Мистецтво тай-чи єдність духу і тіла - статті про медитації, самопізнанні, любові і свободи

Останнім часом мистецтво Тай-Чі набуває все більшої популярності. Давайте розберемося, чому цей вид ушу став такий популярний, і чим він, власне, корисний для організму.

Грація змії

Тай-Чі - це старокитайської мистецтво, один з видів ушу. У перекладі з китайської «Тай» означає «великий», «Чи» (або «Ци») - «основа».

Своїм корінням Тай-Чі сягає глибокої давнини. Існує велика кількість легенд, що розповідають історію його появи. В одній з найпоширеніших йдеться про те, як майстер бойових мистецтв спостерігав за сутичкою змії і журавля. Йому дуже сподобалися руху змії, які були граціозні і точні. Ця техніка і стала фундаментом для зародження Тай-Чі.

У традиційній китайській філософії «Ци» - універсальна енергія життя, і робота з нею становить суть даного мистецтва. Людина розглядається як мініатюрна версія Всесвіту і, як і Всесвіт, складається з постійної взаємодії п'яти елементів - металу, води, вогню, дерева, і землі.

Вважається, що ці п'ять елементів проходять через всі органи людини, як п'ять частин універсальної енергії «Ци», що переміщається по певних каналах - меридіанах. Таким чином, людина здорова, коли енергія в його тілі рухається, не зустрічаючи перешкод.

Медитація, оздоровлення, самозахист

Тай-Чи навчає, регулюючи потоки життєвої енергії у власному організмі, - жити в гармонії з природою, з соціумом і з собою.

Секрет популярності Тай-Чі - в його багатогранності, як системи медитації, координації, оздоровлення, самозахисту та розвитку свідомості. Як мистецтво Тай-Чі невичерпний, він закликає до постійного саморозвитку, робить своїх прихильників справжніми дослідниками свого тіла і духу.

Освоєння елементів системи Тай-Чі - це захоплююча практика, в якій відновлюється зв'язок розуму з тілом, свідомості з підсвідомістю, людини з навколишнім середовищем, видаляючи напруга і занепокоєння, розсуваючи горизонти можливостей і пробуджуючи дивовижні здібності людського тіла і духу.

Вчені досліджували пацієнтів, які відвідують заняття за системою Тай-Чі. Їх рівень вмісту натрійуретичний пептид, в порівнянні з контрольною групою, став істотно нижче.

Представники Американського Фонду серцевих хвороб назвали результати дослідження обнадійливими.
Глорія Йех, фахівець Військово-медичної школи Гарвардського університету, заняття Тай-Чі впевнена, що покращують якість життя пацієнтів з хронічною серцевою недостатністю, вже не раз проходили консервативне лікування. Роком раніше вчені з університету Каліфорнії провели дослідження того, як впливають ці заняття на якість життя людей. Виявилося, що Тай-Чі зміцнює імунну систему і допомагає організму протистояти вірусним інфекціям.

три вектора

Система Тай-Чі умовно поєднує в собі три взаємодоповнюючих вектора.

Перший вектор - філософія. Приведення світогляду і когнітивних процесів в гармонійне, безконфліктне стан. Розширення меж сприйняття і осмислення дійсності.

Другий вектор - життєва енергія. Робота з енергетичним статусом дозволяє гармонізувати психоемоційний стан, отримати доступ до прихованих ресурсів психіки.

Третій вектор - комплекс подихів і рухів. Дозволяє збалансувати фізіологічні процеси в тілі, знайти м'якість і плавність, гнучкість і ніжність, непохитність і твердість.

Фахівці вважають, що стародавнє мистецтво Тай-Чі може бути з успіхом використано в наступних випадках:

• Для запобігання переломів кісток і зміцнення м'язової тканини.
• Для зміцнення всіх суглобів.
• Для запобігання остеопорозу.
• Для зменшення реабілітаційного періоду після травм і переломів в результаті падіння.
• Для того щоб тіло стало більш гнучким і покращилася координація рухів.
• Для підтримки людини в стані «загальної бадьорості і активності».
• Для омолодження організму і уповільнення процесів старіння.
• Для зміцнення серцево-судинної і нервової систем і так далі.

Буддисти провели медитацію на вулицях і в метро Нью-Йорка

«Синій хрест» запустив кошко-медитацію, яка допомагає впоратися зі стресом

Про медитують мексиканських ув'язнених зняли документальний фільм

Арнольд Шварценеггер закликав відмовитися від м'яса

Далай-лама виступив проти загроз і покарань у вихованні дітей