Набряки - як з ними боротися

Причини, що викликають набряки, можуть бути найрізноманітніші - вони можуть виникнути і як через хворобу (печінки, нирок, серцево-судинних захворювань), так і при зниженні ваги (схуднення) на жорстких або незбалансованих дієтах. У жінок набряки часто бувають в останній тиждень циклу (перед початком і під час місячних).

Через це дівчина думає, що щось не так з дієтою. Зайва вага не йде, а може і навпаки, зростає. Причиною цього є, як правило, затримка організмом води. Не потрібно хвилюватися - через кілька днів набряк зійде - вода зіллється сама по собі.

Причинами набряків як у жінок, так і у чоловіків можуть бути зміни в харчуванні:

збільшення кількості солі і солоної їжі;
споживання великої кількості вуглеводної їжі (цукру, солодкого, мучного і т.д.);
мало води - не соку, кави або чаю, а саме чистої води.

Найчастіше набряки вранці викликані "поганою поведінкою" увечері напередодні. Більшість людей знають про ефект солоного затримувати воду. Натрій (Na) з солі затримує в тканинах воду (0,5 чайної ложки солі залишає в кишечнику 1,5 літра води) - дія деяких діуретиків (сечогінних препаратів) засновано саме на виведенні солей натрію з організму.

Але мало хто знає, що вуглеводи також мають здатність зв'язувати воду - 1 грам затримує в організмі близько 4 грам води. З цієї причини з'їдені ввечері в надмірній кількості хліб-макарони-солодке можуть вранці перетворюватися в набряк обличчя.

При недостатньому вживанні простої води організм починає її запасати, що теж стає причиною набряку.

Способи боротьби з набряками

1. Коригування харчування

менше солі;
менше вуглеводів - особливо швидких;
більше чистої води.

2. "Народні" засоби і препарати рослинного походження

овочі-фрукти, що містять велику кількість води:

препарати рослинного походження (продаються в аптеці в зборах і індивідуально):

листя мучниці;
трава хвоща польового
листя брусниці
листя ортосифона тичинкового (нирковий чай)
берези листя / нирки
зелений чай
петрушка

Застосування "народних" засобів, особливо препаратів рослинного походження, що продаються в аптеці, як сечогінних засобів може бути обгрунтовано перш за все для жінок під час місячних.

3. Фармакологічні препарати (таблетки) від набряків

Такі препарати, як фуросемід і діакарб є найбільш поширеними таблетками, що використовуються від набряків. Але застосовувати їх можна тільки після консультації з лікарем!

Побічні дії діуретиків

Порушення водного балансу - дегідратація (зневоднення).
Порушення електролітного балансу - дефіцит калію, магнію, натрію, кальцію, цинку в організмі.
Порушення обміну фосфатів (порушується скоротливість міокарда і скелетних м'язів, можливі парестезії, тремор, болі в кістках, патологічні переломи).
Порушення обміну сечової кислоти (гіперурикемія).
Порушення ліпідного (жирового) обміну.
Порушення вуглеводного обміну - навіть короткочасне застосування діуретиків здатне викликати порушення толерантності до вуглеводів і гіперглікемію.
Порушення кислотно-лужного стану.
Ендокринні порушення.
Порушення видільної функції нирок, азотемія.
Ототоксична дію.
Порушення з боку шлунково-кишкового тракту - нудота і блювота, запори і діарея.
Алергічні реакції Не всім список перерахованих побічних дій здається досить страшним, щоб відмовитися від прийому фуросеміду з метою схуднути.

Діуретики самі по собі не викликають залежність, але у тих, хто захоплюється дієтами, може сформуватися залежність психологічна - для них дуже важливими стають ці 2-3 кг, які губляться з водою, і відміна препарату, що призводить до набряку на наступний день, для таких людей стає катастрофою. Кращий рада в даному випадку - ніколи не використовувати фуросемід як таблетки для схуднення. Косметичний ефект матиме місце тільки під час прийому цих таблеток, а тривале застосування неможливо через побічних дій, багато з яких є незворотними.

Будь-який метод для виведення зайвої рідини в косметичних цілях застосовуйте одноразово, коли є завдання "втиснутися в новорічне плаття" або звільнитися від 2-3 наеденних під час свят кілограм (які в основному і є вода). Для цих цілей 1-2 дня їжте менше солоного, вуглеводної їжі. віддавайте перевагу продуктам, які мають діуретичним ефектом. Пити таблетки без рекомендації лікаря не можна, інакше побочек (про які ми написали вище) - не уникнути.

Запам'ятайте: менше солі і вуглеводів - кращі швидкі сечогінні засоби, що допомагають в боротьбі з набряками.