Найчарівніша і найпривабливіша, або як жінці стати впевненою в собі, інтерв’ю з циной

Величезна кількість жінок зациклюються на своїх недоліках, які часто самі собі і вигадують. Бояться починати щось нове, реалізувати себе в улюбленій справі, не вірять в те, що їх люблять і вони гідні кращого.

Чому ж так відбувається, як боротися з невпевненістю, але не зазнаватися і знаходити «золоту середину», а також про шкідливих радах батькам по вихованню невпевненого в собі дитину розповідає психолог, гештальт-терапевт, ведуча тренінгів та терапевтичних груп, Грицишин Алевтина Смелаовна.

- Поділіться, будь ласка, в чому проявляється жіноча невпевненість?

- В основному, до мене звертаються жінки, невпевнені у своїй власній привабливості. Дуже часто жінки не вірять, що можуть подобатися чоловікам. здатні якось їх зацікавити і утримати. Вони не впевнені в своїх власних силах.

Молоді незаміжні дівчата, у яких немає пари, вважають, що вони некрасиві. І навіть якщо дівчина красива, вона вважає, що не варта любові, гарного до себе ставлення. Вона думає - щоб бути з чоловіком, потрібно щось з себе уявити, постаратися, щоб мене любили. Це прояв невпевненості в собі.

Якщо говорити про дівчину, яка вже в парі з чоловіком, невпевненість проявляється в тому, що у відносинах вона проявляє гіперзаботу про чоловіка - пере, готує, секс три рази в день, пилинки з нього здуває. Вона не впевнена в собі і хоче показати, яка вона може бути корисна, турботлива.

Піклуватися про чоловіка - це не погано, але важливо робити все в міру. Не давати більше, ніж чоловік може прийняти. Тому що все зайве чоловік не оцінить. Чоловікові потрібно давати рівно стільки, скільки у нього є потреби. І може трохи менше. але ніяк не більше.

Жіноча невпевненість проявляється також у тому, що вона не може довіритися чоловікові. Розслабитися, повірити в те, що він її любить, хоче з нею одружитися і мати дітей. Вона буде шукати підступ, чіплятися, чіплятися, шукати в ньому недоліки.

І це буде відбуватися не з одним чоловіком, а з багатьма в житті жінки. Вона буде уникати відносин, тому що не вірить, що все може бути добре. Своїми діями, «донімая» чоловіка, вона як би ухиляється від відносин. Це говорить про невпевненість у собі, а значить і невпевненості в інших людях.

У плані кар'єри, жінка може бути не впевнена в своєму інтелекті, освіті, способі будувати відносини в колективі. Її невпевненість може базуватися на завищених вимогах до себе. Коли вона чекає від себе якихось надрезультати, батьки, подруги нав'язують думку, що потрібно бути супер бізнес леді, як тут не стати невпевненою в собі?

- Чи впливають журнали, газети, телебачення на впевненість в собі жінки?

- Звичайно, це джерела невпевненості в собі, які транслюють образ худий, красивою, доглянутою, гламурної «сексі» в дорогому одязі. Вітається образ бізнес леді, і навпаки, не вітається образ звичайної домогосподарки, вчительки, дівчата, яка просто живе собі на втіху.

Нав'язується - ти повинна бути кар'єристкою, успішної, незалежної. Якщо у тебе неуспішна кар'єра, щось з тобою не так.

І дівчина буде піддаватися цьому впливу, нервувати. Вона буде вестися на те, що жінка повинна бути активною, сильною, незалежною в будь-якому плані. Вона не розуміє своєї ролі в світі. Така жінка буде претендувати на чоловічу роль, тому що зараз це модно. Модно бути сильною, успішною, самій заробляти гроші.

В якійсь мірі, жінка стає самотньою, а значить невпевненою в собі. Будувати відносини з чоловіками такій жінці складно.

- Тобто, якщо жінка самотня, то вона не впевнена в собі?

- Інколи так інколи ні. Швидше, є дві крайності - я незалежна жінка, я сама по собі, мені не потрібен чоловік, я сама все можу. І друга крайність - я без чоловіка - це жахливо, я нікому не потрібна.

