Особливості капха доши - йога і аюрведа на cisgoa

Ця Доша представлена ​​м'якими, слизовими і щільними з'єднаннями. Капха відрізняється повільністю, але при цьому є найбільш стійкою з усіх. Для такого типу характерно перебування в балансі, але при порушенні рівноваги відбувається перехід в стан повної апатії, змінити яке буває дуже складно.

Незважаючи на те, що в Аюверде Капха описана, як найбільш стійка Доша, в реальності все буває зовсім інакше. Якщо в якості прикладу взяти захід, то там у 30% населення спостерігається ожиріння, а це один з явних ознак дисбалансу Капха. Це відноситься і до нежиті, застуді, діабету.

До складу Капхи доши входять земляна і водна субстанції. На Дошу впливають чакри Муладхара і Свадістхана. Розміщується вона у верхній частині грудей.

Психологічні аспекти Капха доши

Одна з переваг даного типу пракріті, безсумнівно, є вміння пристосовуватися до будь-яких ситуацій. Згідно Аюверде, основні цінності сім'ї і соціуму були створені людьми, у яких домінувала ця Доша.

Капха-тип відрізняється малорухомістю, стійкістю, спокоєм, реальним поглядом на світ, чуттєвістю і цікавістю. До особливих здібностей можна віднести вміння надихнути оточуючих на те, щоб насолоджуватися сьогоднішнім днем. Відмінною рисою є загострене почуття власності. Люди цього типу зазвичай перебувають в спокійному настрої, вони стабільні.

Нерідко Капхи намагаються відсторонитися від того, що відбувається і займають позицію спостерігача. Їм ближче спокій, а не стан постійного руху. Вони не розпорошуються на кілька справ відразу, а витрачають свою енергію економно і раціонально.

Якщо Капха доша перебуває в балансі, то її володар відрізняється умінням вести цікаві бесіди, добротою, впевненістю і привабливою зовнішністю. Для даної Доши характерна велика внутрішня сила, якої так не вистачає в Вата - і Пітта-типу.

При гармонійному існуванні Капха шанобливо ставиться до оточуючих, проявляє чуттєвість і співчуття, об'єктивно оцінює навколишній світ. Такі люди вміють дарувати почуття спокою. Іноді може здатися, що їх неможливо змусити відчувати сильні емоції.

До відмінних рис також можна віднести схильність до міркувань, наочність. Для цієї Доши характерні холоднокровність, розважливість (з позитивної точки зору), консерватизм, вміння зосереджуватися на головному.

До гідності Капхи слід віднести розміреність, яка нехарактерна для інших Дош. Небажання поспішати зазвичай виводить капху на вірний шлях. І якщо такі люди знайшли правильну дорогу, вони обов'язково допоможуть вийти на неї іншим без зайвих прохань.

Фізичні особливості Капха Доши

Для жіночої статі характерні плавні, досить повні фігури, короткі ноги. У рухах видно грація, неспішність. Такі жінки випромінюють упевненість. У чоловіків зазвичай розвинені м'язові тканини, якщо спостерігається баланс Доши. Зазвичай у них велике тіло, розвинені плечі.

У Капха-типу бліді і гладкі шкірні покриви, зморшки виникають пізніше, ніж зазвичай. Кость велика, зуби міцні і білі, руки повні. Відмінними рисами є густі вії та волосся, світлий колір очей, повні губи.

Хвороби, викликані дисбалансом Доши

Якщо Капха незбалансована, то найчастіше від цього страждають слизові оболонки. Можуть з'являтися простудні захворювання, нежить, алергічні реакції, суглобові болі, астма. При порушенні цієї Доши виникають такі хвороби, як діабет, проблеми з серцем, набряклість, гіпертонія, запалення лімфовузлів, ожиріння, хвороби шкірних покривів, проблеми з травним трактом, емфізема.

Психологічні аспекти захворювань проявляються в появі ліні, упертості, заздрості, байдикуванні, жадібності. Все це веде до того, що розумові процеси сповільнюються. Можуть виникати депресивні стани, недовірливість і меланхолійність. Такий стан викликає відчуття власної нікчемності і породжує розчарування в оточуючих.

Хвороби проявляються в сонливості, відчутті розбитості вранці, постійних заворушеннях про здоров'я і турботі про близьких. Нерідко рідні люди починають відчувати незручності через надмірної опіки, яка більше нагадує почуття власництва.

Як домогтися балансу Капха Доши

З огляду на такі особливості, як неприйняття холоду, вологість і тяжкість, лікування слід будувати на базі зігрівання, а також полегшують, що стимулюють практик.

Слід вибирати продукти з гострими, гіркими або в'яжучими смаками. Оптимальні гіркі страви. У Аюверде зазначено, що слід дотримуватися не надто суворої дієти або вдатися до голодування, щоб позбавити організм від води. Зайву рідину можна вивести як за допомогою діурезу, тобто через нирки, так і за рахунок потовиділення. Останнє застосовується при лихоманці, астмі, бронхіті, лімфостаз.

Іноді слід вдаватися до трав, що викликають блювоту, або проносним зборів. Це допоможе поліпшити роботу травного тракту.

Що стосується металів і каменів, то перевагу слід віддавати агату, гранату та опалу жовтого або червоного кольору, рубіну, міді, топазу, червоному діаманту і золоту.

Як харчуватися людям Капха-типу

Люди, у яких домінує дана Доша, нерідко не можуть приборкати свій апетит. Однак для них дуже важливе правильне харчування. Велике значення мають порції їжі, які безпосередньо впливають на процеси травлення.

Настійно рекомендується харчуватися в один і той же час двічі на день: близько полудня і на початку вечора. Днем слід їсти корисні страви достатньої калорійності. Продукти повинні бути натуральними і поєднуватися між собою. На вечерю краще їсти щось легке.

Потрібно максимально скоротити надмірно просмажене, несвіжу, занадто холодну або гарячу, водянисту їжу. Уникати слід хліба на основі дріжджів, алкоголю. Періодично, але не часто можна додавати в раціон молочну та кисломолочну продукцію, а також солодку, кислу або терпку їжу.

Користь принесе вживання свіжих фруктів і молочної їжі (трохи). У раціоні обов'язково повинні бути присутніми м'які продукти, що мають гіркий і гострий смак і надають зігріваючу дію. Віддавати перевагу слід нежирним страв, свіжих овочів. З трав краще вибирати водяний перець, фенхель, гвоздику, куркуму, пасльоні.

Яких правил слід дотримуватися Капха

• Не слід приділяти особливу увагу матеріальним цінностям. Чи не оберігайте речі, уникайте накопичення, позбудьтеся від мотлоху в будинку. Це один з кроків до набуття гармонії;
• Дотримуйтеся наведених основ харчування. Особливо важливо дотримуватися цього правила в періоди, коли організм сильно вразливий (пізня зима-початок весни, вагітність, сира погода);
• Уникайте надмірної опіки над близькими, які не контролюйте кожен їх крок. Проявіть чуйність і поважайте чужу думку. У подружжя вибирайте людини, у якого великий життєвий потенціал;
• Правильно вибирайте види активності. Перевагу віддавайте занять веслуванням, дзюдо, танцями, водним поло. У числі рекомендованих навантажень підняття штанги, аеробіка, самбо;
• Прокидатися і лягати краще раніше. Не перетворюйте життя в рутину, вносите в неї різноманітність;
• Знаходьте час для занять йогою. Обов'язково приділяйте увагу асанам, спрямованим на залози внутрішньої секреції. Не забувайте про медитації;
• Після прийому їжі потрібно прогулятися, а не лягати спати. Днем також слід відмовитися від сну.