Питна дієта результати до і після, фото

Одна з найбільш продуктивних і результативних методик схуднення - питна дієта.

Результат питної дієти: реальна допомога в схудненні за короткий термін, очищення організму від шлаків.

Що потрібно знати про питну дієті

Подивіться на фото до і після людей, що дотримували питну дієту.

По темі питні дієти ми вже написали чимало статей, але, давайте коротко повторимо:

Дієта жорстка, що передбачає вживання тільки рідини.

Тривалість дієти - сім днів (експрес-схуднення, результат мінус два - три кілограми) або місяць (при точному дотриманні результат мінус десять - п'ятнадцять кілограм).

Добре, якщо ви будете пити: молоко, зелений чай, несолодкий рідкий йогурт, легкий овочевий суп - пюре, мінералку без газу.

Це дозволить: швидко скоротити обсяг шлунка, не переїдати, кинути шкідливу звичку перекушувати на ходу.

Дану дієту можна дотримуватися лише раз на рік в уникненні нанесення шкоди організму.

Зразкове меню питної дієти на день

Сніданок: стакан свіжовичавленого овочевого або фруктового соку, також, вранці можна випити склянку зеленого кава з імбиром для прискорення спалювання жиру, зменшення апетиту, також можна випити відвар ягід Годжі.

Обід: Малосолоне курячий бульйон.

Перекус: стакан нежирного кефіру.

Вечеря: стакан компоту або киселю.

Протипоказання питної дієти

- наявність серцево-судинних захворювань,
- наявність захворювань нирок або сечового міхура,
- зниження імунітету,
- схильність до набряків нижніх кінцівок,
- підвищений нирковий тиск.

Вихід з питної дієти - поступовий.

Тверді продукти вводяться в раціон малими порціями. Це можуть бути фрукти і овочі (свіжі або парові, погашені без жиру), варене куряче яйце, шматок риби, шматок курячого філе (відвареного або парового).

Питна дієта результати до і після:

Питна дієта результати до і після

Даша: худну за допомогою питної дієти вдруге, вперше за тиждень схудла на п'ять кілограмів.

Олена: за перший день я схудла на кілограм (вихідний вага 80 кг), за другий теж на кілограм. Поки дієта дається мені легко. Моя вага на початок третього дня склав вже 78.300. Буду стройнеть далі!

Стройняшка: я дотримуюся питну дієту вже 10 днів. Самопочуття відмінне, добре йдуть обсяги, вага знизилася не сильно. Але, я збираюся «сидіти» на питної дієті 30 днів. потім ще виходити з неї стільки ж. Подивимося на результат. А в подальшому буду чітко контролювати свою вагу.

Шпуля. я сиджу на питної дієті четвертий день, голова не болить, самопочуття в нормі. П'ю: томатний сік, зелений чай, кава з молоком, питний йогурт, несолоний курячий бульйон. Обсяги зменшуються. Ура!

Жанна. я тільки другий день на питної дієті, але вже мінус 1 кг 800 грам. Бажання «пожувати» немає, головного болю немає. Всім терпіння!

Оксана: я вже на цій дієті схудла на одинадцять кілограм, сильно схуд живіт, і мої пухкі ніжки, я важила 85 кг, а зараз 74 кг. Я щаслива!

Маша: я пройшла питну дієту від початку до кінця на протязі двох місяців (разом з виходом). Вага на початку дієти - 96 кг, в кінці - 57 кг. Але, знайте, що побічним ефектом можуть стати: анорексія (адже після рідини почати жувати страшно, а раптом вага повернеться), булемия (коли ви зриваєтеся з дієти і починаєте їсти все підряд і у великій кількості, і не можете зупинитися).

Ксюша: розповім про свої результати питної дієти - найскладнішими здалися третій і п'ятий дні, через десять днів організм звик до вживання тільки рідини, через двадцять днів вже не хочеться вживати щось інше. Вага: добре йшов протягом першого тижня - мінус п'ять кілограм, після тижня дотримання дієти - застій, на дев'ятий день був півкіло, після десятого дня знову застій, після двох тижнів дотримання дієти знову спостерігається зниження ваги. Підсумок: за двадцять днів дотримання дієти результат - мінус дев'ять кілограм. Пила: багато чаю з молоком, питний йогурт, бульйон, суп - пюре (м'ясо + гречана крупа + морква + промінь перетерті в блендері). Обов'язково потрібно пити багато води, щоб активніше йшов вага - не менше півтора літрів в день.

Інга: мій результат питної дієти мінус дванадцять кілограм.

Помічені мною гідності дієти: бадьорість, повільне повернення ваги, активне схуднення на дієті і зменшення обсягів. очищення шкіри.

