Очистити організм від нікотину харчування, народні засоби

Щоб відчути себе здоровим потрібно повністю очистити організм від нікотину, смол і інших продуктів згоряння тютюну. Чим довше людина залежна від нікотину, тим більша ймовірність «заробити» проблеми зі шкірою і вагою, часті застуди, передчасне старіння, неприємний запах, захворювання верхніх дихальних шляхів.

Найнебезпечнішими наслідками курива є ракові захворювання.

Залежність від нікотину - поширена шкідлива звичка. Одні курять час від часу, інші - регулярно.

Як очистити свій організм? Насамперед, необхідно кинути палити, тоді організм почне очищатися самостійно природним чином. Щоб посприяти процесу оздоровлення варто налагодити харчової режим, зайнятися спортом і скористатися нашими слушними порадами.

Скільки знадобиться часу?

Вивести нікотин з організму не так легко, як здається на перший погляд. На 10 секунду після першої затяжки речовина досягає мозку і починає діяти на центральну нервову систему. Незалежно від стажу куріння, організм отримує ту чи іншу порцію отрути і страждає від їх впливу.

Сигаретний дим вражає тканини дихальних органів (трахеї, бронхів, легенів). Застійні явища формують вогнища запалень, накопичується мокрота, мучить постійний кашель. Судини курців страждають не менше, а ризик розвитку атеросклерозу з кожної викурених сигарет збільшується.

На відновлення органів після нікотинової залежності знадобиться від 2 до 15 років. Від смол легені очищаються приблизно за 3 роки, інші речовини можуть не залишати організм довгі роки, продовжуючи повільно отруювати людину.

Пасивне куріння також дуже небезпечно. Тому в період реабілітації організму необхідно уникати походів з друзями в курилку «за компанію», кафе і барів, де дозволено курити і будь-яких інших прокурених місць.

Способи очищення від нікотину

Активний і здоровий спосіб життя - найлегший і доступний всім спосіб, що дозволяє швидко вивести нікотин з організму. Формуйте у себе корисні звички: запишіться на уроки танців, плавання або фітнес, візьміть за правило бігати вранці або гуляти по парку після роботи, відрегулюйте режим харчування.

киснева терапія

Під час фізичної активності клітини організму насичуються киснем, активізується робота шлунково-кишкового тракту, поліпшується кровообіг. Найбільш корисними будуть заняття не в задушливому залі, а на свіжому повітрі. Спеціальні дихальні вправи наситять легені киснем, і мокрота буде відходити простіше. Інтенсивність тренувань повинна збільшуватися поступово. Не можна навантажувати себе до знемоги, від цього більше шкоди, ніж користі.

Прогулянки по хвойному лісі - прекрасне рішення для збагачення своїх легких чистим киснем і фітонцидами. Лісове повітря сприяє регенерації і очищенню дихальної системи. Якщо немає можливості гуляти в лісистих місцевостях, потрібно хоча б запастися сосновими та смерековими ефірними маслами.

У будинку потрібно регулярно робити вологе прибирання і провітрювати кімнати наскрізним потоком повітря, як мінімум, два рази на день (утором, після пробудження, і перед сном). Вологість повітря в приміщенні повинна становити 50-70%, якщо менше - скористайтеся зволожувачем повітря.

Сауни і лазні - мегакорисних для людського здоров'я. Сухе гаряче повітря сприяє рясного потовиділення, відкриття пір і виведенню токсинів.

Основи здорового харчування

Окрему увагу варто приділити продуктам, які сприяють виведення нікотину:

1. Свіжі фрукти та овочі активізують обмінні процеси в організмі. Вони повинні обов'язково бути присутнім в щоденному меню. Дуже корисні свіжі фреші з моркви, томатів, граната, вишні. Клітковина і пектини, що містяться в соках, знешкоджують токсини;
2. Селера покращує травлення, має сечогінну дію, сприяючи детоксикації крові і нирок. Подібними властивостями володіють кабачки і огірки;
3. Для розгону метаболізму організм потребує великої кількості вітаміну С, який містять цитруси, чорна смородина, болгарський перець, квашена капуста;
4. Цибулю і часник особливо корисні для дихальної системи. Вони підвищують опірність організму до інфекцій, яка так слабо працює у курців, стабілізують тиск і виводять токсини;
5. Яблука застосовуються при самих важких отруєннях, прекрасно справляються з виведенням отрут і усувають проблеми зі шкірою;
6. Брокколі, завдяки наявності сульфарапіна в своєму складі, захищає від хронічних хвороб легенів;
7. Молоко і кисломолочні продукти (кефір, йогурт, сметана, ряжанка) - абсорбенти, які пов'язують токсичні речовини і таким чином, позбавляють від них тканини і органи.

Велика кількість води (1,5-2 літра в день) нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, підтримає шкіру в тонусі, очистити тканини внутрішніх органів і посприяє висновку нікотину з організму. Також для ефективного очищення корисно заварювати чай з шипшини, брусниці, чебрецю, імбиру. квіток жовтої акації і розмарину.

Для профілактики рекомендований артишок, альфа-ліпоєва кислота або розторопша, вони допомагають виводити важкі метали і токсини. З огляду на нешкідливості штора розторопші, його можна застосовувати протягом усього життя: додавати в каші, супи, домашню випічку або салати.

Народні засоби

Позбавити організм від нікотину і злам можна за допомогою народної медицини:

• Полегшити кашель, мучить після відмови від сигарет, можна відваром з відхаркувальних трав: кореня солодки, мати-й-мачухи, чебрецю, алтея, материнки, подорожника, фенхеля;
• Склянку гарячого молока з подрібненим зубчиком часнику позбавить навіть від застарілого бронхіту курця;
• Ефективний сік цибулі і часнику з медом. Наріжте кільцями цибулю і часник і викладіть шарами в банку, змащуючи кожен шар медом. Коли банку буде заповнена вщерть, закрийте її кришкою і поставте в тепле місце. Вже через пару годин суміш утворює сік, яким і потрібно очищати легені, приймаючи по 1 столовій ложці кілька разів на день;
• Розмістіть в кожній кімнаті на видних місцях лаврові листочки. Їх запах допоможе очистити і оздоровити повітря, відбити тягу до паління;
• Для очищення травної системи пийте натщесерце або через 2 години після їжі слизові відвари вівса, рису, насіння льону або картопляного крохмалю;
• Інгаляції зі зборами цілющих трав і ефірними маслами допоможуть швидше позбутися від мокротиння, яка з'являється у всіх, хто кидає курити. Для процедури використовуйте ромашку, полин, квіти липи, шавлія, лаванду, хвою, березу і ялівець. Досить однієї 20-30 хвилинної інгаляції в день протягом тижня.

Головне, ніколи не повертайтеся до паління, інакше вся виконана робота для очищення виявиться марною.