Медитація, тренінг-центр - єдність

Часто я отримую питання по медитації - наприклад:
1. «Чи можна медитувати лежачи?»
2. «Мені важко сидіти з прямою сптной. спина і ноги починають боліти, що робити? »
3. «При медитації. у мене з'являються образи / бачення / я бачу дуже красиві картинки / світло, що це може означати? »
4. «Чи є різниця між медитацією і релаксацією або це одне і те ж?»

1. «Чи можна медитувати лежачи?»

Медитувати лежачи звичайно можна, але я б не рекомендувала цю позу для початківців медитувати. Але якщо у вас безвихідь, то на чому ви лежите, має бути рівним, без подушки, щоб хребет не прогібался.Рукі витягнуті уздовж тулуба.

2. «Мені важко сидіти з прямою спиною, спина і ноги затікають і починають хворіти»

Так, така проблема дійсно є. Причому, практично у всіх початківців. Болить спина, затікають ноги - причому іноді навіть за 10 хвилин. А як же люди сидять в медитації по годині і більше ...? Я в перший час освоєння медитації, теж перепробувала всі допоміжні матеріали, які тільки існують - лавки для медитації, подушки для медитації, але все це не працювало ... мені здавалося. Але діватися було нікуди і я продовжувала медитувати вибираючи позу й експериментувати. У підсумку я просто звикла, і зараз мене це не турбує. Пробуйте різні пози, якщо ніяк не підходить жодна, сидите на краєчку стільця з прямою спиною і ступні повинні стояти на підлозі вільно.

3. «При медитації, у мене з'являються образи / бачення / я бачу дуже красиві картинки / світло, що це може означати?»

Медитація проходить у всіх індивідуально,
Все це, образи, світло, бачення, картинки, ті ж самі думки. Це ще одна пастка медитує. Чи не чіпляйтеся, не намагайтеся пояснити і шукати пояснення. Просто продовжуйте медитацію.

4. »Медитація і релаксація це одне і те ж?»

Медитація і релаксація - У чому ж різниця?
У медитації ми можемо досягти різних рівнів релаксації (часом дуже глибоких), але розслаблення само по собі не є метою медитації. Розслаблення - це ще один позитивний бонус в практики медитації. На додаток до розширеного свідомості, спокійного збалансованому розуму, а також багатьом іншим плюсів медитації, які, я сподіваюся, ви вже змогли відчути.

3 голоси
Середня оцінка: 5 з 5