Наводимо себе в порядок до весни як очистити організм

Хто з нас не хоче бути красивою? Але краси без здоров'я не буває! Всі ми знаємо, що навіть найменше нездужання відразу позначається на нашій зовнішності. З'являються зморшки, погляд стає тьмяним, фігура нагадує знак питання. Але не треба здаватися. Беріть себе в руки і спробуйте зберегти квітучий вигляд.

Треба попереджати захворювання і погане самопочуття. Для цього треба пройти курс очищення організму. Люди, які пройшли цей курс, відчувають себе заново народилися людьми.

Очищення організму - дуже важлива і дієва процедура. Вона благотворно впливає на весь організм в цілому. Ви побачите явні поліпшення в зовнішньому вигляді - шкіра і волосся першими скажуть вам «Спасибі!». Способів очищення організму на сьогоднішній день існує безліч, але основні способи пов'язані з очищенням кишечника.

Кишечник є один з найважливіших органів, що відповідають за імунітет. Проблеми з кишечником позначаються і на зовнішньому вигляді: проблеми зі шкірою, тьмяна і сіра шкіра, комедони, акне, ламке волосся і нігті.

Їжа, яку ми споживаємо, служить, в основному, для втамування голоду, і дуже рідко вона буває корисною. Сучасна людина весь час кудись поспішає, йому завжди не вистачає часу, є доводиться часто на ходу. Їжа, яку ми їмо на бігу, це бутерброди, різні салатики в баночках, «фаст фуд» та чай з пакетика. Таке харчування неякісне і не приносить користі, засмічує наш організм і порушує його роботу.

Наш організм перестає чітко працювати. Першим від такого харчування страждає кишечник, тому що в ньому накопичуються кілограми шкідливих токсичних речовин. Ці речовини сприяють розвитку численних захворювань. Тому починати чистку організму треба завжди з очищення кишечника. Робити це можна в лікарнях, а можна і вдома.

Чистка кишечника це, перш за все - клізма. Але клізма, крім позитивних, має і негативні сторони. Вона звільняє організм людини не тільки від шкідливих організмів. Разом з ними вимиваються і корисні, тому після клізми треба обов'язково відновлювати мікрофлору кишечника. Запам'ятайте! Перш ніж ви почнете робити будь-які очисні процедури, треба обов'язково порадитися з лікарем.

Зараз існують і більш м'які способи очищення організму. Найбільш прийнятний і популярний спосіб - це лікувальне голодування. Можна проводити розвантажувальні дні кілька разів на тиждень.

Розвантажувальний день не означає стовідсоткове голодування або тільки одну воду протягом усього дня. Дуже багато жінок влаштовують собі кефірів або яблучні дні. Це хороший спосіб очищення, який дійсно допомагає. Якщо ви пробували робити такі дні, то вам буде морально легше перенести голодування. Голодування протягом одного дня принесе вам тільки користь.

Як правильно проводити голодування?

Головне дотримуватися деяких основних правил:

• ввечері, після вечері, прийміть душ і лягайте спати; вранці душ повинен бути контрастний. Протягом усього дня пийте тільки негазовану воду маленькими ковтками;

• перед вечерею треба обов'язково випити 100 або 200 грамів соку, а на вечерю можна їсти кашу на воді і без масла або варену картоплю без масла; обов'язково повинні бути овочі і фрукти. Весь наступний день ви не повинні їсти м'ясо.

Якщо ви вирішите, що одноденне голодування це занадто просто і цього недостатньо, то можна провести триденне голодування. Протягом трьох днів пийте тільки негазовану воду маленькими ковточками. У день ви повинні випивати приблизно два літри. Виходити з триденного голодування треба теж три дні. У перший день ви п'єте тільки соки. У другій і третій день можете їсти овочі, фрукти, каші без масла, варену картоплю без масла.

Овочі треба їсти без солі, масла, сметани і будь-яких соусів. Фрукти і овочі вживаємо в природному вигляді. Якщо людина правильно харчується, то йому не треба вдаватися до таких заходів як голодування. Є правило, якого треба дотримуватися і у вас не буде проблем із зайвою вагою. Продукти треба не змішувати. Жири та вуглеводи треба їсти в різний час. Вуглеводи не вживайте разом з білками. Овочі можна поєднувати і з білками і з вуглеводами. Крупи можна їсти, але тільки без молока і масла.

Тільки проста їжа може бути корисною. Овочів і фруктів, найкраще прямо з грядки, має бути багато, і є їх треба в чистому вигляді. Природне очищення організму відбувається, тоді коли організм отримує багато клітковини, а джерелом цього важливого елемента є фрукти, овочі, ягоди, хліб з борошна грубого помелу, крупи, пластівці, злаки. Все це грає важливу роль в процесі життєдіяльності організму. Запорука вашого здоров'я і краси - це свіжі продукти, фрукти, овочі, роздільне харчування і, звичайно ж, профілактичне очищення організму.