Моя улюблена білкова дієта, але так все приїлося

я все намагалася сісти на Буч, але мене зупиняє маленький список продуктів, я люблю дуже креветки, найчистіше білок)) ще вичитала, що роблять білкові млинці, 5 білків від яєць змішати повністю з 1 яйцем, посмажити млинчики на антипригарной сковороді без масла, можна і так є, а можна наприклад зробити рулетики з креветками)), ну або що-небудь в цьому плані, або наприклад змішати сир із зеленню і загорнути в млинчики.

золyшка. 28.09.12 21:58 (відповідь для: VeruLublu)

VeruLublu. 28.09.12 12:42 (відповідь для: Дінуся :))

VeruLublu. 28.09.12 12:41 (відповідь для: Malina777)

да я в се таблиці вивчила, що то набридло все, омлет у мене кожен день, ще люблю м'ясо з листям салату вечером.А з сиру я запіканку лише, сирники -борошно потрібна, інакше разваліваются..пробовала на висівках зварганити, але їх теж багато йде, вуглеводи все-таки

VeruLublu. 28.09.12 12:38 (відповідь для: Кошкодрань)

я салатики теж всякі вигадую, вчора забацаного краб палички, яйце, сир, залила сиром рідким-молодняку

VeruLublu. 28.09.12 12:34 (відповідь для: золyшка)

я теж на бучі! але білкові дні ніхто не відміняв))) правда з 58 до 52 швидко схудла, а тепер уже скільки мучуся, щоб до 50 добити стабільно..нікак .. (пішов і возвращается..фото- до дієт (рік тому вже). наступна після. зараз

Я дуже люблю білкові запіканки. Наприклад, відварені гриби викласти в формочку, залити збитим білком і запекти в духовці. Можна сиром посипати. Я беру "натура" або "олтермані" 17% жирності. Вони зовсім легкі. Салатики люблю: кальмар + варений білок + кунжутне насіння або тунець + варений білок + зелень.

Печінка яловича і куряча, курячі сердечка, фарш, гриби, сири. Можна урізноманітнити рецепти, наприклад, з сиру зробити сирники, а яйце не просто зварити, а й зробити Лекко омлет.Кроме того не забувайте про овочі, так вони містять вуглеводи, але такі як редис, капуста, кабачки, огірки, цибуля вважаються застосовні в білкових дієтах, головне не переборщити з об'нмом з'їдаються овощей.Ну і фрукти теж необхідні. подивіться в інеті безліч таблиць, де вказано кількість вуглеводів. А нижче вже радили наберіть просто в пошуку рецепти для Кремлівка. Ви здивуєтеся яке розмаїття страв там.

а я зараз на Буч пепешла, мені більше подобається і вага на ура йде

мені соя подобатися - покпаю в биточки, білком там дуже багато !!

iSwed. 28.09.12 10:21 (відповідь для: Дінуся :))

Так ви що це ж все вуглеводи. з вашого списку білок тільки в некторих видах риб і то не у всіх (тунець, наприклад)