Поради психолога як уникнути самотності в старості - українська газета

У великому місті людина гостріше відчуває самотність. Навіть щодня "протікаючи" через сотні, тисячі людей - в метро, ​​на вулиці, в магазині - людина все одно залишається один на один зі своїми проблемами, думками, тривогами. Особливо гостро самотність відчувають літні люди - і якщо живуть одні, і якщо в родині, де кожен сам по собі, і ні онукам, ні дітям ти не потрібен зі своїми старечими порадами і турботами. Що думають психологи про самотність у великому місті? Чи треба людині готуватися до старості і як зберегти бадьорість в літньому віці?

Читайте також

- Самотність у великому місті, якась людська анонімність в мегаполісі - це благо для людини або проблема?

- У великому місті, тим більше в такому мегаполісі, як Київ, людина намагається як би себе приховати, захиститися від натовпу, в якійсь мірі навіть стерти свою індивідуальність, особливо в місцях великого скупчення народу - в метро, ​​в парках, на будь то масових заходах.

- Тому що сучасна людина в принципі дуже вразливий. Людина в мегаполісі дійсно відчуває себе піщинкою. І намагається приховати свої почуття, стати нейтральним, невидимим, він весь час затиснутий, в напрузі, навіть не усвідомлюючи цього, намагається навіть одягнутися у щось непомітне.

- Тому, напевно, на столичних вулицях так багато людей в темному - сірому, чорному.

- Так, саме через це. Темп життя великого міста змушує людину встати на спринтерську дистанцію і бігти, і крутитися в цьому колесі життя. У Москві ж, щоб зробити якусь справу, іноді отримати якийсь папірець, треба часом день витратити. У Москві ж і в гості люди перестали ходити.

- "Давай перетнемося в місті" - так найчастіше люди говорять один одному, якщо взагалі не губляться на роки. Але хіба бути на виду в маленькому місті, де не сховаєшся і про тебе все знають, легше жити?

Читайте також

- Легше. Адже людині добре, спокійніше там, де багато знайомих. Це і дисциплінує, і, з іншого боку, ти більш розслаблений, вільний і можеш розвиватися як особистість. Ось такий парадокс. Тому в маленьких містах менше правопорушень і навіть простого вуличного хамства, ніж в мегаполісах.

- Я бачила, як в маленькому провінційному місті в свято у дворі накривають столи і всі сусіди виходять. А багато москвичів і сусідів-то своїх не знають. І бабусі біля під'їздів, ці дивляться за будинком, вже не сидять.

- Так і крамничок-то майже немає. Бабусі, нехай навіть пліткували у будинку про сусідів, все ж створювали якесь відчуття затишку, будинки, стабільності. Самотній літній людині зараз стало ще більш самотньо. Колись він міг вийти на вулицю - а тут його ровесники: в доміно грають або на лавочці новини обговорюють, поговорив, поспілкувався і начебто побув в суспільстві. Коли бабуся чи дідусь в сім'ї, відчувають турботу - вони не страждають, їм цілком комфортно в старості. Складніше тим, хто хворіє або у кого сфера інтересів звужена - взимку вдома сидять, ну в поліклініку сходять, а влітку на дачу виїжджають і там сидять. Людина замикається у вузькому колі нескладних інтересів, телевізор замінює йому все, його ментальність змінюється, плюс вікові зміни - інтелект, критичність знижуються, звужуються інтереси. По суті людина переходить в стан рослинного існування. Залишаються телевізор, тахта, тапочки. Нерідко у самотнього нездорового літньої людини з віком посилюються озлобленість, агресивність.

- А в старості якісь негативні риси характеру стираються або, навпаки, посилюються?

Читайте також

- І більшість вчених до глибокої старості зберігають живий розум. А що можна порадити простим пенсіонерам? У деяких школах "третього віку" навіть пропонують людям похилого віку навчання китайській.

- Нова мова вчити, звичайно, здатний не кожна людина навіть середніх років, але хоча б треба розгадувати кросворди, судоку, головоломки. Важливо розвиток дрібної моторики - щось робити руками, пальцями. Раніше все бабусі в'язали спицями - як же це було чудово для їх здоров'я, в тому числі здоров'я мозку! Їх руки весь час були в русі. У селах і зараз бабусі в'яжуть і вишивають. І там набагато менше розумово деградували людей похилого віку.

- Менше маразму, простіше кажучи.

- На літню людину деградірующе діє комфортно-споживча життя. Ось я спостерігаю за бабусями-дачниця, які змушені влітку крутитися, щоб щось виростити на своїй ділянці собі на зиму. Вони і в 92 роки, і в 94 роки - позитивні, усміхнені. У нас є активний дідок, йому 84, але йому максимум 65 років даси. І, навпаки, в 62 роки чимало людей виглядають немічними, нічого їм не цікаво.

- Чи потрібно взагалі людині готувати себе до пенсійного рубежу, до розуміння, що він буде менше затребуваний, може залишитися на самоті? Або не варто про це думати і до цього готуватися?

• Тренуйте інтелект, вчіться новому, цікавтеся всім.
• Знайдіть захоплення, займіться тим, на що все життя не вистачало часу.
• Розвивайте дрібну моторику пальців: в'яжіть, грайте в настільні ігри, збирайте візерунки в мозаїці, конструює.
• Дбайте про фізичну форму, більше гуляйте, запишіться в секцію фізкультури для літніх.
• Спілкуйтеся з ровесниками, якщо можна - з молоддю, будьте позитивні!