Плавання для дітей різного віку користь, протипоказання, навчання, уроки і відгуки

Водні процедури корисні для людини будь-якого віку, зокрема для дітей. Плавання для дітей - доступний вид фізичної активності. Ця невід'ємна частина фізичного виховання малюка прищеплює тягу до здорового способу життя, дисципліни, самостійності. Важко переоцінити благотворний вплив водних вправ на підростаючий організм.

Навички з пелюшок

В утробі матері розвиток плода відбувається у водному середовищі. Після народження зберігається рефлекс затримки дихання і плавання. Останній згасає без розвитку до 3-3,5 місяців життя. Спираючись на ці рефлекси, створюються методики грудничкового плавання. Через малу вагу немовля без труднощів тримається на воді, має плавучість.

Навчити малюка плавати можна в домашніх умовах. Після загоєння пупкової ранки (10-14 день) для цього підійде ванна. Знадобиться консультація педіатра і інструктора.

Педіатр огляне немовля на відсутність протипоказань. Інструктор навчить регулювати навантаження, утримувати немовляти. Після вступного уроку батьки зможуть займатися з немовлям, спираючись на навчальні посібники. Басейн з інструктором можна відвідувати з 2 місячного віку.

Якщо почати навчання в ранньому віці і продовжувати його до 2-3 років, навички залишаться на все життя. Перерви в 1-2 місяці ведуть до втрати навичок.

Відновити навички вийде, коли у малюка з'явиться здатність сприймати і виконувати вправи для плавання дітей під керівництвом дорослого.

Плисти або НЕ плисти: ось у чому питання?

Розваги на воді, купання оздоровлюють, зміцнюють дитячий організм. Плавати можуть здорові діти. У разі хвороби, слід припинити заняття до одужання і дозволу лікаря.

Чи корисно плавання дітям?

Користь дитячого плавання складно переоцінити:

1. Новонароджені швидше адаптуються до навколишнього світу - координація рухів поліпшується, навички повзання, ходьби розвиваються швидше, гіпо- та гіпертонусу м'язів не спостерігається.
2. Розвивається дихальна система за рахунок «включення» всіх відділів легень. Це важливо дітям, які народилися в результаті кесаревого розтину, з обвиттям пуповини, з аспірацією навколоплідними водами при пологах. Також вентиляція дихальної системи попереджає захворювання верхніх дихальних шляхів.
3. Перебування у воді стабілізує внутрішньочерепний тиск, покращує мозковий кровообіг, допомагає позбутися від судом.
4. Стабілізація внутрішньогрудинного тиску вирівнює роботу серцево-судинної системи.
5. Поліпшується робота кишечника за рахунок масажу водними потоками.
6. Формується правильна постава, попереджається плоскостопість, сколіоз.
7. Загартовування у вигляді обливань, обтирань, купань - дієвий спосіб зміцнення дитячого організму.
8. У дітей підвищується настрій, вони міцно сплять і краще їдять, занепокоєння і стрес пропадають, нервова система зміцнюється.

Для досягнення бажаного результату займатися потрібно не менше 2 разів на тиждень.

7 причин, коли плавати заборонено

1. при загостренні будь-якої хвороби;
2. при серйозних відхилень у розвитку (індивідуально);
3. при ризику розвитку судом;
4. при підвищеній температурі тіла;
5. при відкритих ранах;
6. при шкірних інфекціях;
7. при серцевій недостатності.

навантаження скорочується

• при маленькому вазі;
• при схильності до простудних захворювань.

заняття припиняється

• при плачі;
• при синіючі носогубного трикутника;
• при появі тремтіння, гусячої шкіри.

Якщо малюк замерз, треба спробувати зігріти його, додавши гарячої води, притиснувши до себе або розтерши рушником.

Діти з серйозними відхиленнями в стані здоров'я (рахіт. Анемія, захворювання ЦНС, гіпотрофія) можуть плавати, але в цьому випадку вправи носять медичний характер. Допускає до них фахівець, він же визначає детальний план занять.

Басейн: спорт чи розвага?

Вибирають секцію плавання для дітей в залежності від того, чого хочеться досягти: оздоровлення організму або спортивних результатів.

Оздоровчі вправи зміцнять, посприяють гармонійному розвитку, тренуванні вестибулярного апарату, формуванню дихальних навичок.

Спортивні заняття мають на увазі часті тренування не тільки у воді, але і на біговій доріжці, силові навантаження в спортзалі. Як і в будь-якому спорті присутня суперництво.

Результати порадують, якщо заняття будуть проходити з задоволенням, без постійного психологічного і фізичного перенапруження. Якщо це не так, слід вибрати вид спорту до душі.

Починати плавати потрібно в звичайній секції оздоровчого характеру. Якщо буде бажання, успіхи, рекомендація тренера, то перейти в спортивну школу плавання для дітей.

4 ради з вибору секції для плавання

1. багато що залежить від тренера, важлива його методика навчання дітей плаванню, досвід, звання, особистісні якості, підхід;
2. враховувати репутацію установи, його тренувальну базу, відгуки про співробітників;
3. вік і підготовка дітей в групі з плавання повинні бути однаковими;
4. вибирати секцію, де кілька людей в групі.

