Переводимо дитини на загальний стіл

Увага! У нас ну дуже емоційний КОНКУРС репоста! Хочете побачити «Емоджі фільм» раніше за всіх? Виграйте квитки на допрем'єрний показ в кінотеатр.

Милі мамуські! Академія Жіночого Освіти "Mi`Lady" оголошує конкурс на прекрасну тему жіночності. Від вас гарне фото - з нас чудові призи.

Вперше жителі і гості Нижнього Новгорода зможуть побачити і почути в живому виконанні один з найяскравіших сучасних національних мюзиклів для всієї родини, гастролі.

Amway Mama - це новий проект компанії Amway. В рамках цієї ініціативи компанія представляє продукцію, яка допоможе жінкам піклуватися про свою сім'ю на.

Комфортний і здоровий сон дуже важливий для кожної дитини, адже саме повноцінний відпочинок дозволяє маляті відновити сили після активного дня і запастися енергією.

Лідер у виробництві органічного харчування знайомить малюків зі смаком ще одного корисного овоча Компанія HiPP, піонер в галузі органічної продукції.

Вік від трьох до п'яти років має ключове значення у розвитку дитини: саме в цей час відбувається поступове перетворення крихти в маленького, але вже самостійного.

Багато батьків часто замислюються про те, як правильно, а, головне, ефективно мотивувати свою дитину добре вчитися в школі. Батьки намагаються знайти.

Онлайн-школа «Фоксфорд» запустила спеціальний проект для батьків, в рамках якого кожен охочий може отримувати корисні матеріали про виховання і розвитку.

Нижегородська консерваторія запрошує на заключний концерт абонемента «Чарівна країна музики". Для вас прозвучить музично-літературна композиція "ГИДКЕ.

Новий, повністю анімований фільм "Смурфики. Загублена село" пропонує глядачам долучитися до смурфикам в цікавому, захоплюючому дух подорожі.

Подивіться свіжий випуск програми "Мамині секрети" з Оленою Лазаревої. Дуже цікава, дуже сучасна і дуже зворушлива тема - фотосесія новонародженого.

SPLAT представляє нову серію ефективних, натуральних * і безпечних зубних паст JUNIOR для дітей 6-11 років. Смачні та корисні зубні пасти для справжніх.

Котокафе «Мурррчім» - це замурррчательное місце, де ви можете відпочити від всіх турбот, добре провести час з близькими і друзями. На території кафе постійно.

Підпишись на розсилку

Поки дитина на грудному вигодовуванні, з режимом і процесом годування все зрозуміло. Введення прикорму проблем зазвичай теж не викликає - пюре, кефір, сирок з молочної кухні, каші «з коробочок». Але через деякий час перед батьками постає наступне питання: коли? Коли переводити малюка на загальний стіл, забувши про блендери, баночки і пляшечки? А також наскільки загальним повинен бути цей загальний стіл?

Кесарю - кесареве, а дітям - дитяче

На перший погляд, ніяких проблем з переходом на «справжню їжу» немає. Здебільшого діти із задоволенням пробують то, що їдять тато і мама: варто тільки відвернутися, і ваш малюк квапливо набиває рот утащенного з маминої тарілки макаронами. Однак сосиски, солодощі і згадані вище макарони - зовсім не та їжа, яка потрібна дитині, і завдання батьків - привчити його харчуватися повноцінно, відповідно до віку.

Виділяють три періоди у дітей від народження і до семи років: грудної (до року), ранній вік (від року до трьох) і дошкільний (від трьох до семи років). Ці цифри не випадкові: для кожного часового відрізку характерні свої особливості розвитку окремих органів і систем, фізіологічних функцій і обміну речовин, які вимагають обліку при організації харчування.

На другому році життя розвивається жувальний апарат, що дозволяє дитині харчуватися не тільки продуктами, переробленими до пюреобразного стану. Крім цього, в цьому віці відбувається подальший розвиток травної системи, збільшується обсяг шлунка. І, нарешті, виробляються смакові пристрасті - вони можуть бути минущими, але деякі закріплюються і формують харчову поведінку в майбутньому дорослому житті. На формування їх в першу чергу впливає той приклад, який дитина має перед собою.

Потреба в енергії на одиницю маси у віці від року до трьох менше, ніж у грудній період: в середньому (при вазі дитини близько 13 кг) це 1300 ккал на добу. У щоденне меню повинні входити білки, жири, вуглеводи, клітковина, мінеральні солі і вітаміни. Співвідношення білків, жирів і вуглеводів повинно бути 1: 1: 4, а харчування має бути п'ятиразовим до півтора років і чотириразовим після.

Найбільш раціональний наступний режим: сніданок і вечеря становлять 25% всієї добової калорійності їжі, обід - 35%, полуденок - 15%. Багаті білком страви (рибу, м'ясо, яйця) рекомендується давати в першій половині дня, ближче до вечора краще пропонувати круп'яні, сирні, овочеві та молочні продукти. Пов'язано це з тим, що страви з м'яса збуджують нервову систему і тим самим можуть привести до порушення сну; крім того, вони вимагають великої кількості травних соків, вироблення яких в нічний час уповільнена.

Все, що є в печі на стіл мечі!

Так все-таки: чим годувати дитину перших років життя?

