Навіщо ходити до психолога

Деякий час тому в нашій країні відвідування психолога було таємничою і похмурої екзотикою, на зразок екскурсії до в'язниці або в морг.

«Навіщо тобі це?» - підозріло запитували рідні і друзі людини, який наважився вирішувати свої внутрішні конфлікти за допомогою кваліфікованого фахівця.

Традиційні способи зняття внутрішньої напруги - скандали, алкоголь, екстремальні захоплення, зміна роботи або подорож в глухі куточки природи - викликали набагато більше розуміння і прийняття. Але на жаль, все перераховане, як правило, є тимчасовим способом позбутися від дискомфорту. Так само, як знеболююче не є ліками, а лише дає перепочинок нервовій системі, яка втомилася від постійного болю.

Є кошти, які дають тимчасове полегшення, і є кошти зцілення, і це не одне і те ж.

І зараз, коли професія психолога-консультанта (психотерапевта, психоаналітика) стала більш поширеною, а розуміння її користі - більш явною, ми все ще схильні звертатися до психолога як до останнього засобу, розраховуючи на миттєве і остаточне поліпшення життя.

У цій статті я хочу прояснити суть роботи психолога. щоб тим, хто зіткнувся з життєвими проблемами психологічного походження, стало більш очевидним, чого чекати від роботи з психологом.

Щоб розуміти, навіщо ходити до психолога, давайте розберемося:

як влаштована людська психіка,
як її пристрій впливає на нашу поведінку.

1. Як влаштована психіка?

Психіка являє собою внутрішній світ, тобто психічне простір, в якому розташовані психічні об'єкти, і ці об'єкти знаходяться у взаєминах один з одним.

Психічний об'єкт - це уявлення, тобто психічна модель людини, території, що склалася. Ці моделі складаються завдяки тому, що за допомогою органів почуттів ми отримуємо інформацію з зовнішнього світу. Але створення моделі відбувається і під впливом наших внутрішніх факторів - потреб і емоцій.

Так як наша психіка розвивається у взаємодії з людьми, головні психічні об'єкти - це образи людей. Серед образів людей найважливіше місце займає образ самої людини і образ значущого іншого.

Значний інший - це людина, яка, як ми відчуваємо, має велике значення для нас, робить на нас вплив. У кожного образ значущого іншого забарвлений індивідуально. Одні вважають, що їх оточують в основному хороші люди, інші бачать в своїх важливих людях скопище проблем і вад; одні довіряють тим, з ким перебувають в близьких відносинах, інші швидше підозрілі і замкнуті. Природно, образи себе і значимого іншого впливають на наші відносини з людьми.

Приклад того, як працює образ себе:
якщо я здаюся собі красивою людиною, я буду прикрашати себе і вірити, що людям приємно на мене дивитися.

Приклад того, як працює образ значущого іншого:
якщо я впевнена, що всі, хто старше - джерело життєвого досвіду і відчувають до молодших заступницькі почуття, я буду з довірою і задоволенням розмовляти з людьми похилого віку і знаходити те, чого у них можна навчитися; в свою чергу, я буду турботлива і поблажлива до тих, хто молодший за мене, і буду активно «вчити їх жити».

Отже, психічний світ є проекцією, відображенням зовнішнього світу.
Уетого відображення є свої особливості і закони. пов'язані з тим, що природа психіки відрізняється від природи зовнішнього світу.

Яскравий приклад:
відсутність звичного відліку часу в нашому внутрішньому світі.

Кожен може пригадати свої відносини з ким-то, як і раніше живі, хоча ми могли розлучитися з цією людиною багато років назад.
І навпаки, коли ми пережили, «переварили» драматичну ситуацію, вона починає здаватися нам давнім, давно пройшли подією, хоча могла статися недавно.

2. Як пристрій внутрішнього світу впливає на поведінку в зовнішньому світі?

Люди діють у зовнішньому світі почасти на основі реальних даних і частково на основі своїх уявлень про явища зовнішнього світу.