У першому випадку, якщо жінка спирається тільки на себе, це значить, що вона боїться бути з іншою людиною. Особисто моя суб'єктивна думка: це говорить про невпевненість у собі. Тобто, спираючись тільки на себе і вважаючи, що поруч не потрібен чоловік, і при цьому вигукуючи про це, це означає, що в контакті з чоловіком жінка не знає як поводитися таким чином, щоб він все це дав.

Тут невпевненість в собі проявляється в тому, що жінка думає - я не можу з ним будувати відносини, не знаю як, не впевнена в цьому. Тому я вважаю за краще бути самостійною.

У другому випадку, коли жінка думає, як же їй жити без чоловіка, вона вважає - якщо я без чоловіка, значить, я ні на що не здатна, я негарна, дурна.

Істина десь посередині. Так само і впевненість - вона десь посередині - я можу і сама про себе подбати, але я і в чоловікові потребую. Я розумію свою потребу в парі. Я можу спертися на чоловіка, але якщо його немає поруч, я не пропаду.

Якщо у жінки все добре на роботі, але у неї немає чоловіка, вона незаміжня, вона буде нервувати. На неї будуть тиснути все навколо. У нас як прийнято вважати - якщо у тебе немає чоловіка, як ти взагалі живеш? Ти ще не народила, ти думаєш головою?

Як не крути, якщо після тридцяти у жінки немає сім'ї, дітей, на неї будуть дивитися косо. І потрібно бути сильною особистістю, щоб протистояти всім, якщо цей вибір усвідомлений. Тільки одиниці можуть на таку критику спокійно реагувати і відстоювати свою позицію.

Звичайно, за всіх жінок сказати складно, адже багато хто живе інакше і не страждають. У мене є знайомі дівчата, які незаміжня, не страждають через це, і при цьому впевнені в собі. Але в основному, історично повелося, склалося культурно, що впевненість для жінки безпосередньо пов'язана з її сім'єю, чоловіком.

- Чи є ревнощі ознакою невпевненої в собі жінки?

- Жінка, коли зустрічається з чоловіком, вважає його своїм партнером і не бажає його ділити з кимось. У цьому плані вона теж власниця, як і чоловік. І в цьому плані ревнощі - здорове почуття, яке говорить про те, що партнер доріг, важливий і потрібний.

Звичайно, коли жінка любить свого чоловіка, і він починає дивитися на інших, це буде викликати ревнощі, і це нормально. Але є крайність, коли жінка не впевнена в собі, вона шукає привід причепитися - ти подивився на іншу, хто вона така?

Вона буде шукати приводи, щоб переконатися в тому, що вона не варта його любові, і він їй зраджує. Така жінка просто не може повірити, що її люблять.

- Чи можна сказати, що якщо жінка впевнена в собі, вона знає, що краще за всіх потенційних суперниць і абсолютно спокійно ставиться, якщо її чоловік на кого-то дивиться?

- Я вважаю, що адекватна впевнена в собі жінка не буде вважати, що вона краще за всіх суперниць. Адже завжди є хтось красивіше, молодше, цікавіше. Упевнена в собі жінка буде знати свої сильні сторони і якості, якими вона свого чоловіка утримує.

Упевнена в собі жінка знає свої слабкі місця. Розуміє, в яких моментах в порівнянні з іншими програє і ставиться до цього нормально. Є речі, в яких вона краще, і в яких гірше. І там де вона слабше, потрібно знати і працювати над цим.

Упевнена в собі жінка буде в цілому спокійна за себе, свої відносини. Вона знає, що її люблять, і вона буде в контакті з чоловіком.

- Як і в разі чоловічий невпевненості, практично в більшості своїй невпевненість в собі йде з сім'ї.

Що може зробити мама, щоб виростити невпевнену в собі дівчинку?

Потрібно лаятися з чоловіком при дочки, розповідати доньці, який її тато поганий, як він зіпсував їй життя, і тільки через неї вона зберігає сім'ю.

Дівчинку можна порівнювати з іншими, лаяти, «гнобити», говорити про її недоліки, ображати, зривати злість і роздратування.

Можна зробити з неї свою подружку. Багато матерів виховують дочок не як «мама і дочка», а як «дві подружки». Деякі мами діляться з донькою своїми переживаннями про чоловіка. Це дуже погано. Коли неповнолітню дівчинку (підлітку або дитині) мама скаржиться на батька, у дівчинки руйнується світ, вона не може вирости впевненою, адже вона не бачить здорову модель того, як повинні вести себе мама з татом, жінка з чоловіком.

