Дівчата, терміново! Потрібно до травня схуднути на 15 кг, це реально розповідайте як, як терміново схуднути

* Не можна: *
1. Хліб, борошняні вироби, випічка
2. Всі крупи
3. Всі молочні продукти
4. Цукор, замінники цукру
5. Всі фрукти
6. Алкоголь і напої, фруктові чаї
7. Горіхи, насіння, жуйки
8. Бобові
9. Морква, буряк, картопля, кукурудза
10. Мариновані гриби, овочі, квашена капуста
11. Креветки, кальмари, крабові палички
12. Печінка, паштети

*Можна, можливо:*
1. Будь-яке м'ясо, сало, ковбаси
2. Будь-яка риба
3 яйця
4. Гриби
5. Всі овочі, крім перерахованих вище
6. Вода
7. Кава, чорний і зелений чай без цукру і замінників
8. Оливкова олія, лимон, сіль, перець, часник

* Бажано не захоплюватися: *
1. варених ковбас, сосиски (крохмаль)
2. Солодкими помідорами Шеррі (цукор)
3. кабачки, баклажанами

"- Салати заправляти або оливковою олією або лимоном
- Смажити тільки на оливковій олії, без панірування, можна в яйці
- Є треба не менше 5 разів на день. Навіть якщо не хочеться - треба! Чим більше їси, тим більше худнеш.
- Перед кожним прийомом їжі випити склянку води. Під час їжі і 30 хвилин після їжі пити не можна.
- Після 20.00 їсти не можна. Пити можна.
- Більше 10 днів дієту дотримувати заборонено! Повторити дієту можна не раніше ніж через 2 місяці.

- Якщо десь у чомусь відступили - можна припиняти - дієта не спрацює. Можна зробити 2х тижневу перерву і спробувати знову.
"

* Необмежений * споживання наступний продуктів:
Всі види м'яса: свинина, яловичина, баранина, Бекон, шинка, сухі ковбаси і т.д. (В м'ясних виробах необхідно завжди дивитися на відомості на упаковці, щоб уникнути виробів з вуглеводовмісними наповнювачами).
Всі види риби: тунець, лосось, сардини, макрель, оселедець і т.д.
Всі види птиці: кури, гуси, качки, дичина і т.д.
Яйця приготовані всілякими способами без вуглеводних добавок.
Овочі для салатів: Салат листовий, редис, цикорій, китайська капуста, петрушка, огірок, фенхель, паприка, селера.
Молоді пагони пророщених насіння - в невеликих кількостях.
Гриби. Редька. Трави для салатів і готування: кріп, чебрець, перець, тархун, базилік, імбир, розмарин, орегано, кайенский перець, часник.
Для заправки салатів бажано використовувати оливкову олію плюс сік лимона.

* Корисні овочі: * овочі, в 100 г свіжої маси яких міститься не більше 5 г вуглеводів.

«Це - огірки, помідори, капуста білокачанна і кольорова, кабачки, гарбуз, баклажани, редис, салат, щавель, шпинат, спаржа, кріп, селера, цибуля зелена, листя цикорію, гриби, лимон, журавлина. Всі ці продукти можна включати в раціон при кожному прийомі їжі, орієнтуючись на апетит, не займаючись розрахунком харчової цінності по вуглеводах. (Для нас 400 гр в день сміливо!) »

* Прийнятні овочі, що містять в 100 г свіжої маси 5-10 вуглеводів. * «Це - ріпчаста цибуля, редька, бруква, петрушка, корінь селери, без урахування вуглеводної цінності дозволяється з'їдати до 200 г в день.»

* Заборонені і небажані: * «овочі, що містять в 100 г сирої маси більше 10 г вуглеводів. Це - морква, буряк, боби, картопля, зелений горошок. Ці овочі обов'язково враховують за змістом вуглеводів в добовому раціоні. »(С)

«Спробуємо зібрати в купу отримані і набуті знання для цієї дієти! Це лише рекомендації і їх не сприймати як умови!
- Пити! Дуже важливо! 2 літри мінімум! До їжі можна, під час і після Ніні!
- Легше і ефективніше худне якщо ми уникаємо: гриль курок, копчених ковбасок, салямі і варених сосисок і ковбас!
- варені, хлопець і запечене м'ясо, риба і птиця ... ось те що треба!
- Потроха! - все, крім печінки і мізків (в складі багато вуглеводів)!
- Яйця ... окрема пісня - смачна, але небезпечна! (Печінка) не більше 2 яєць через три дні ... або тільки білок і хоч кожен день.
- Морська капуста, оливки відпадають! (Маринований, квашені і т.п. овочі -не!)
- П'ємо вітаміни! »

«А ось це важливо! Прийоми їжі ... пропорція повинна складати 2: 1 протеїнів повинно бути більше овочів в половину!
Якщо ми поклали 200 гр м'яса, то овочів має бути 100 гр.
- правильно вибрати ці 10 днів (щоб не заважали ніякі свята)
- 5ти разове харчування зменшує вагу і обсяги набагато швидше 4х разового
- дуже акуратно з виходом з дієти, що не накидатися відразу на вуглеводи, особливо на картоплю, крупи і борошняне, а то все 10 днів підуть на смарку. »

можна ще хамам відвідувати і естть менше і гуляти більше

За два місяці скинула 10 кг.

хулахуп 20 хвилин в день

зовсім недавно підключила обгортання, скраби, гелі для схуднення, і масажні банки

Мама не пропустить

Мій "будильник" для імунітету

Хто така Антитіла. )

10 фактів про імунітет: правда чи брехня?

Найнебезпечніші продукти-алергени

Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка

Відкрито набір на тестування підгузників

Як не захворіти в садку і школі?

У чому переваги ніжних підгузників

Найпопулярніші дитячі імена тут