Мій лайфхак
Почати рік хочеться з найприємніших речей, які готують тіло до літа і допомагають економити, зменшуючи кількість банок. А почну з вдалого придбання і розповім про сухий масаж щіткою для тіла на довгій ручці!
Я була впевнена, що це покупка для пенсіонерів, щоб не нагинатися зайвий раз у ванній. Але моя думка змінилася: зараз щітка висить у ванній і я користуюся їй кожен день! Бадьорість після процедури просто 150%!
Масажні рукавички Ecotools теж відмінна річ, вони ідеальні для сауни (щоб гарненько пропотіти) і гарні для вологого скрабування під душем, коли на рукавички наносиш трохи солі, скрабу і массіруешь проблемні місця для посилення кровообігу.
А сухий масаж щіткою для тіла - це трохи інша процедура.
Крім того, що масаж сухою щіткою це ідеальний пілінг на кожен день, що допомагає економити на скрабах, це лімфодренаж в домашніх умовах!
Сухий масаж щіткою:
- стимулює лімфатичну систему, виводить токсини
- виводить зайву рідину з організму, зменшує целюліт
- активує обмін речовин прискорюючи запуск схуднення
Як результат такої роботи: шкіра стає більш щільною, зменшується набряклість і рихлість тканин. контури тіла стають більш рівними і таки да, зменшується целюліт!
Головна з причин розвитку целюліту: надлишок рідини і токсинів в жирових клітинах, розташованих глибоко під шкірою. Тому звичайні креми від целюліту працюють погано і не здатні проникнути так глибоко.
Масаж сухою щіткою також підсилює лімфоток і мікроциркуляцію, в результаті до м'язових тканин надходить більше кисню, збільшується м'язовий тонус, клітини шкіри починають засвоювати набагато більше активних речовин з крему, нанесеного після такого масажу.
І нарешті, будь-який інтенсивний масаж активує обмін речовин. який незмінно знижується після 30 і схуднути стає все важче.
Для мого типу фігури "груша" (тонка талія + широкі стегна) без масажу процес схуднення не запустити. Тільки разом, масаж + спорт + харчування + мотивація =))
Для сухого масажу тіла знадобиться спеціальна щітка з ручкою. Вона повинна бути з натуральної щетини і на довгій ручці. У мене ручка знімається і щітку можна використовувати окремо, але я так ніколи не робила і вважаю це незручним.
Де купити таку щітку?
Я купувала в фінському супермаркеті за 20 євро. Якщо не збираєтеся в Гельсінкі, то щітку можна замовити на iHerb, вона там одна така класна, зі зручною нековзною ручкою і дешевше 5 євро!
- Щітка для сухого масажу Earth Therapeutics, Масажна щітка, Ергономічна форма, 1 щітка
Правила масажу дуже прості. але їх варто знати:
Шкіра тіла повинна бути сухою, тому і масаж називається сухий, сухий щіткою.
Результати будуть тільки при регулярному масажі. Можна робити кожен день, але спочатку краще через день, якщо шкіра тонка або чутлива - їй потрібно звикнути до інтенсивного брашінга. Кращий час для масажу - вранці або ввечері до душа і водних процедур. Я люблю вранці, такий масаж дуже бадьорить.
Лімфатичний масаж завжди роблять по ходу руху лімфи. знизу вгору. Починаємо з підошви стоп, потім ступні, гомілки, стегна, спина, живіт, груди. Руки від кінчиків пальців вгору до плечей. Місця з лімфовузлами (пахви, пах) масажувати не потрібно.
Масажувати потрібно повільно, круговими рухами, щоб не залишити без уваги кожну ділянку тіла, упор роблю на стегнах і животі.
Після масажу ідеально піти під душ, змити все частинки шкіри, і обов'язково випити склянку води - чистої або з лимонним соком, або підкисленою яблучним оцтом (додаткове джерело калію). Це потрібно для того, щоб допомогти вивести токсини після посилення лімфотоку.
І нарешті, після сухого масажу наша шкіра інтенсивно постачається киснем і активно поглинає всі активні компоненти, саме цей момент треба ловити і наносити крем для тіла або антицелюлітний масло.
Масла і креми для схуднення
- Антицелюлітне березове масло для тіла. зміцнює в'ялу шкіру Weleda, Birch Cellulite Oil
- Суміш масел кокоса + жожоба + екзотичне масло чорної кави, що впливає на синтез колаген, дуже смачно пахне кавою з цукерками Desert Essence, Organic Coconut, Jojoba Pure Coffee Oil
- Масло Моною де Таїті, зволожує і надзвичайно смачно пахне полінезійскім раєм і відпочинком Monoi Tiare Tahiti, Coconut Oil
- Зміцнюючий крем для тіла з заземлюючим ароматом дубового моху, допомагає стійко стояти на ногах при будь-яких проблемах
- Зволожуючий гель алое вера, я використовую його для всього, для зволоження і заспокоєння тіла теж, він без запаху Dr. Mercola, Healthy Skin, Natural Aloe Vera
- Лосьйон для тіла з вітаміном С дуже легкий і миттєво вбирається, підходить вранці до роботи Aroma Naturals, Vitamin C Lotion, Amazing
- Дуже ніжне, яка доглядає молочко для тіла, омолоджуючу Weleda, Regenerating Body Lotion, Pomegranate
Я також замовляла два антицелюлітних масла Aura Cacia:
- Антицелюлітне масло з апельсинкою Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Relaxing Sweet Orange. розслабляючий аромат і приємно пахне, суміш цитрусових з дорогим маслом сандала і іланг-іланг.
- Масажне розігріває масло Aura Cacia, Aromatherapy Massage Cream, Warming Ginger Mint. воно не рідке а м'якою желейною текстури. У складі ефірну олію лимона, два види м'яти і імбир - виходить модний ефект "розігріває і охолоджує" одночасно.
А ви пробували масаж сухою щіткою? Діліться своїми засобами для тіла, які працюють!