Навіщо потрібні асани що таке асанипрактіка йоги
Шлях йоги складається з 8 ступенів (мова піде, зокрема про Хатха Йоги) і яка роль у всьому цьому асан? Невже не можна було обмежитися Ямою і Нияма? Навіщо так Важливо витрачати час на всілякі розтяжки і слухати своє дихання? Але, якби асани не мали такого Важливого значення, то великі мудреці написали б стільки трактатів на цю тему.
Навіщо ж потрібні асани?
Таке широке коло асан абсолютно не випадковий, тому як вивчаючи більш докладно знайомі або незнайомі пози, ми розширюємо нашу свідомість, так, що незалежно від ситуації або форми ми можемо перебувати в «зручній позі».
Внутрішнім аспектом асани є непохитна віра в те, що наша свідомість пронизує все наше тіло.
Практика асан - це шлях розвитку внутрішньої усвідомленості.
Що таке насправді асана?
У той час, як у танцюристів або атлетів результатом внутрішнього посилу є рух за, то при практиці асан - результатом внутрішнього імпульсу є рух всередині пози.
Коли Ви станете свідком внутрішньо танцю. Ви відчуєте, що тіло знаходиться в постійному тонкому русі.
У чому ж відмінність асан від розтяжки або калланетике?
У практиці асан ми фокусуємо нашу свідомість всередину тіла, і просуваючись вглиб нашого тіла в зв'язці свідомість- очищення в тілі, ми можемо почути те, що тіло нам говорить.
Ми не робимо щось для тіла, ми стаємо тілом.
Тому практика асан є практикою возз'єднання тіла і свідомості. Крім поліпшення самопочуття, гнучкості та витривалості, ця практика для нас, душ, які живуть в тілі є важливим аспектом духовної практики.
Робота в тілом в цьому ключі дозволить нам навчиться найбільш відчутним методом зрозуміти, що значить бути милосердним і не жадібними.
Найкоротший шлях про щось дізнатися - це пропустити це через тіло.
Практика асана - робота з плоттю і кістками - дуже хороший спосіб познайомитися з собою.
Це відмінна практики для початківців.
Якщо Ви знайдете себе через стояння на ногах або на голові - це не так уже й важливо. Але це дуже важливо для того, щоб не зробити помилковий висновок, що вдосконалення асан - це мета йоги або, що Ви будете відмінним йогом, тільки коли станете майстром складних поз.
Асани - це дуже корисні карти для дослідження себе, але не є самою територією.
Мета практики асан - це жити в тілі і навчиться через нього сприймати дійсність максимально чітко.
Акцент на практиці асан дуже специфічний, особливо в той час, в яке ми жівем- еру дисонансу тіла і свідомості. Коли ми «не в тілі», ми втрачаємо справжню зв'язок з інстинктами, інтуїцією, почуттями та ідеями, що призводить до того, що ми не можемо відокремити себе від оточуючих, їх почуттів, страждань і легко піддаємося на всякого роду навіюванням.
Підступні шляху, які проникають в нас і замінюють нам шляху дослідження свого тіла і відчуттів, призводять до того, що ми стаємо нездатними зрозуміти хто ми, у що потрібно вірити і що за світ навколо нас.
Якщо ми не розуміємо. коли вдихаємо або коли видихаємо, коли не в змозі сприймати грубі напруженості, то як ми можемо побудувати гармонійний світ?
Всякий насильницький імпульс починається в перенапряженном тілі, всякий відмова в підтримці починається в тілі, яке перестало відчувати. Немає таких проблем, які не пов'язані були б з тілом або мали відгук у ньому.
Асани повертають нас до тіла.
Повторно повертаючи себе в стан гармонії з тілом, ми стаємо більш відповідальними, і починаємо використовувати мудрість тіла в повсякденному житті.
Як говориться в першоджерела:
"Тілесні дисципліни Хатха-йоги передбачаються тільки для підготовки фізичного і духовного зростання, і методи Хатха-йоги не є метою самі по собі. Дисципліна тіла передбачена для підготовки до сприйняття духовної культури, яка дає духовний світ, а не тільки для досягнення доброго здоров'я ....
Метою таких поз, або асан, є піднесення над тілесними рухами або зупинка тілесних рухів, які викликають душевний неспокій. Душа є частиною спокійній Вічності, а тіло є частиною неспокійною, суєтної природи. Найчастіше душа стає частиною неспокійного тіла і забуває свою вічну спокійну природу. Тому, щоб послати цю загиблу душу в вічне царство спокою і миру, душі необхідно залишатися в спокої. З цієї причини потрібно приймати правильні пози (асани) тіла ... Парамаханса Йогонанда "Поступові методи Йоги" "
Ефекти асан або що дає практика асан - підведення підсумків
Оздоровденіе тіла. Цей ефект є випливають і побічним, адже як можна досягти повної концентрації розуму, якщо тіло просякнуте болем?
Освоєння Падмасана (пози Лотоса). Падмасана рекомендується в якості стійкої пози для виконання пранаям і медитацій.
Тренування нервової системи і підготовка її до пранаяме і медитації. Пранаяма і медитація повищают актівностьмозга, а якщо тіло до цього не готове, томогут возніктуть розлади психіки.
Здатність упарвлять тілом за допомогою свідомості.
Джерела: Переклад статьіDonna Farhi «What are Yoga Asanas and Why Practice Them?».
Е. Сєдих Навіщо потрібна практика асан?