Online-тренер, що ж це таке
Персональні online-поради тренера і рекомендації допоможуть вам в досягненні цілей у фітнесі або бодібілдингу без додаткових витрат і клопоту.
Як відбуваються тренування по інтернету?
Послідовність вкрай проста.
Ви заповнюєте невелику анкету, відповідаючи на нескладні питання (про вашому режимі дня і харчування, стан здоров'я і т.д.), прикріплюєте свої фото і відправляєте їх тренеру. При бажанні можна прикласти невелику історію про себе (як займалися раніше, з якими проблемами зіткнулися, які завдання ставите перед собою і т.п.).
Тренер ознайомлюється з вашою ситуацією і, з огляду на ваші особисті дані і особливості, складає програму тренувань і план харчування. Спеціаліст завжди запропонує кілька варіантів досягнення вашої мети. Вони будуть відрізнятися за термінами і, відповідно, витраченим на їх досягнення зусиль. Хтось вважає за краще досягати мети максимально швидко і готовий для цього, як то кажуть, орати. А кому-то краще діяти плавно і акуратно, без жорстких поневірянь і обмежень.
Отримавши необхідні рекомендації, програму тренувань і харчування, ви відвідуєте зручний для вас зал або займаєтеся в домашніх умовах (необхідний мінімум - складальні гантелі, килимок і лава), ведете щоденник тренувань, який щотижня висилаєте вашому фітнес-тренера. Таким чином, він зможе контролювати динаміку прогресу, а також скорегувати програму і дієту в разі потреби.
У онлайн-тренувань є ряд серйозних переваг:
- Економія грошей
Середня вартість однієї персональної тренування у фахівця зараз коливається від 700 до 3000 рублів за одне заняття. Не всі готові викладати таку суму за три рази в тиждень. Саме в такому випадку тренування через інтернет під керівництвом фітнес-тренера будуть відмінним рішенням.
- це конфіденційно
Новачкам (та й багатьом просунутим) буває досить некомфортно займатися у величезному фітнес-клубі під пильним поглядом сторонніх. При заняттях з online-тренером ви самі зможете вибирати зручне місце для тренувань, а також спілкуватися в найбільш комфортною для вас формі (в тому числі не показувати свого обличчя)