Постійно мерзну - безкоштовні медичні консультації лікарів онлайн

Підкажіть, чому я постійно мерзну?
Навіть влітку в спеку, десь всередині може пройтися холодна і хвиля і на тілі з'являється гусяча шкіра.
А зараз, з настанням холодів, взагалі біда.
Скільки на себе не одягай одягу і скільки теплого чаю, не випивають - все одно якийсь холод всередині.
Ноги майже завжди у мене холодні.
Напевно, тому часто болить горло.

З чим це пов'язано і як позбутися від цього перманентного почуття холоду?

Перш за все, коли мерзнуть постійно руки і ноги, це порушення капілярного кровообігу.
Часто це захворювання - вегето-судинна дистонія, основою появи якої є низька стійкість до стресових ситуацій, підвищена емоційність, гіподинамія з дитячих років, наслідки інфекційних захворювань.
Також такі симптоми з'являються при гормональних перебудовах в підлітковому віці, при шийному остеохондрозі або особливості особистості, таких як тривожність, надмірна недовірливість.
Руки і ноги мерзнуть при зниженому гемоглобіні, захворюваннях жіночих органів.
Подібні симптоми зустрічаються і при хворобі Рейно, при якому відбувається спазм кровоносних судин, порушення артеріального кровопостачання кистей і стоп, під впливом холоду або емоційних перевантажень.
Походження її неясно, але запускати не варто, так як вона схильна прогресувати, аж до лущення кінчиків пальців, втрати еластичності шкіри, може розвинутися розлад її харчування і всякі інші неприємності.
Чим допомогти?
1.Треніруйте свої судини.
Це не зовсім просто, але необхідно.
Почніть з гарячих ванн для ніг або контрастних.
У першому випадку кілька разів на тиждень пропарьте добре ноги до почервоніння під гарячим душем або потримайте їх в гарячій воді близько години.
У другому випадку опускайте стопи ніг поперемінно то в гарячу, то в холодну воду.
Ходіть раз в тиждень в сауну, лазню, парся в парильні, а після стрибайте в холодний басейн.
Після парилки він не здасться вам холодним, а судини дуже добре зміцнюються.
2. Примусьте себе кожен день протягом дня робити по 10 вправ для розминки всього організму або запишіться на аеробіку, сходіть в фітнес-клуб, солярій, басейн.
3. Виключіть на кілька місяців з раціону каву і міцні напої, алкоголь, куріння, вони викликають спазми і звуження судин, а не їх розширення.
4. Якщо у вас знижений гемоглобін, то дефіцит заліза в крові призведе вас до анемії, при якій знижується температура тіла, з'являється відчуття, що людина повільно остигає, його недолік впливає на роботу щитовидної залози
У цьому випадку вашої постійної їжею повинні стати курага, родзинки, гранат, салати, свіжі фрукти і овочі.
Пийте більше вітамінних і трав'яних відварів, компотів, морсів, збільшуючи циркуляцію крові.
5. При виході на вулицю найголовніше тримати в теплі голову, руки і ноги.
6. Зміцнюйте свій імунітет.

________________________________________________________________
З повагою, Світлана Сорокіна

консультант

Світлана Сорокіна
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ:
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: Терапія
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: Казахстан, м.Алмати