приклад:
багато хто боїться літати на літаках, але не бояться їздити на автомобілях, незважаючи на те, що автокатастрофи трапляються частіше, ніж авіа. У внутрішньому світі людини з фобією авіаподорожей є образ неминучої катастрофи літака, що злетів у повітря. І при цьому автомобіль представляється їм абсолютно безпечним транспортом. І ніяка статистика, тобто реальні дані, як ми знаємо, багатьох не можуть переконати.

Багато життєві проблеми сучасних людей є не об'єктивними життєвими завданнями. а результатом того, що реальний об'єкт (людина, заняття, ситуація) з великим спотворенням відбивається в нашому внутрішньому світі.

приклад:
людина вважає себе найрозумнішим і компетентним в будь-якій компанії. В результаті такого способу себе він спілкується з іншими зарозуміло, ігноруючи їхні переваги, або, навпаки, постійно намагається взяти на себе чужу відповідальність, вирішувати чужі проблеми. При сильному спотворенні йому буде важко ужитися в робочому колективі або побудувати бути щасливим в любові і дружбі.

Ще приклад:
людина вірить, що зарплату платять начальники підлеглим за хороші відносини з ними. У цьому випадку він буде більше зосереджуватися на поведінці начальника і намагатися вгадати його бажання, а не займатися підвищенням своєї цінності як фахівця (самоосвіта, освоєння нових навичок) У цьому випадку він прирікає себе на зупинку в розвитку, постійну невпевненість і сильний стрес при зміні начальника або місця роботи.

Наведені приклади іноді звучать фантастично і абсурдно. Однак в тому-то і справа, що логічність і ясність - характеристики не всієї нашої психіки, а лише того верхнього її шару, званого свідомістю або розумом. Під цим шаром знаходяться глибини несвідомого.

Несвідоме - це переживання, занадто сильні, щоб їх можна було усвідомити і осмислити;

це події дитинства, які залишили на нас незгладимий відбиток;
це непомітно накопичуються враження і замітки, які ми відкладаємо в «темний куток» нашої свідомості.

наприклад,
розлучення часто є наслідком неусвідомлених і невисловлених розчарувань подружжя одне в одному. І ці розчарування тим сильніше, чим більше спотворений був первісний образ коханої людини.

Чим же може допомогти психолог?

На мій погляд, психолог - це фахівець із вирішення двох задач. Ні, це не ті завдання, над якими ламає голову потенційний клієнт психолога. Свої завдання клієнт буде вирішувати сам. Тому що ніхто краще за нього не знає всю ситуацію; і ніхто краще за нього самого не подбає про свої інтереси. А навіщо ж йому тоді психолог? Хіба не для того, щоб втішити або дати розумну пораду? Я вважаю, психолог не для цього. Для першого є друзі, для другого - книжки. Психолог же вміє робити дві речі, яких ні друзі, ні книжки робити не вчилися:

Формувати такі відносини, в яких людина виявляє свої несвідомі переконання і отримує можливість перетворити їх.
Задавати такі питання, відповідаючи на які, людина виявляє свої досі приховані можливості і ресурси. І ось вони-то і допомагають вирішувати завдання свого життя.

Таким чином, та частина психіки, яка є свідомою і яка озброєна здоровим глуздом і логікою, дійсно стає здатна перетворювати ту таємну і важкодоступну частину, яку ми називаємо несвідомим.

Іншими словами, робота з психологом допомагає зміцнити і розвинути свою свідомість - наш інструмент для вирішення задач в реальному світі. (Про роботу свідомості і його взаємодії з несвідомим см. Мою іншу статтю «Свідомість - інструмент вирішення життєвих завдань»). Коли людина має адекватне уявлення про себе і про навколишній світ, приймати хороші рішення і досягати цілей стає легше.

Скористаюся метафорою.
якщо ви раптом опинилися в Нижньому Новгороді, то з картою міста вам буде легше орієнтуватися. Але якщо у вас картка не Нижнього, а Великого Новгорода, то в Нижньому ви тільки завдяки випадку потрапите в потрібне місце.

Отже, навіщо ж йти до психолога?
Для того, щоб перевірити свої переконання і уявлення.

Адже якщо ніяк не виходить досягти мети,
якої можуть досягти люди навколо,
можливо, причина - в пристрої внутрішнього світу, а не зовнішнього.