Навіщо ми сваримося таємні смисли і приховані мотивації - живлять - сварки з близькими

Якщо все-таки є усвідомлене бажання перестати лаятися і конфліктувати з кимось на підвищених тонах (кричачи, виплескуючи емоції і втрачаючи над ними контроль), то перш за все, необхідно взяти за аксіому такий психологічний постулат:
«Будь-яка поведінка мотивована, якщо ви щось робите, значить є на це ваша внутрішня мотивація. Це вам для чогось потрібно, це має для вас якийсь сенс, нехай навіть неусвідомлений вами на даний момент ».

Від цього можна відштовхнутися і задати собі наступні питання і почекати відповіді зсередини:

1) Що мене обурює в поведінці близького?
2) Яка поведінка близької для мене бажано в цій ситуації?
3) Чи знає мій близький про моїх очікуваннях? Говорив (а) чи я йому про це?
4) Чим не подобається «лайка» з близьким? Що втрачається, порушується при такому способі з'ясування відносин?
5) Що купується, відбувається позитивного після «лайки» для вас, ваших відносин?
6) Як би ви хотіли реагувати при взаємодії з вашим близьким? Який би спосіб поведінки воліли б замість лайки? Які слова, дії для вас бажані? Як ви можете в цьому способі «потренуватися»?
7) Що найскладніше для вас в цьому альтернативному лайки способі реагування? Як можете собі допомогти?
8) Звідки в вас такий «лайливий» спосіб реагування? Як він закріпився?

Важливо враховувати:
Щоб пішов (зменшився) один спосіб поведінки-реагування, необхідно щоб виник (збільшився в проявах) іншої більш позитивний варіант, який задовольняє відразу кілька ваших потреб. Тоді є шанс! Просто щось «знищити», «придушити», «зруйнувати» не можна ... .тільки якщо розвинути нове, більш привабливе!

Можуть бути перешкоди і опору цьому новому, що йдуть від сценарію, який іде у дитинство. Тоді допомога професійного психолога, психотерапевта бажана.

З підслуханої діалогу дочки-підлітка і матері щодо сварок з батьком:
Дочка: «Мені з татом подобається собачитися. Такий фітнес! Заодно напруга скидаю! »
Мати: «А навіщо так ругаетесь, що потім обидва страждаєте і доводитися вас заспокоювати?»
Дочка: «Тому що ми хотіли любові, ласки і турботи ....»

За матеріалами моїх індивідуальних і сімейних консультацій як сімейного психолога, психоаналітика за темами сімейних конфліктів, агресії і труднощів управління своїми емоціями при спілкуванні з дітьми, подружжям, родичами.

При копіюванні статті - вказівка ​​посилання на сайт обов'язково!