Антицелюлітні процедури в лазні і сауні дотримуємося правил <антицелюлітні процедури на
Не секрет, що позбутися від целюліту можна тільки за допомогою комплексу заходів, в який обов'язково повинні входити спеціальна дієта. фізичні вправи. антицелюлітний масаж. При цьому лазня здатна стати потужним додатковим засобом для досягнення гарної фігури і пружною, гладкою шкіри.
Поки ми нежімся в лазні, в організмі відбувається ряд процесів, які сприяє позбавленню від целюліту. Перш за все, активізується обмін речовин в шкірі і підшкірно-жирової клітковини. Російська лазня і фінська сауна підвищують температуру поверхні тіла, в результаті чого посилюється кровотік. Кров доставляє в клітини поживні елементи і кисень, забираючи шлаки, токсини і відходи клітинної життєдіяльності. Це як раз ті речовини, які є «основою» целюліту.
Ще один позитивний аспект впливу лазні на організм - нормалізація водно-сольового обміну. У парній відбувається втрата великої кількості рідини - наше основне завдання після парної заповнити цей недолік. Найкраще це робити за допомогою зелених або трав'яних чаїв. У лазні активізується робота потових залоз, разом з потом організм позбавляється від багатьох шкідливих речовин, які сприяють утворенню та розвитку целюліту.
У повсякденному житті шкіра відчуває сильні навантаження. Вона забруднюється як зовнішніми джерелами, так і продуктами своєї життєдіяльності. Шкіра має кілька шарів. Очистити верхній шар шкіри просто - це можна зробити за допомогою звичайного душа і миючого засобу. Забруднення і шкірні виділення (піт, шкірний жир), що знаходяться в нижніх шарах шкіри, залишаються недоторканими. Порушується дихання шкіри і видільна функція шкіри, консервуються продукти життєдіяльності організму. Якщо це відбувається в області стегон і сідниць, то сприяє утворенню целюліту. Якщо в інших місцях - шкіра швидше старіє, виглядає тьмяною і нездорової.
У парній помітно активізується рух рідини в організмі зсередини назовні. Ця рідина, проходячи через нижні шари шкіри, розчиняє і виводить все зайве з підшкірно-жирової клітковини. Шкіра починає повноцінно функціонувати, дихати, що зменшує ймовірність виникнення целюліту.
Правила проведення антицелюлітних банних процедур
1. Пам'ятайте, що за допомогою лазні не вийде позбутися целюліту в короткі терміни. Починайте вирішувати проблему заздалегідь і комплексно.
2. Баня в боротьбі з целюлітом є в першу чергу профілактичним засобом. Видимих результатів можна досягти лише при регулярному відвідуванні (не рідше одного разу в тиждень).
3. Відвідуючи лазню з метою позбавлення від целюліту, краще робити 5-6 нетривалих заходів в парну.
4. Відвідувати лазню краще на порожній шлунок і приймати їжу не раніше, ніж через 2-3 години після процедур.
Антицелюлітний пілінг в лазні
У лазні виходить найефективніший антицелюлітний пілінг. так як сама процедура сприяє видаленню відмерлих клітин шкіри. Якщо ще застосувати сольовий пілінг - ефект буде максимальним. Робити це найкраще так: під час першого заходу в парну просто прогріваємо організм. Другий раз, заходячи в парну, беремо звичайну столову сіль грубого помелу, на руку надягаємо масажну рукавицю. Дочекаємося, коли шкіра нагріється і розпариться і почнеться активне потовиділення. Потім рукою, одягненої в рукавицю, зачерпує потроху сіль і натираємо проблемні місця (стегна, сідниці) рухами від низу до верху. Робимо це акуратно, що б не травмувати шкіру. Тривалість процедури - по самопочуттю, але не більше 2-3 хвилин. Сіль видаляє мертві клітини шкіри і стимулює кровообіг і лімфоток в проблемних місцях, що, як ми знаємо, необхідно для усунення целюліту.
Якщо твоя шкіра дуже чутлива і болісно реагує на розтирання сіллю, спробуй підібрати більш щадний склад для антицелюлітного скрабу
Антицелюлітні контрастні обливання
Після пілінгу рекомендується провести контрастні обливання. Не в останню чергу завдяки їм наша шкіра розгладжується і позбавляється від целюліту. Обливання гарячою водою - і кровоносні судини розширюються. Обливає себе холодною водою - і кровоносні судини знову звужуються, кров рухається всередину, до серця. Перебуваючи в холодній воді (або під холодним душем), ви відчуваєте теплу хвилю. Потім нове коло - кров йде від серця до периферії. Активно працюють судини, частішає серцевий ритм (а наше серце здатне, при необхідності, збільшити свою потужність в 6-10 разів). Кілька таких кіл - і ваше тіло близько до стану невагомості.
В цілому, важко переоцінити потужний позитивний вплив лазні на кровообіг; а, як відомо, активне кровообіг - найкраща зброя в боротьбі з целюлітом.
Звикаємо до лазні поступово
Якщо у вас немає великого «банного» досвіду, слід дати організму можливість поступово адаптуватися до перепадів температури. У перші два відвідування лазні після першого заходу в парильню слід обмежитися теплим душем і побути в прохолодному приміщенні не більше 2-3 хвилин. Після другого і третього заходу можна прийняти прохолодний душ (10-15 секунд) і, добре растеревшісь махровим рушником, укутати в теплий халат або велику простирадло. Під час наступних відвідувань лазні холодової подразник треба поступово посилювати, застосовуючи холодні обтирання вологим рушником всього тіла, обливання холодною водою ніг, а потім і всього тіла під холодним душем (не більше 10-15 секунд) відразу після виходу з парилки. Основні процедури по боротьбі з целюлітом треба проводити після другого і третього заходу в парну.
Антицелюлітні процедури в лазні і сауні: дотримуємося правил - ще по темі:
- Інфрачервона сауна проти целюліту Целюліт - своєрідне «желе» з вологи, жирових клітин і продуктів розпаду, яке можна «розчинити» в інфрачервоній сауні
- Сауна - ворог целюліту Про цілющі властивості сауни написано безліч трактатів. Одним з таких властивостей є антицелюлітний дію сауни
- Водні процедури для лікування і профілактики целюліту Склади для антицелюлітної ванни можна придбати в магазині, а можна приготувати самостійно, в домашніх умовах
- Контрастний душ - покращуємо настрій і проганяє целюліт! Фахівці називають контрастний душ гімнастикою для судин і м'язів. Це, мабуть, найдешевший і приємний спосіб профілактики і лікування целюліту
- Позбавляємося від целюліту в душі Чи приймаєте душ або ніжитеся у ванні? Саме час «зігнати жири», не напружуючись і не турбуючи свою лінь-матінку
- Забути про целюліт допоможе цілюща ванна Цілющі ванни дозволяють довше зберігати молодість і красу тіла, вони відмінно тонізують шкіру, а ще - допомагають схуднути і побороти целюліт