Плавання для дітей різного віку

Вік дітей грає першорядну роль в навчанні плаванню. Для дітей, починаючи з народження і до старшого дошкільного віку, плавання більше асоціюється з процесом купання та ігор на воді. Діти з молодшого шкільного віку і старше - більш відповідальні і готові до цього навчання плавання.

груднічкової плавання

На зображенні показано як правильно тримати немовляти при навчанні плаванню

Перші 2 тижні життя навчати новонародженого плавати не варто, досить дати йому можливість в воді ворушити кінцівками, утримуючи шию і голову. Так закріплюється плавальний рефлекс.

Фахівці рекомендують починати навчання плаванню немовляти, коли дитина починає тримати голову самостійно.

Щоб розвинути рефлекс затримки дихання, потрібно привчити занурюватися, почувши певне слово (буль, бах), звук. Умовним знаком послужить зіткнення з водою перед нирком. Після кількох повторень немовля звикне до занурення, затримці дихання по сигналу.

Плавальний і рефлекс затримки дихання потрібно розвивати і в русі. Малюка переміщують у ванній, дозволяючи йому ворушити руками і ногами. Після пересувань нирок за сигналом.

Після декількох тижнів вправ, немовля, зробивши нирок, пропливе і вирине без підтримки. Але поспішати не варто, якщо батьки не впевнені в своїх діях до кінця. У цьому випадку на допомогу прийде інструктор.

плавання дошкільнят

При навчанні слід набратися терпіння, не підвищувати на дитину голос, вимагати ідеальних результатів з першого разу

До 3 років процес купання носить виключно ігрову форму за участю батьків, використовуються іграшки.

Плавання для дітей від 3 років і до 5 проводиться у вигляді занять, де їх знайомлять з основними якостями води (опірність нашим рухам, здатність тіла триматися горизонтально і тонути вертикально), вчаться лежати на спині.

Навчити дітей дошкільного віку плавання в цей період непросто. Якщо у малюка є бажання займатися, все вийде. Плавання дітей дошкільного віку особливо корисно, якщо дитина гіперактивний. Так у нього з'явиться корисне заняття, в процесі якого він буде вихлюпувати зайву енергію.

Кола для плавання для дітей не потрібно використовувати при навчанні. так як буде складно перевчити його лягати на воду. Надувні нарукавники, коміри, навпаки, збільшать плавучість без наслідків.

плавання школярів

Починають навчання дітей шкільного віку плавання в 6-7 років, коли вони усвідомлюють, чого від них хочуть, можуть слухати близько 15 хвилин і запам'ятовувати, покращувати свою плавучість. Школа плавання для дітей в цьому віці практикує початкове навчання з надувними жилетами, наплічниками, комірами, поступово переходячи на вільне плавання без підручних предметів.

Методика навчання плаванню

«Поплавок»

При вдиху занурення на дно, коліна охоплені руками. Після занурення малюк опиниться спиною нагорі через повітря в легенях.

Дії ті ж, але при спливанні руки відпускають коліна, кінцівки деякий час лежать на воді.

Руки і ноги розведені, школяр з допомогою підтримки або самостійно лежить на поверхні.

навчальний ковзання

Вода на рівні грудей, руки підняті вище голови; затамувавши подих, з нахилу малюк відштовхується від дна. Затримавши дихання потрібно ковзати далі, руки і без листя.

Розвиток плавальних навичок

Положення на спині, підтримка за пахви або шию, ноги прямі. Виробляються руху вгору, вниз. Вправа «жаба» (зігнуті ноги в сторони, різкий поштовх прямими ногами). На животі опрацьовуються ті ж елементи.

Тільки після освоєння підготовчих вправ можливий перехід безпосередньо на уроки плавання для дітей.

Як рухати руками і ногами дорослий показує на березі, потім техніка пробується в воді. Під час навчання дорослий знаходиться поруч, підтримує, позначає недоліки, показує, як робити правильно.

Безпечне плавання дітей в басейні

Перед відвідуванням басейну не забувайте повторювати дітям правила безпечного перебування у воді

Основні правила безпечного плавання дітей в басейні:

1. До відвідування басейну, самостійних домашніх вправ потрібна консультація педіатра. Це допоможе виключити протипоказання і визначити можливе навантаження. Педіатр допускає дітей до занять за допомогою медичної довідки.
2. Варто оцінити, наскільки слизька підлога і гостра плитка з метою зниження травмоопасності, глибину басейну.
3. При відвідуванні басейну в холодну пору року перед виходом на вулицю краще відвідувати сауну.
4. У гігієнічних цілях відвідують душ до купання і після нього, а також користуються особистими тапочками та іншими речами.
5. Необхідно контролювати температуру води: для маленьких не нижче 32 ° С, для дітей шкільного віку в середньому 27 ºС.
6. Малюкам потрібно перебувати з батьком під постійним наглядом. Діти 5-7 років займаються з тренером самостійно.
7. За годину до басейну не варто їсти, так у малюка буде достатньо енергії. При дотриманні основних правил безпеки, заняття будуть приносити радість дітям, вони будуть відчувати себе комфортно, швидко навчаться плавати.

