Паморочиться в голові від нервів причини і профілактика
Але перш ніж їх розглядати, необхідно зрозуміти, що це за стан, і чому воно виникає. Хто не катався в дитинстві на качелях, на каруселях, не грав, обертаючись навколо власної осі? Стан, яке виникало кожного разу після цих дій, приємним не назвеш. Все пливе перед очима, з'являється болісне відчуття нудоти і невпевненості у власній стійкості. Цей стан і називається запамороченням. Воно контролюється маленьким, але дуже важливим органом.
Що таке вестибулярний апарат
Це невеликий, але досить складний орган, який розташовується приблизно в центрі голови, одному з відділів слухової системи - у внутрішньому вусі.
Основу вестибулярного апарату складають сферичний і еліптичний мішечки, в них містяться куполи, вершинки яких представлені скупченням кристалів солей кальцію. З вершини куполообразно розходяться війчасті клітини, з'єднані з закінченнями нервових волокон.
Коли людина нахиляє голову або змінюють положення тіла, волоскові клітини, до яких прикріплені нервові закінчення, теж змінюють своє положення. Нервові волокна отримують відповідний сигнал, який передається в зорові структури, спинномозковим і шийним відділам. І вся нервова система координує змінилося становище голови або шиї. При швидких змінах напрямку тіла волоскові клітини починають метатися, сигнали від нервових закінчень збиваються. В результаті порушується баланс вестибулярного апарату, людина відчуває запаморочення.
Тут, звичайно, у Новомосковсктеля виникає питання: якщо вестибулярний апарат відповідає за положення тіла, чому ж, коли нервую, паморочиться голова?
Якщо відповісти коротко, то під впливом стресу відбувається зворотна передача сигналів від нервових закінчень. Нервові волокна змушують реагувати зібрані в мішечках комплекси реснитчатих клітин зміною свого становища. Це викликає запаморочення. Але ось чому відбувається подібний збій, спробуємо розібратися.
Вегето-судинна дистонія
Вегетосудинна дистонія, інша її назва нейроциркуляторна дистонія, - симптоматична патологія, пов'язана зі станом нервової системи. Більшість симптомів проявляється, як то кажуть, на нервовому грунті, через стресів. Для пацієнтів, які страждають ВСД, стреси служать каталізатором хворобливого стану. Вони відчувають такі симптоми при відсутності видимих порушень в серцево-судинній системі:
- сплутаність свідомості;
- розпливчастість навколишнього простору, порушення ясності зору;
- запаморочення;
- головний біль;
- біль в серці.
Оскільки ВСД визнано не фізичним, а психосоматичних станом, лікувати його рекомендується комплексно у психотерапевта і невролога. При даній патології запаморочення є уявним або хибним, тому лікарські препарати при нейроциркуляторна дистонія приймаються в крайніх випадках. Психотерапевт, швидше за все, порекомендує заспокійливу ароматерапію або гіпноз.
Коли ви відчуваєте, що закрутилася голова, постарайтеся присісти або притулитися до стіни, до дерева, на випадок, якщо ви втратите свідомість, щоб не впасти з висоти власного зросту і не покалічитися.
Як показує практика, антидепресанти при неврозах і ВСД дають тимчасове полегшення, але роблять людину рабом цих препаратів. Психотерапія теж не завжди здатна допомогти. Дуже багато залежить від лікаря-психотерапевта, від його готовності або, навпаки, неготовність і небажання вилікувати вас.
Будьте готові до того, що психотерапевти спробують залякати вас і змусити до покупки будь-якого курсу, новомодного БАДа. На вас навіть спробують застосувати НЛП (нейролінгвістичне програмування людини). Як тільки відчуєте, що з вас намагаються тягнути гроші, йдіть. Толку від такого лікування не буде.
