Підвищення імунітету у літніх людей

Особливості імунітету людей в літньому віці
Ризик виникнення аутоімунних захворювань в літньому віці
Профілактика підтримки імунітету в похилому віці

Імунітет у літніх людей слабшає і приносить цілий «букет» захворювань, які згодом тільки ускладнюють життя.

Якість життя, з яким доводиться стикатися людям в похилому віці в нашій країні, далекий від ідеального. Практично всі люди похилого віку змушені виживати і жити «за правилом 3D», що означає «доїдати, доношувати і доживати». Як підвищити імунітет літній людині? Які заходи необхідно вжити щодо зміцнення імунітету в літньому віці? Які фактори впливають на підвищення і зміцнення імунітету? Всі ці питання ми постараємося розглянути більш докладно.

Особливості імунітету людей в літньому віці

Зрозуміло, імунітет дорослого (похилого) людини має ряд відмінностей і особливостей в порівнянні з імунітетом молодої людини. До літній людині можна віднести коло осіб (чоловіків і жінок), які досягли віку 60 років і старше.

Приблизно з 50 років імунна система людини похилого віку починає різко знижуватися в основному через атрофування вилочний залози (тимуса). Вона розташовується над серцем у верхній її частині. Активно розвиватися вона починає в підлітковому віці і вже до 20-ти років досягає свого піку. Завдяки чому імунна система молодої людини найбільш міцна, сильна і витривала.

В тимусі дозрівають і розвиваються клітини лімфоцитів, які відповідають за виявлення, розпізнавання і знищення чужорідних клітин (антигенів), що дозволяє імунній системі, краще боротися з атакуючими її захворюваннями та хворобами.

Ближче до літнього віку тимус зношується і здатний виробляти всього 2% клітин лімфоцитів. Природно такої кількості вироблюваних клітин недостатньо для того, щоб вести боротьбу з усіма шкідливими вірусами і бактеріями, які активно атакують організм. В результаті чого організм просто здається, і хвороби повністю захоплюють тіло людини, приносячи йому болісні страждання і болю.

Зворотна реакція відбувається з молодим організмом. При впровадженні будь-якої інфекції в тимусі починають вироблятися антитіла, які активно протистоять агресорові. В результаті чого клітина агресора гине і не дозволяє вірусу захопити управління над усім організмом.

З віком захисні функції організму зношуються і знижують можливість вироблення подібних антитіл. Зниження імунітету спочатку відбивається на регенеративної функції людини. Він частіше починає хворіти на інфекційні та вірусні захворювання. Далі, коли зниження імунітету прогресує, страждає вже й опорно-руховий апарат і внутрішні органи. Прості вірусні інфекції викликають серйозні наслідки в організмі і протікають в більш загострених формах. Підвищення імунітету за допомогою правильного харчування, ведення активного способу життя та дотримання всіх правил гігієни сприяють тому, що літня людина починає менше хворіти.

Крім того, важливо почати прийом комплексу препаратів, підвищує імунітет. Найчастіше ними є комплекси вітамінів і поживних мінералів, які необхідно пропивати курсом кожні шість місяців.

Повернутися до списку

Ризик виникнення аутоімунних захворювань в літньому віці

У похилому віці підвищується рівень гамаглобулін, в результаті підвищення в організмі починають вироблятися антитіла, які починають атакувати власні клітини організму. В результаті цього організм починає боротьбу проти власних клітин.

Наслідки такої боротьби дуже серйозні. Вони охоплюють практично всю область людського організму від голови до кінчиків пальців на ногах. Найбільш поширені з них це:

системна червона вовчанка;
псоріаз;
ревматоїдний артрит;
синдром Шегрена (сухий синдром);
змішані хвороби сполучної тканини;
саркоїдоз;
тяжка міастенія;
склеродермія;
аутоімунний тиреоїдит Хашимото.

І це далеко не повний перелік всіх можливих захворювань.

В результаті зниження імунітету організм літньої людини стає абсолютно незахищеним перед впливом шкідливої середовища і хвороботворних вірусів. Атакуючи організм людини з усіх боків, просте вірусне захворювання набуває хронічної форми, від якої доводиться лікуватися до кінця своїх днів. Тому дуже важливо підняти імунітет до такого рівня, щоб він зміг протистояти вірусам і хвороботворним бактеріям, що викликають захворювання.

Повернутися до списку

Профілактика підтримки імунітету в похилому віці

Зміцнення імунітету в літньому віці починається зі здорового способу життя.

Бажано активно проводити багато часу на свіжому повітрі. Вважається, що щоденні прогулянки протягом 2-х годин повністю компенсують потребу людини в кисні. Всі внутрішні органи потребують свіжому, чистому повітрі.

Крім того, важливо підтримувати і водний баланс в організмі. Щоденне вживання чистої питної води не повинно бути менше 2-х літрів. Чистий природна вода надає підвищує вплив на імунітет, допомагає боротися з токсинами, які у великій кількості скупчуються в організмі людини, поступово отруюючи його зсередини. Вода виводить велику їх кількість природним чином через пори тіла і задній прохід.

Раціон харчування теж варто переглянути. Вводите в їжу більше свіжих овочів і фруктів, заповнюючи дефіцит вітамінів в організмі. Технологію приготування їжі варто переглянути. Дуже важливо в літньому віці не навантажувати зайвими жирами і вуглеводами свої шлунки.

Перевагу варто віддавати відвареної, паровий і запеченої їжі. Слід уникати жирної і гострої їжі і значно скоротити споживання солі. Сіль затримує в організмі зайву воду, і тому токсини і отрути, якими отруюється організм, не відводяться.

Ранкова зарядка з нескладних вправ теж є відмінним профілактичним засобом, що зміцнюють імунітет. Чудово буде поєднувати зарядку з ванними процедурами. Дуже корисно загартовування або обливання контрастним душем.

Якщо немає ніяких протипоказань, і тиск не підвищується і не знижується, то зарядкою можна займатися на свіжому повітрі. Поєднувати її можна з пішохідної прогулянкою або бігом підтюпцем.

Важливо також весь час одягатися по погоді. Люди похилого віку повинні весь час утеплятися і носити теплий одяг.

У будь-якому віці обов'язково стежити за своїм здоров'ям, після 50 років стежити за ним необхідно вдвічі більше і допомагати своєму організму протистояти захворюванням.