Недоліки питної дієти: спочатку дуже хочеться їсти.

Моя вага завжди становив шістдесят кілограм. Нещодавно через депресію я за місяць поправилась на шість кілограм і вирішила - потрібно терміново худнути. Перепробувала масу дієт, але вага справно повертався назад відразу після закінчення дієти. І ось я почала дотримуватися питну дієту. Пару днів було важко, на десятий день я перестала думати про їжу. І, о диво, я за місяць схудла на дванадцять кілограм і втратила в обсязі 2.5 розміру!

Хочу дати вам кілька порад щодо дотримання дієти:

- раз на два тижні можна пити калорійні напої,

- обов'язково робіть вихід з дієти - на ньому теж йде вага, особисто у мене в цей час пішло ще три кілограми (при вживанні рідких каш, супу-пюре).

- обов'язково вживайте воду Сассо для очищення організму. Робиться вона так: беремо 1 свіжий огірок, 1 лимон, 1 ст.л. тертого імбиру, 10 листя м'яти, два літра чистої води. Все подрібнюємо, заливаємо водою. Ми залишаємо на ніч на нижній полиці холодильника під кришкою, в уникненні випаровування ефірних масел. Потім воду переливаємо в непрозорий посудину і п'ємо протягом дня. Готуємо воду Сассо нову щодня, її не можна зберігати.

- можна пити молоко чай: кип'ятимо 1 л. молока, в ньому заварюємо три пакети зеленого чаю, і п'ємо протягом дня тільки його.

Рита: Мій результат питної дієти мінус сім кілограмів.

За час дотримання дієти мій організм очистився, відбулося зменшення обсягу шлунка, т. К. Їсти не хочеться, пішли непотрібні обсяги. Але, мною помічений і один недолік дієти - на початку дотримання дієти весь час хотілося їсти.

Протипоказання питної дієти:

- наявність проблем з нирками,
- наявність проблем з шлунково-кишкового тракту,
- період грудного вигодовування,
- період вагітності.

У період дотримання дієти я пила: півтора літра води в день, чай, компот, кисіль, нежирний бульйон, свіжовичавлений овочевий сік і фруктовий сік, нежирний молочний коктейль, какао. Іноді, також вживала: смузі, рідкий суп - пюре.

Існують два варіанти дієти за тривалістю: 7 - денний, і 30 - денний. Але, я вважаю, що кожна людина індивідуальна, тому, він повинен визначати час дієти для себе самостійно. Особисто я дотримувалася її всього місяць (т. Е. ½ місяця сиділа на дієта, ½ місяця - виходила з дієти).

Мій приблизний раціон питної дієти:

Снідаємо: стакан какао «Несквік», або нежирного кефіру, або нежирного молочного коктейлю,

Обідаємо: тарілочка нежирного бульйону або овочевого супу - пюре,

Вечеряємо: випиваємо стакан компоту, або киселю, або ряжанки, або молочного коктейлю.

У перервах між прийомами їжі я пила чай, воду. В чай я додавала 1 ч.л.сахара, а в суп і бульйон трохи солі.

Мій початкову вагу до дієти: 58 кг.

Протягом перших 3 днів гостро відчувала голод, наступні дні далися легше, до кінця першого тижня я не відчувала голоду взагалі.

Протягом перших 2 днів у мене не було стільця, т. К. Організм ще не перебудувався, але, я стала пити кисломолочну продукцію, більше води і стілець налагодився.

Якщо у вас немає стільця більше трьох днів - перестаньте дотримуватися дієти.

Важких фізичних навантажень краще уникати при дотриманні дієти, інакше ви будете погано себе почувати або зірветеся з дієти. Якщо відчуваєте себе нормально - можете робити ранкову зарядку, або покачати прес, або покрутити обруч протягом тридцяти хвилин.

Мій вихід з дієти: 1 тиждень - каші, приготовані на молоці (манка, рис та інші слизові каші) + йогурт, 2 тиждень - легкий суп-пюре на обід, на сніданок кашу, а до кінця другого тижня дієти я вже харчувалася як завжди . А потім раз в тиждень влаштовуємо розвантажувальні дні.

Мій результат: початкову вагу - 58 кг (за період дієти схудла на шість кілограмів, і ще два кілограми скинула на виході. Але, після виходу з дієти один кілограм повернувся. Тобто підсумок дієти мінус сім кілограмів.

Також, зменшилися обсяги: до дієти - талія - 73 см, низ живота - 80 см, стегна - 91 см, стегно - 52 см, а після дієти - талія - 67 см, низ живота - 75 см, стегна - 90 см, стегно - 49 см.