Підводний дзен чого навчають танці у воді
- Як ви самі зайнялися контактної імпровізацією?
- Сама я зайнялася КІ 12 років тому, коли почала займатися тілесно-орієнтованої терапією, і друзі порадили мені "сходити-спробувати". Сходила. І це визначило весь подальший розвиток мене як людини і як фахівця. З тих пір я постійно поглиблено вивчаю природу тіла, руху, теласознанія - того, що по англійськи називають BodyMind, викладаю контакт, імпровізацію і тілесну усвідомленість.
Це танець, який дає умиротворення, контакт з собою, заповнення дуже трепетних і з дитинства важливих потреб - таких, як затишок, прийняття, вільний рух без зовнішнього контролю і оцінки, обійми. А так же - радість гри та імпровізації, яка не обмежується ні розмірами тіла, ні вагою, ні здібностями, ні фізкультурної підготовкою. На мій погляд, це дуже важливо, тому що все-таки для занять в залі на підлозі у деяких людей є обмеження по здоров'ю, починаючи від проблем з хребтом закінчуючи колінами, а в воді все це не має значення, так як нам не приходити особливо мати справи з реальною вагою, земне тяжіння компенсується виштовхує силою води.
- Будь-які танці - це перш за все зусилля і робота тіла, тут же головний принцип, наскільки я зрозуміла, - неделание. Що це дає?
- Головний принцип - неделание дає дуже багато. Неделание - головний навик, який геть заперечується сучасною масовою культурою, і тому просто не розвинений у більшості людей. Образно кажучи, у нас перекачано "м'яз" стискання і утримання, але абсолютно не розвинена "м'яз" розслаблення і відпускання. Гармонія не в першому і не в другому, а в тому, щоб мати можливість вибору. Щоб людина вміла і вчасно "включитися", і вчасно відпочити, у нього повинні бути розвинені обидві м'язи, тоді в кожній ситуації він зможе зробити доречний вибір. В іншому випадку ми отримуємо людей, які, навіть прийшовши додому, не можуть собі дозволити просто відпочити самостійно, і замість відпочинку продовжують робити хоч що-небудь - дивитися телевізор, качати ногою, перебирати інтернет, щось безперервно є або випивати - аби не зупинитися. Бо якщо зупинитися - не зрозуміло ж, що робити ?!
Є і ще один аспект цієї безперервної гонки, зусиль, напружень. Наведу цитату М. Фельденкрайза: "Напруга маскує відчуття". Це означає, що чим більше ми напружені, тим менше ми відчуваємо. Зберігати напруга, в усі вкладати зусилля - це спосіб трохи менше відчувати, поменше вдихати своє життя на повні груди, з усіма її радощами і труднощами. Часом цей вибір продиктований бажанням не відчувати неприємних відчуттів або почуттів. Але відмовляючись від чутливості, ми втрачаємо так само і чутливість до приємного, тому, що приносить радість і задоволення. Розслаблення і неделание - то, що допомагає нам зупинитися, і відчути: а що ж є в цьому моменті? Що я відчуваю, переживаю в своєму тілі, в своїй душі, прямо зараз?
В Контактної Імпровізації дуже багато уваги приділяється розслабленню і не-роблення. У контактному танці у воді - ще більше. Так як гравітація в воді скомпенсирована, будь-яке наше невелике дію, рух, зміна пози призводить до того, що наше тіло тим чи іншим чином перевернеться в воді. І ми сповільнюється, спостерігаючи, як від самого крихітного руху створюється великий рух в просторі. Як вода нас танцює, навіть коли ми не робимо нічого особливого. Це і тренування навички відпускання, спостереження, і величезне задоволення.
- Наскільки безпечно це заняття? Чи підходить новачкам, які взагалі нічого в цьому не розуміють?
- Заняття абсолютно орієнтоване на новачків, не потрібно ні вміння танцювати, ні вміння плавати. Достатньо бажання навчитися отримувати задоволення від простих речей, і інтересу до тіла і імпровізації. Все інше зробить тренер. Часом на тренінги приходять люди зі страхом води, і зазвичай вже після першого дня занять цей страх йде, або стає незначним (частіше перше).
- Правила безпеки потрібні? Екіпірування?
- Правила безпеки - виконувати інструкції тренера, і не пропустити жодного дня занять, так як група рухається, послідовно нарощуючи свої навички кожен день. Учасники, які беруть будь-якого виду хімічесіке речовини, що змінюють свідомості, починаючи від етанольних сумішей (це більш точна назва для алкоголю) закінчуючи наркотиками, а так само люди, які мають психіатричний діагноз, не допускаються до занять.
Екіпірування: купальник або плавки, маска для плавання, яка підходить вам за розміром. Маску можуть замінити окуляри для плавання і затиск для носа.