- Як батькові виростити невпевнену в собі дочку?

- Якщо він піднімав на неї руку, пив (особливо якщо пили обоє батьків), дівчинці доводиться вчитися спиратися тільки на себе, їй складно будувати відносини з чоловіками.

Приблизно в 4-5 років дитина досліджує свою сексуальність з протилежною статтю. Дівчинка починає загравати з батьком, перевіряє ступінь свого впливу на тата. Маму це може нервувати, і вона може почати конкурувати, принижувати дочку. Це неправильно і формує невпевненість у собі.

Грамотне поведінку батьків в цьому випадку (а батьки завжди повинні діяти спільно) - папа повинен помічати дочку, говорити їй компліменти, але він повинен вибудувати кордону. Дочка повинна зрозуміти, що єдина дружина і жінка в розумінні сексуального об'єкта в життя батька - мама. І коли дівчинка виросте, вона знайде собі такого ж чоловіка, який буде любити її, як тато любить маму.

Потрібно, щоб батько не відкидав дочка, а помічав її красу, прагнення зачарувати батька, але м'яко вибудовував кордон.

Дівчинці потрібно схвалення, підтримка мами і тата, знання, що вона хороша. Це дуже важливо, і формує впевненість в собі.

Деякі люди роблять велику помилку, захвалюючи дочку - ти най-най красива, сама-сама краща. Батьки створюють ілюзію, дівчинка живе в якомусь казковому світі, і коли вона дорослішає і стикається з реальністю, то бачить, що інші люди так до неї не належать. Але вона до цього не звикла і поводиться з позиції, що їй все повинні. Вона не розуміє, де той світ, в якому вона жила. Відбувається перекіс, що дуже погано.

Погано дитини не хвалить, і так само погано захвалювати. Тут потрібна якась золота середина, щоб виростити психічно здорового і впевненого в собі людини.

- Як же стати впевненою в собі жінкою?

- Упевнена в собі жінка адекватно сприймає себе, ситуацію, в якій знаходиться і вміє будувати відносини з іншими людьми. Вона знає свої слабкі сторони. Багато жінок зовні з себе нічого не представляють, дурні, грубі, але вважають себе королевами. В очах нормальних людей це виглядає смішно і безглуздо.

У той же час є багато дівчат, які і красиві, і розумні, і мають багато позитивних якостей, але «забиті» і не цінують себе.

Звичайно, потрібно говорити собі якісь компліменти. Дуже важливо поважати власне тіло - турбота про нього, догляд, фізичні навантаження, правильне харчування, відмова від куріння, наркотиків, надмірне вживання алкоголю. Також це якісь приємні процедури - масаж, сауна, спа-процедури. Для жінки це важливо. Потрібно бути в гармонії зі своїм тілом, приймати його, але не запускати.

Важливо зрозуміти, що природа обдарувала тебе такий конституцією, і полюбити себе такою, яка ти є, поважати себе.

Якщо жінка хоче зберегти впевненість в собі, потрібно все фільтрувати, прислухатися до себе, своїх відчуттів. Фільтрувати критику інших щодо себе. Чи не зациклюватися на тому, що говорять інші. Хоча якщо все підряд говорять щось, що ти поки не можеш прийняти, потрібно придивитися до цього.

Дуже важливо не підлаштовуватися під кожного, не змінювати в собі щось, щоб комусь сподобатися. Якщо таке відбувається, це говорить про невпевненість у собі.

Потрібно знати свої орієнтири в житті, слухати себе. Знати, які твої уявлення про життя, що приносить задоволення, в чому хочеться (а не потрібно) самореалізуватися.

Потрібно відстоювати свій вибір. Коли відчуваєш, що хочеш йти таким шляхом, то непогано б оточити себе такими людьми, які йдуть таким же шляхом. Які тебе зрозуміють. Коли ти оточуєш себе людьми, які тебе розуміють і підтримують, то стаєш впевненіше в собі. І навпаки, коли люди не розділяють твою позицію, цінності, прагнення, починаються сумніви, а чи правильно я роблю?

- Дякую Вам за цікаву і дуже корисну бесіду!