Вранці можна запропонувати незбиране молоко з будь-яким борошнистим продуктом, чай, бутерброди з маслом, медом, джемом, яйце всмятку. До речі, про яйця. Тут думки лікарів розходяться: фахівці з Румунії, Франції та Італії стверджують, що дитина молодшого віку не повинен отримувати більше 3 яєць на тиждень, тоді як в інших країнах - Англії, Німеччини, США, Ізраїлі - дитині, якій виповнився рік, дають одне яйце в день.

В якості перекусу між сніданком і обідом можна давати фрукти, бутерброд.

Обід (в районі полудня) може складатися з чашки бульйону і овочевого пюре (морква, картопля, горошок, шпинат і т.д.) в поєднанні з м'ясом або з свіжозвареним яйцем. Добова норма споживання м'яса до трьох років 50-70 г в день, при цьому варто якомога довше не давати дитині м'ясо з магазину або з ринку з метою безпеки. Зрозуміло, виключені ковбасні продукти, шинка і сосиски. Закінчити обід можна фруктами, компотом або печивом.

В полудень кисле молоко, молоко, фрукти легко замінять солодощі.

Вечеряти малюк повинен між сім'ю і вісьма годинами вечора. Як і вранці, так і ввечері, хороші запіканки, а також компоти і домашнє печиво.

Що стосується обожнюваних усіма дітьми і більшістю дорослих солодощів, то краще пастила, зефір, мармелад, повидло, льодяники. Абсолютно неприпустимі до трирічного віку шоколад, шоколадні цукерки та інші вироби з шоколадом, які провокують алергію і збуджують нервову систему дитини, уповільнюють перистальтику кишечника, не кажучи вже про те, що напевно напхані всякою хімією.

Продовжимо список, заборонених продуктів. З раціону дитини перших років життя повинні бути виключені:

Варто звертати увагу на кулінарну обробку продуктів харчування, яка також залежить від віку. Малюка до півтора років годують протертими, пюреобразні стравами, вареними або приготованими на пару. У віці від півтора до двох років він може споживати вже крупноподрібнені продукти - варені, запечені, тушковані. І ближче до трьох років подрібнюється тільки м'ясо (прокручене в м'ясорубці), спосіб ж приготування продуктів може бути будь-хто.

Зразкове меню

сніданок
Пудинг манно-яблучний
молоко
Бутерброд і маслом і сиром

обід
Салат з моркви і яблук
Суп молочний з вермішеллю
Зрази картопляні з м'ясним фаршем
компот
Житній хліб

Полудень
Консерви дитячі фруктові
молоко
печиво

вечеря
Капуста тушкована з яблуками
кефір
Бутерброд з маслом.

Цей примхливий апетит.

«Він нічого не їсть!» - цю фраза регулярно звучить в колі молодих мам. Проблема дійсно існує, проте є комплексною, тобто крім реальної частини має ще і уявну.
На відміну від дорослих дитина не має звички є, і його апетит може сильно змінюватися в залежності від фізичної активності: дитина, в грудному віці радував батьків круглими щічками, ставши старше, може перетворитися в «малоїжки», обзавестися химерними смаковими уподобаннями або взагалі почати періодично відмовлятися від їжі. Реакція батьків легко передбачувана. «Не хочеш - примусимо». А що кажуть з цього приводу фахівці?

«Немає необхідності примушувати дитину є. Ні постійно добровільно голодуючих дітей. Однак не варто піддаватися міфу про те, що дитина сама інстинктивно вибирає потрібну йому збалансовану їжу. Необхідна дитині за віком їжа повинна бути доступною, і це е НЕ солодощі і не кондитерські вироби, а їжа повноцінна, яка задовольнить потреби організму ».

Дітям не слід нав'язувати їжу силою: найбільші розлади апетиту у дітей молодшого віку пояснюються тим, що їх годували насильно. Пізніше до цього додаються болі в животі, неспокійний сон, розлади поведінки: чим старша дитина, тим більше його апетит пов'язаний з психологічними елементами.

Щоб дитина не відволікався, приберіть зі столу солодощі і те, що може сподобатися замість супу або каші. Сир і фрукти можуть почекати і в холодильнику. Перекушування по можливості повинні бути виключені, а якщо Ви щось пропонуєте, то це повинно бути легке (фрукти, ягоди, йогурт).

Накладайте потроху. Швидко з'їдаючи невелику порцію, дитина відчуває себе переможцем і просить добавки. І навпаки: якщо відразу покласти багато, то частина їжі залишиться в тарілці, народжуючи відчуття власної слабкості і почуття провини.

Якщо дитину годують навколишні, то розвиток його спритності і самостійності сповільнюється. Давайте дитині можливість є самому.

Вводячи новий продукт, робіть це, поєднуючи його з тими стравами, які дитина добре знає.
Для поліпшення смаку в їжу можна додати нежирну сметану (15%), нежирний сир (10-17%), зелень.

Великі і цільні шматки їжі рекомендується давати тільки з появою корінних зубів (на третьому році життя).

Привчайте дітей до ретельного пережовування їжі. Це сприяє не тільки кращому перетравленню і засвоєнню, а й правильному формуванню зубів. Згадайте давню мудрість: їжу потрібно пити, а питво - жувати. Привчайте дитину до повільного жування, таким чином, Ви збережете його здоров'я на довгі роки.

У дитячому меню розбиралася Анастасія Стариніна