Як збільшити попу в обсязі

операції
  • Мамопластика Пластика грудей
    • Збільшення без операції
    • підтяжка грудей
    • зменшення грудей
    • повторна маммопластика
    • корекція соска
  • Ринопластика Пластика носа
  • Блефаропластика Пластика повік
    • Пластика азіатських століття
    • Кантопластіка
  • Отопластика Пластика вух
  • Ліпосакція Видалення жиру
    • ліпосакція підборіддя
    • ліпосакція живота
    • ліпосакція стегон
    • ліпосакція сідниць
    • кавітація
  • Пластика особи Підтяжка особи, чола і шиї
    • SMAS-ліфтинг
    • Чек-ліфтинг
    • Малярпластіка
    • Стек гілок ліфтинг
  • Абдомінопластика Пластика живота
    • Мініабдомінопластіка
    • Умбілікопластіка
    • Торсопластіка
    • герніопластика
  • Глютеопластіка Пластика сідниць
    • Філаментліфтінг
  • Круропластіка Пластика гомілки
  • Хейлопластика Пластика губ
    • Булхорн
  • Ментопластіка Пластика підборіддя
  • Септопластика Пластика носової перегородки
  • Феморопластіка Підтяжка стегон
хірурги
  • Дьомін Сергій Анатолійович Пластичний хірург
  • Мамедов Русіф Бежановіч Пластичний хірург
  • Мамедов Ельчин Веліевіч Пластичний хірург
  • Фуад Фархат Пластичний хірург
  • всі хірурги
Відгуки
  • Про клініках
  • Про хірургів
  • Про косметології
  • Дьомін Сергій Пластичний хірург
спеціалізація
  • пластика вух
  • Збільшення і підтяжка грудей
  • пластика живота
  • Мамедов Русіф Пластичний хірург спеціалізація
    • мамопластика
    • Ринопластика
    • пластика особи
  • Мамедов Ельчин Пластичний хірург, приймає в м.Баку спеціалізація
    • Ринопластика
    • фейсліфтінг
    • мамопластика
  • Фархат Фуад Пластичний хірург спеціалізація
    • мамопластика
    • Абдомінопластика
    • Круропластіка
    • ліпосакція
    • «Оттімо» Клініка естетичної хірургії


    Для правильного збільшення обсягів попи вкрай важливим є правильний раціон. Важливо дотримуватися кількох порад:

    • Переїдання і набір жирової маси зовсім не вирішення проблеми. Це може призвести до втрати форми, «розпливання», також ваша попа може покритися апельсиновою кіркою, що зовсім не додасть привабливості вашим сідницях.
    • Додати в раціон білки, прибрати жири.
    • Пити багато води, це стимулює обмін речовин і зростання м'язової маси.

    Не існує якихось продуктів, які точково збільшують попу і додають їй обсягів, але все ж є група продуктів, яка допоможе нам досягти правильного і грамотного результату.

    • Курячі і перепелині яйця
    • нежирна яловичина
    • Куряче філе (без шкіри)
    • Нежирна риба (тунець або теляпія)
    • знежирений сир
    • Бобові і тофу
    • бурий рис
    • Цільнозерновий хліб
    • різні крупи
    • Картопля (солодкий)

    вправи

    Коли ви вибираєте набір вправ, потрібно точно усвідомлювати, чого ви хочете домогтися. Якщо збільшення обсягів, то до цього і потрібно прагнути, а не виснажувати попу дієтами.

    Зростання попи можна досягти тільки силовими вправами. Фітнес може привести вашу попку в тонус, але не додасть їй значного обсягу. Це ще раз вказує на те, що перш за все потрібно точно визначитися з метою тренувань. До бігу і кардіо тренувань потрібно теж підійти уважно, можна взагалі все обсяги розгубити.

    Давайте розглянемо основні вправи для збільшення попи:

    Підйом штанги містком з положення лежачи

    Кількість підходів: 2-3

    Прогин і підйом однієї ноги з положення місток

    Кількість підходів: 3

    Повторень: 10-15 для кожної ноги

    Фронтальні падаючі випади

    Кількість підходів: 2

    Повторень: 10 для кожної ноги

    Спліт випади з гантелями / штангою з лави

    Кількість підходів: 3

    Кількість підходів: 2-3

    Тяга на прямих ногах

    Кількість підходів: 2

    збільшення імплантатами

    Можливе збільшення обсягів з використанням хірургічних методик. Наприклад, вставкою імплантатів. Операція здійснюється під загальним наркозом, болю боятися не варто. Через маленький раз в меж'ягодічной складці вводиться імплант, який потім розташовується під великий сідничної м'язом. Займає хірургічне втручання зовсім небагато - до 2 годин. Після операції вам буде потрібно носити спеціальне підтримує білизну, яке дозволить правильно реабілітувати організм і дозволити імплантату закріпитися на своєму місці. Займатися спортом вам буде дозволено через 3-4 місяці, все залежить від конкретних показників пацієнта. Примітно, що послуга користується успіхом не тільки у прекрасної половини людства, чоловіки теж вдаються до хірургічного вирішення проблеми.

    Єдине обмеження, яке залишиться з Вами на все життя після операції з корекції сідниць, - це заборона на ін'єкції в цій області. Варто попередити всіх своїх лікуючих лікарів про те, що будь-які уколи Вам можна ставити тільки в область стегна.

    Вас також може зацікавити

    Мезоніті для підтяжки обличчя