Порушення харчової поведінки причини, типи, види, лікування
З порушенням харчової поведінки стикається кожна третя людина у світі, але багато хто не надає цьому значення, і абсолютно марно: така проблема чревата негативними наслідками з точки зору психології і фізіології.
Порушення харчової поведінки - це психологічний розлад, що обумовлюють або надмірним вживанням їжі (переїданням), або відмовою від їжі (анорексією).
Дане захворювання має виключно психологічне коріння і лікується тільки психотерапевтом, адже навіть самий висококваліфікований психолог може виявитися безсилим.
У медицині з точністю визначено кілька типів порушення харчової поведінки:
- Анорексія. це розлад, що супроводжується навмисним бажанням схуднення. Нерідко люди спеціально викликають у себе блювоту, відмовляються від їжі, і в кінцевому рахунку це призводить до дистрофії, але людина проблему усвідомлює тільки у виняткових випадках. Лікування повинно проводитися під строгим контролем психотерапевта;
- Булімія. Тут все відбувається навпаки: людина безконтрольно вживає їжу, частіше за все розуміє, що від проблеми потрібно позбутися, але не знає, як зупинитися;
- Психогенне переїдання. в даному випадку прийом їжі психологічно для людини є певним рішенням проблем. Виникає як реакція на стреси, втрату близьких і т.д ..
Існують і більш небезпечні види порушення харчової поведінки. Наприклад, дранорексія, при якій людина вирішує замінити калорійну їжу на алкоголь з метою зниження ваги, призводить до хронічного алкоголізму, або ж прегорексія: такий розлад зустрічається у вагітних, які бажають зберегти фігуру будь-яку ціну. Вони навмисно відмовляються від їжі, внаслідок чого може постраждати плід.
Які бувають причини порушень харчової поведінки:
- Найчастіше на людей, які страждають на анорексію або булімією, впливають спадкові або психологічні фактори;
- Проблеми зі здоров'ям теж нерідко позначаються на апетиті і психіці людини;
- Вплив моди: останнім часом вважається, що дівчата повинні бути тільки худими. Якщо є хоча б трохи зайвої ваги, ніяк що не впливає на здоров'я (до 10 кг) - багато хто прагне всіляко від нього позбутися: сидять на жорстких дієтах, проводять цілі дні в спортзалі;
- Фобії: наприклад, боязнь громадських місць;
- Депресія: вона може стати причиною як булімії, так і анорексії - все залежить від психіки конкретної людини.
Варто відзначити, що психосоматичні особливості у всіх випадках однакові, тому що саме харчове розлад - суто психологічне захворювання.
Наслідки у порушення харчової поведінки - обжерливості - бувають найрізноманітніші:
- Надмірна вага (100% випадків);
- Ожиріння (80% випадків);
- Хвороби внутрішніх органів;
- Збільшення кількості вісцерального жиру;
- Цукровий діабет;
- задишка;
- Серцево-судинні захворювання;
- Підвищення рівня холестерину;
- Гіпертонія.
Що стосується порушення харчової поведінки при нервової анорексії, то наслідки можуть бути більш важкими:
- Гормональні порушення;
- Руйнування кісток і м'язів;
- безпліддя;
- анемія;
- Порушення метаболізму.
Порушення харчової поведінки: лікування та профілактика
Тест на порушення харчової поведінки
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Тест - це перше, що потрібно пройти для того, щоб первинно діагностувати у себе захворювання. Для цього необхідно відповісти «так» чи «ні» на кілька запитань:
- Чи лякає мене, що я потовстішаю;
- Коли я голодна, я все одно намагаюся не їсти;
- Я помічаю, що їжа занадто часто думаю про їжу;
- Я часто безконтрольно починаю є, і не можу зупинитися;
- Кожен раз я поділяю їжу на дрібні шматочки;
- Я вважаю калорії;
- Я ніколи не їм їжу, що містить швидкі вуглеводи (шоколад, булочки, макарони і т. Д.);
- Як тільки я співаємо, мене починає нудити;
- У мене є нав'язливе прагнення схуднути;
- Мені часто кажуть, що я дуже худа;
- На моєму столі присутні тільки дієтичні страви;
- Навколишні постійно говорять, що мені потрібно більше їсти;
- Після їжі я зазвичай спеціально викликаю блювоту.
Якщо було дано хоча б 5 позитивних відповідей - можливо, потрібна терапія порушення харчової поведінки, і для цього потрібно звернутися до лікаря, щоб він точно визначив тип, стадію і лікування.
Порушення харчової поведінки у дітей
Мабуть, найскладніше діагностувати порушення харчової поведінки у підлітків і дітей, тому як батьки в більшості випадків не можуть контролювати раціон своєї дитини через сильну зайнятість. Основна причина, по якій така проблема виникає - віяння моди або тиск однолітків.
Найважче тим дітям, які мають зайву вагу, тому як їх більш стрункі однолітки можуть над ними просто знущатися, і у дитини знижується самооцінка, він замикається в собі, відмовляється від їжі, а потім знову може зриватися і починати безконтрольно є.
В кінцевому підсумку можуть розвинутися тяжкі психічні ускладнення, тому допомога лікаря обов'язкова, тому що тільки він володіє методами психокорекції, які можуть допомогти.
Яку допомогу можуть надати дитині батьки:
- Зайняти його цікавою справою: записати в басейн, частіше з ним гуляти. Помірні фізичні навантаження не тільки позитивно впливають на здоров'я, але і допомагають прибрати зайву вагу. Головне - не перестаратися, тому що навіть схуднувши, підліток все одно може вважати, що він товстий, а це загрожує анорексією;
- Приділяти більше уважно і не ставитися до проблеми безтурботно, адже вона є наслідком тільки психологічних факторів.
Порушення харчової поведінки: переїдання або анорексія
Незважаючи на те, що захворювання мають різні напади, є один метод їх усунення:
- Потрібно постаратися зрозуміти, що їжа або її відсутність не вирішують проблеми;
- Свій раціон потрібно складати так, щоб в ньому були тільки корисні продукти, які не викликають надмірний апетит або навпаки - не притупляють почуття голоду;
- Необхідно харчуватися часто, але невеликими порціями, і поступово шлунок звикне до іншого об'єму їжі;
- Обов'язково відвідати психотерапевта для проведення психотерапії порушень харчової поведінки: він може призначити медикаментозне лікування і процедури, які позбавлять від харчової залежності.
Щоб запобігти булімію або анорексію, варто ознайомитися з рекомендаціями психологів: