Немовлята сплять не так міцно, як дорослі

Немовлята не тільки засипають інакше і мають більш короткі цикли сну і більше періодів пробуджень, у них в два рази більше швидкого сну, ніж у дорослих. Звичайно, це навряд чи здасться чесним батькам, виснаженим турботами про дитину протягом дня. Урок номер три: немовлята сплять так, як вони сплять - або не сплять - тому, що так вони влаштовані.

Припустимо, ваша дитина спала б, як дорослий. Він міг би проводити більшу частину ночі в глибокому сні, лише з трьома-чотирма періодами, чреватими нічними пробудженнями, після яких знову засинав би самостійно. Звучить чудово! Можливо, але для вас,

а не для дитини. Припустимо, дитина замерз і не зміг прокинутися, щоб дати вам знати про свою потребу в теплі; припустимо, він зголоднів, але не зміг прокинутися, щоб повідомити вам про свою потребу в їжі. Припустимо, що у нього був забитий ніс і йому важко було дихати, але він не прокинувся, щоб повідомити про те, що йому потрібна допомога. Ми вважаємо, що немовлята влаштовані так, щоб легко прокидатися в перші місяці життя, коли їх потреби в нічний час найбільш великі, а їх здатність повідомляти про них найбільш обмежена.

Це забезпечує розвиток

Дослідники сну вважають, що швидкий, або поверхневий, сон корисний дитині, оскільки він забезпечує розумові вправи. Сновидіння, що мають місце під час поверхневого сну, дають мозку, що розвивається дитини зорові образи. Ця автостімуляція під час сну сприяє розвитку мозку. Одного разу, коли ми пояснювали теорію того, що поверхневий сон допомагає розвиватися мозку немовлят, одна втомлена мати постійно прокидається ночами дитини зі сміхом сказала: «Якщо це так, моя дитина виросте дуже розумним».

Але коли ж дитина буде спати всю ніч? Вік, в якому сон дитини нормалізується - тобто в якому він легко засинає і не

прокидається посеред ночі, - у різних дітей суттєво різниться. Одні діти легко засинають, але легко і прокидаються. Інші не прокидаються раз у раз, але зате засипають насилу. Треті, витягають з батьків всі сили, діти не бажають ні засипати, ні залишатися уві сні.

У перші три місяці сон немовлят нагадує їх годування: невеликі, часті годування - невеликі, часті періоди сну. Зовсім маленькі діти рідко сплять більше чотирьох годин, не відчуваючи потреби в годуванні. Вони не роблять жодної різниці між днем ​​і вночі і зазвичай сплять чотири-надцять-вісімнадцять годин на день.

У період від трьох до шести місяців більшість дітей починає приходити до більш впорядкованого режиму. Протягом дня вони сплять більш тривалими періодами, і деякі можуть спати по п'ять годин поспіль ночами. Будьте готові як мінімум до одно-му-двом нічним пробуджень.

У міру того як дитина стає старше, періоди глибокого сну подовжуються, періоди поверхневого сну коротшають, кількість періодів сприйнятливості, в які трапляються нічні пробудження, зменшується, і діти можуть входити в стан глибокого сну більш швидко. Це називається зрілість сну; вік, в якому діти набувають цю дорослу модель сну, істотно розрізняється.

Теоретично це звучить добре, але чому вони все одно прокидаються? Коли мозок дитини починає