викид кортизолу
Всякий стрес супроводжується викидом кортизолу в кров. Для здорових людей він проходить
Але організм не готовий працювати на знос. Йому потрібні перепочинку. Перш за все, знизити кортизол допоможе спокій і умиротворення. Гарний настрій, одержувані задоволення сприяють виробленню ендорфінів і серотоніну, які, в свою чергу, пригнічують гормон стресу.
Кортизол називають ще гормоном смерті. Над цим варто замислитися. Чи потрібно піддаватися на провокації і вступати в конфлікти, щоб укорочувати собі життя?
Артеріальна гіпертензія
У пацієнта, що страждає на артеріальну гіпертензію, стрес, тривоги, напружене нервовий стан викликають різке підвищення артеріального тиску. Це частково пов'язано з викидом кортизолу та адреналіну, що призводить до звуження судин.
Причиною запаморочення і болю в потиличній частині голови може стати первинна (есенціальна) гіпертензія - хвороба, пов'язана з підвищенням артеріального тиску. Стреси лише погіршують становище, доводячи запаморочення хворого до нудоти.
Спостереження за пацієнтами, дослідження артеріальної гіпертензії привели до висновку про те, що первинна гіпертензія, тобто виникла не як наслідок інших захворювань, а сама по собі, рази в три частіше виникає в групі хворих, які постійно живуть в напрузі.
Чи здатний пацієнт допомогти сам собі в боротьбі зі стресами і їх наслідками, в тому числі і підвищеним тиском, запамороченнями, мушками перед очима? Для цього треба:
- знаходити час для зустрічей з друзями;
- відрегулювати харчування, віддаючи перевагу нежирним білковим продуктам (м'ясо птиці, морській і річковій рибі), фруктам і овочам;
- навчитися говорити «ні», коли вас намагаються навантажити зайвою роботою, зобов'язаннями;
- відмовитися від спиртного і куріння. Ці згубні звички проблеми не вирішують, а здоров'ю завдають істотної шкоди.
Фізичні навантаження середньої інтенсивності (кардіотреніровки) теж послужать профілактичним заходом в боротьбі з підвищеним тиском.
остеохондроз
Остеохондроз здатний спровокувати запаморочення, тому що на хребетних з'єднаннях утворюються кісткові нарости, остеофіти, що зміщують хребці. М'язи реагують на стресові ситуації напругою, спазмами. М'язову напругу тисне на хребетні артерії, по якій кров надходить у мозок. Звідси недостатнє надходження кисню, до мозку, запаморочення. Так, стрес погіршує перебіг остеохондрозу.
І якщо не усунути першопричину стресу, хвороба почне прогресувати і запаморочення стануть постійним станом хворого, самопочуття буде посилюватися.
Інша причина запаморочень при остеохондрозі, що посилюються при стресі, в тому, що близько шийних хребців проходять нервові волокна, тісно пов'язані з вестибулярним апаратом і подають тому помилкові сигнали.
Людський організм являє собою єдину збалансовану систему, в якій всі органи, нервова і ендокринна система тісно взаємопов'язані між собою. Тому зазначені чинники та причини, за якими виникають запаморочення після тривог і хвилювань, слід розглядати не окремо, а в комплексі.
Не варто при обставинах, що склалися займатися самолікуванням. Навіть заняття фітнесом, проведення кардиотренировок необхідно узгодити з лікарем, щоб не допустити перевищення навантажень на судини і серце.
профілактика стресів
Якщо ви помітили, що стрес викликає запаморочення, тахікардію, скачки тиску, єдиний вихід з ситуації, що склалася - усунути причину напруженого стану.
Уникайте по можливості спілкування з людьми, які змушують вас хвилюватися, доводять до нервового зриву. Або, в крайньому випадку, зведіть таке спілкування до мінімуму.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі. Піші прогулянки діють укрепляюще на серце і судини, свіже повітря оздоровить нервову систему. Промені сонця сприятимуть виробленню гормону радості - серотоніну. Вчіться насолоджуватися життям, намагайтеся побачити позитив навіть там, де його, здавалося б, немає.
