Немає сил - що робити
Раніше зі звуком будильника, ви томно потягується в ліжку, а потім бадьоро крокували вмиватися і збиратися на роботу. А тепер, ви відчуваєте, що немає сил, і вранці навіть не можете підняти голову з подушки. Що трапилося з вашим організмом? Де ви встигли переступити ту грань, коли життєва енергія почала закінчуватися? Спробуємо розібратися, чому буває таке, що немає сил і як з цією неприємністю боротися.
Немає життєвих сил - у чому причина?
Більшість з вас напевно здивується тому, з якою кількістю пожирачів життєвою енергією нам доводиться щодня стикатися. Причому назустріч своїм майбутнім недугам ми йдемо свідомо, навіть не підозрюючи, що саме з цих причин у нас постійно немає сил. Отже, давайте розберемося, що ми робимо не так в нашому житті, і чому до вечора у нас немає сил зовсім.
Причин, чому протягом дня на вчинення всіх справ немає фізичних сил, безліч. Сюди також відносяться рутина, занадто багато обіцянок і відповідальності перед іншими людьми, і навіть кількість випитого за день кави замість очікуваної енергії, навпаки призведе до сонливості.
Якщо втома напала на вас прямо посеред робочого дня, і немає сил щось робити, підбадьорити себе простий гімнастикою:
- зробіть три хороших і глибокі вдихи грудьми;
- розітріть долонями вуха. Спочатку рухаючись горизонтально, потім вертикально;
- Оскальте невидимому ворогові і кілька разів різко порухайте щелепами вгору і вниз;
- долонями розітріть щоки;
- акуратно пальцями пройдіться по потилиці масажними рухами;
- уявіть, що ви вмиваєтеся і руками помасажуйте область всього особи.
Кожен раз, коли ви відчуєте, що у вас знову немає сил, ви вже будете знати, що робити. Пам'ятайте, що ваше здоров'я у ваших руках. Чергуйте розумову і фізичну активність, навчитеся розслаблятися за улюбленим заняттям, правильно харчуйтеся і відмовляйте тим, хто даремно віднімає ваш час. Не захоплюйтеся алкоголем і ліками, але устигайте стежити за своїм здоров'ям. Ви - господар свого життя, а значить, і повернути свої сили зможете тільки ви.
Ви стали звертати увагу, що прокидаючись вранці, вас більше не радує яскраве сонечко за вікном, а все більше дратує? І прикрі дрібниці, які відбуваються з вами протягом дня, все частіше стають приводом для зриву? Якщо подібні напади поганого настрою стали для вас звичними - потрібно терміново щось робити!
У кожного з нас є своє призначення, для виконання якого ми прийшли в цей світ. Так вважає більшість людей, і усвідомлення того, що ми не тільки нічого не робимо для того, щоб цього домогтися, але навіть не знаємо, в чому полягає це саме призначення, може повалити людини в глибоку депресію.
Напала депресія? Не доводьте справу до психіатра і антидепресантів! Боріться з нудьгою усіма доступними способами. Для вас - поради психолога, як самостійно впоратися з депресією, поки вона не впоралася з вами.