Відгуки батьків

Наталя, 29 років, м Мелітополь

Плавання допомагає загартуванню дитячого організму. Басейн в дитячому садку мої діти відвідували з 1,5 років, спортивну секцію зі шкільного віку. Спочатку діти адаптуються, близько місяця нас турбували нежить і кашель. Часто, не пройшовши адаптацію, матусі лякаються і ведуть діток з басейну завчасно. Мої діти пройшли через це, вони не хворіють на простудні захворювання. Привчати до води краще з народження хоча б у ванній.

Відпочивали з сином на море, познайомилися з мамою 2 річного хлопчика. Вони відвідували секцію зі спеціальними вправами, в тому числі практикували нирки з затримкою дихання. На море малюк кричав, боявся води і не підходив до неї. Ходити в басейн для задоволення корисно, але змушувати дітей робити вправи неправильно.

У сина церебральний параліч. Аквареабілітаціей зайнялися в 3 роки, щоб зміцнити м'язи. Дітки зазвичай люблять воду, заняття проходили весело і безболісно. Дітям з ДЦП необхідно вчитися плавати, так як це крок до самостійності. Такі дітки, починаючи ходити, боятися впасти. Вода допомагає подолати страх. У мого сина вийшло затримати дихання під водою, його спина і шия зміцніли, координація покращилася. Пізніше він поплив на спині, став виринати. Вчитися новому виходило повільно, але ефект помітний.

Відгуки тренерів

Гриценко Н.О. педіатр і тренер по грудничкового плавання, клініка доктора Кравченко, г. Николаев

Вчити дітей потрібно з 1,5-2 місяців, плавальний рефлекс не згас, немовля відчуває себе комфортно і отримує задоволення. Після 4 міс навчити складніше, залишається грати з ним. При відвідуванні басейну 7-8 місячними дітками перші вправи - стрес для малюка через незнайомої обстановки і людей. При купанні з мамою адаптація проходить швидше.

Полякова М.В. викладач фізичного виховання, тренер з плавання, СП Дитячий сад 2379, г. Киев

Плавання входить в програму фізичного виховання дитячих садів, шкіл, середніх і вищих навчальних закладів. Воно оздоровлює, зміцнює їх нервову систему, незамінне для фізичного розвитку. Чим раніше малюк попливе, звикне, тим повніше буде вплив водних процедур на його організм. Найбільше це стосується дітей дошкільного віку, коли навички та вміння стрімко формуються.

Охотин М.М. тренер-інструктор з плавання СЦ «Верх-Исетский», м Екатеринбур

Заняття у воді корисні всім дітям, особливо при лікуванні різних захворювань. В першу чергу - це проблеми зі спиною, сколіоз. Секція плавання для дітей відмінно підходить для гіперактивних дітей - їм особливо слід займатися, так як вправи забирають енергію, а вода розслабляє тіло. Басейн розвиває серцево-судинну систему. При ДЦП розвивається моторика, зміцнюється організм. Вправи підходять в якості реабілітації.

висновок

Неважливо, чи є водні вправи для дітей розвагою, професійним спортом або засобом реабілітації. У будь-якому випадку регулярні заняття комплексно розвивають фізичні і духовні якості. Здаючи нормативи з плавання для дітей, вправи допомагають долати труднощі і заряджатися позитивними емоціями. Так, плавання допоможе отримати «загартування» на все життя.

Дуже легко крихітку привчити до плавання з самого раннього віку. У новонароджених якийсь час ще залишаються хороші навички плавання після дев'ятимісячного перебування в «материнському басейні». У ранньому віці у дітей немає страху перед водою. Якщо дитина звикне з пелюшок до плавання, то він буде вважати цей процес таким же природним, як ходьба.

Я плавати пізно навчилася, в дванадцять років. Не можу сказати, що це добре. Від плавання шкоди точно нікому не буде. Тому дітей я відправлю знайомитися з водою в два-три роки. Тим більше зараз, не проблема найняти особисто тренера, який вчить саме маленьких дітей. Кілька занять з хорошим тренером і навіть самий водобоязненний дитина плаває. Менше хворіти буде, правильна постава і м'язи розвиваються.

А ми нашого пупсика 🙂 почали привчати до води прям з пелюшок. Плавати не вчили спеціально, просто нам рекомендували набирати ванну з теплою водою, і щодня він у нас приймав водні процедури. До двох років він вже став просити набирати «басейн» з водичкою. Іграшки ми йому туди не давали, не хотіли перетворювати процес в гру. Триматися на воді навчився сам практично, в 2 роки. з 5 років ми віддали сина в басейн до тренера. В училище олімпійського резерву. Ми не маємо надій виростити чемпіона, тренуваннями не морив. просто в нашому місті це єдиний спосіб відвідувати хороший басейн. Тьху-тьху наша дитина ніколи не хворів, навіть коли дитсадкові товариші ходили з соплями. плюс вже в 7 років у нього атлетична фігура. ну і дисципліна теж тільки розвивається.