, свідомо чи ні, вирішують помічати в житті більше доброго. Фізіологи це підтверджують так: з віком область мозку, що відповідає за емоції. більше реагує на позитивні образи, ніж на негативні.

Коли люди кидають курити, у них псується настрій

Це міф. Правда в тому, що, коли людина кидає курити. він тимчасово може відчувати роздратування і занепокоєння. Але згідно з дослідженнями Університету Брауна (США), курці перебувають в більш радісному настрої, якщо успішно кидають палити. Однак якщо їм не вдається кидати, це негативно впливає на настрій.

Зміна погоди впливає на настрій

Це правда. Численні дослідження показують, що настрій може значно залежати від погоди. Сезонні афективні розлади (конфлікт "внутрішнього годинника" організму і добового циклу) можуть мати місце в будь-який час року, проте найбільш популярні вони взимку, що відбувається через брак сонячного світла. Психологи також стверджують, що квіти в будинку допомагають долати поганий настрій, створюють відчуття життя навколо і наповнюють нас природною енергією.

Погане настрої важко відрізнити від депресії

Це не зовсім так. Депресію відрізняють виражені симптоми. ступінь тяжкості стану і його тривалість. Якщо поганий настрій триває протягом 2 тижнів і заважає вести звичайний спосіб життя, краще звернутися за допомогою.