Позитивний психологічний настрій - психологія життя
Як створити правильний психологічний настрій?
Не варто зберігати поганий настрій, з якої б причини воно не відвідало вас. Для початку озирніться навколо - скільки людей, яким в рази, в десятки разів важче, ніж вам!
Є така невелика притча: «Впав чоловік на саме дно, лежить, плаче - і раптом знизу хто - то постукав!» Подивіться на свої труднощі або проблеми об'єктивно - не надумані вони, чи не «накрутили» ви себе - особливо, якщо ви схильні до песимістичного настрою.
Як ставитися до своїх помилок і невдач?
Наш психологічний настрой невіддільний від того, що відбувається з нами в житті. Ми звикли сприймати успіх як збіг вдалих обставин, наслідок довгого і наполегливої праці, наявність потрібних зв'язків і багато чого іншого. Так, все це так. Але ще успіх - це наслідок глибокої віри в успішний результат своїх задумів. Установка на успіх
Виховання в собі правильного психологічного настрою на успіх - це одне із завдань нашого саморозвитку. Ми повинні чітко усвідомити, що настрій - порівняно тривалий і стійкий психічний стан людини.
У тій мірі, в якій для нас нормальні відповідні біоритмам відчуття щоденних коливань внутрішньої енергії, приплив і відтік гормонів і навіть величезний енергетичний спад, який ми називаємо сном, - ми маємо право вважати нормальними періодичні зміни в настрої.
Як ми могли б уявити собі сутність насолоди, якби не мали можливості зіставити його з протилежним відчуттям. Або, як би ми знали, що були щасливі, якби не були коли - або нещасні.
Разом з тим наше одержима прагнення знайти безмежне щастя, властиве всій сучасній культурі, спотворило реальне життя. Таке прагнення до щастя може привести прямо в пекло.
«Коли якась річ, навіть дуже хороша, стає односторонньою і виключає іншу сторону, в неї вселяється диявол» Джеймс Холліс
У житті будь-якої людини можуть бути і «звичайні» негаразди або коливання настрою. Тут необхідно навчитися їх долати, за допомогою формування в собі позитивного психологічного настрою.
Як знайти позитивний психологічний настрой?
Позитивний психологічний настрій досягається в два етапи:
Крок перший - вивести себе з негативного настрою принаймні на час.
Крок другий - почати працювати над проблемою, склавши план щодо її вирішення.
Основи саморозвитку. З чого почати?
Спочатку змініть свої думки
Цілком очевидно, що позитивно спрямовані думки, такі як «У мене все вийде!», «Доля мені посміхнеться!» І т.д. допоможуть вам набагато більше, ніж думки типу: «Навряд чи мені це по зубам», «Мені не вистачає грошей, зв'язків, вміння» і т.д.
«Людина - це продукт своїх власних думок. Про що він думає, тим він і стає »- Махатма Ганді
Слідкуйте за своїми словами
Порівняйте звичні вирази: «Життя - прекрасне і дивовижне!», «У мене багато творчих планів!», «Прорвемося» і вирази: «Життя - туга», «Деяким не щастить по життю», брутальну лайку. Як думаєте, який чоловік раніше досягне мети? Органічна мова і слова - руйнівники
Змініть свої Звички
Здоровий спосіб життя - це звичка, ретельне планування - це звичка, а також наполеглива робота, саморозвиток, цілеспрямованість і багато інших якостей теж є правильно розвиненими звичками.
Тримайтеся подалі від скаржаться на життя, песимістичних людей - їх настрій може бути заразним
Пам'ятайте про «правило п'яти»: ви є середнім арифметичним п'яти людей, з якими ви найбільше спілкуєтеся. Люди, яких краще уникати
Спілкуйтеся з радісними і позитивними людьми, з тими, хто розділяє ваші устремління, інтереси і мрії. І навпаки, уникайте негативного впливу песимістів, які зневірилися в житті.
Ваше проведення часу
Що ви робите у вільний час? Які фільми ви дивитеся? Які книги Новомосковскете? Де ви буваєте? Який настрій ви привносите в своє життя? Все, що ми робимо, дивимося, Новомосковськ, слухаємо - все стає частиною нас і нашої реальності. Тому ставтеся вибірково до того, чим ви заповнюєте своє життя. Прекрасне робить наше життя ще прекраснішим і навпаки.
Одяг та настрій. Це цікаво!
Намітьте план дій
Розпочати розробку плану щодо усунення причин, які турбують вас в даний момент. Складіть покроковий алгоритм виходу з негативної ситуації і розпишіть все якомога детальніше: від чого ви хочете позбутися в першу чергу, в другу і так далі.
Покрокова система досягнення будь-яких цілей
Секрети психологів щодо формування позитивного психологічного настрою
Перший секрет полягає в наступному: Викличте посмішку чисто механічно. Пробудьте в стані посмішки, поки не відчуєте, що вона перестає бути механічною і починає бути справжнісінькою.
Виявляється що не тільки мозок управляє м'язами, але і м'язи мозком - вони подають сигнали гарного настрою.
Другий секрет психологів як знайти позитивний психологічний настрой? Вам необхідно згадати який-небудь хороший момент у вашому житті, коли ви відчували себе по-справжньому радісним, щасливим, успішним. Згадайте свій стан в той момент і не відпускайте його, проникніться їм, увійдіть в нього і переживіть знову. Вчимося мислити позитивно
Позитивні спогади змусять поганому настрою дати тріщину.
У психологів є ще один класний прийом психологічного настрою - робити з слона муху, а з мухи - слона. Тобто, все хороше, яким би воно незначним не було, потрібно роздувати до неймовірних масштабів, а все погане, навпаки, зменшувати.
наприклад,
«Я віджався 5 разів! Який же молодець, оце так! ».
«Розбите в мотлох авто така дрібниця! Адже головне, що я живий і щасливий! ».
Наостанок хочеться зауважити, що у людини з визначеною метою, до якої він прагне, поганий настрій не затримується. Хіба що, хвилинні непорозуміння, які лише допомагають утвердитися в обраної мети та відкоригувати шлях її досягнення. Зазвичай депресій, поганого настрою схильні ті, кому немає чим зайнятися, хто не має прагнення та мрії.
«Коли» замість «Якщо» і чим відрізняється мета від мрії?
Якщо у вас є чітка мета, до якої ви прагнете, нудьгувати чи сумувати просто не буде часу. Завжди пам'ятайте про те, до чого йдете, робіть дрібні і великі кроки у напрямку до мети і пам'ятайте, що за всі ваші старання ви будете нагороджені в багаторазовому розмірі.
І з часом, ваш психологічний настрой стане стабільно позитивним і сприятливим виконання задуманого, а самі ви неймовірно змінитеся в кращу сторону, так само як і ваше життя!