Масаж стоп при плоскостопості види і рекомендації

У разі деформації ступні з'являється плоскостопість. Зв'язки її слабшають, властивості амортизації втрачаються. Ступня стає плоскою. Вона перестає виконувати покладену навантаження, її беруть хребет і ножні суглоби. З'являється біль у них. Запущена хвороба призводить до сумного результату. Масаж при плоскостопості хороший тим, що він зміцнює м'язи, позбавляє від хворобливості.

Масаж при плоскостопості позбавляє від болю в стопі

витоки масажу

Наші предки (дуже давно) полювали. Виконували важку роботу за допомогою примітивних знарядь праці. Дуже часто це призводило до ударами, розтягування, травм. Люди помітили, що як тільки потрешь хворе місце - біль проходить. Прагнучи вилікувати хворобу, вони навчилися азам масажу: постукування, погладжування, розминання. Усвідомлення цілющої сили масажу призвело до систематичного його використання. Стала ефективніше і методика масажу при плоскостопості.

Види масажу стоп

погладжування

Затиснутими в кулак кісточками пальців голеностоп погладжують, піднімаючись до паху вгору.

розминка

Зовнішній і внутрішній звід ступні розминають, злегка пощупивая її.

Ступню струшують, тиснуть на неї, натискаючи на потрібні точки.

розтирання

Кінчиками пальців розтирають ступню. Рухи робляться по колу.

Показання до масажу

Масаж корисний при недугах:

• Артрити. Артрози.
• Плоскостопість.
• Сколіози.
• Болі в попереку, шиї, спині.
• Розтягування.

Протипоказання

Масаж стоп при плоскостопості не призначається, якщо в анамнезі у людини такі хвороби:

види стопи

• Рак або туберкульоз.
• Кровотечі.
• Недостатність кровообігу.
• Алергія.
• Висока температура.
• Вагітність.
• Гнійні процеси.

Як готуватися до процедури

Перед масажем вітається застосування теплових процедур.

Масаж для ніг від плоскостопості поєднується з масажем, що зміцнює організм. Якщо немає часу, то потрібно хоча б розім'яти спину і ноги.

Пам'ятайте: Нервами, які починаються часткою з поперекового відділу, управляються і м'язи ніг. В силу цього масаж робиться спочатку з області попереку.

Масаж при плоскостопості у дітей повинен бути енергійним і загальнозміцнюючим.

Масажний м'ячик при плоскостопості

масажні методи

Масаж для ніг від плоскостопості робиться так:

1. Розтирається м'яз (литковий).
2. Ахіллове сухожилля.
3. Гомілка (зовнішня сторона).
4. Внутрішня сторона гомілки і підошва.
5. Знову масажується литковий м'яз.

Наступна методика масажу ступень від плоскостопості така:

1. Загальні підготовчі масажні руху.
2. У другу чергу масажується зовнішня частина ступні.
3. Внутрішня її частина.
4. В кінці масажист працює з підошвою і суглобової частиною великого пальця.

Масаж - дітям

Масаж у дітей при плоскостопості роблять так: спочатку малюка кладуть на спину, в подальшому - на живіт.

Дитячий масаж проти плоскостопості

1. Спочатку робиться загальний масаж.
2. Лікувальна гімнастика.
3. В кінці проводять відновний масаж (не більш як 5 хвилин).

Послідовність масажу така:

1. Масажується литковий м'яз.
2. Ахіллове сухожилля.
3. Зовнішня сторона гомілки.
4. Тильна її сторона.
5. Підошва.

Прийоми і техніка масажу відрізняються на різних ділянках кінцівки.

Пильна увага приділяється масажним процедурам ступні і гомілки. Сеанси, а їх повинно бути не менше 15, чергуються через день.

Важливо: При плоскій стопі масаж у дітей важливіше, ніж масаж при плоскостопості у дорослих, адже в подальшому він допомагає формуванню вірного положення зводу ступні.

Масаж при вальгусной установці стоп (ступні набувають форму літери Х) у немовлят робиться до 5 - 6 років. З цих років вже ставиться діагноз: плоскостопість.

Масаж на дому

Спочатку зробіть теплу ванночку. Ефект буде краще, якщо в неї додасте лікарські трави або морську сіль, а руки намажете кремом для масажу.

Масажний килимок при плоскостопості

Лікувальний крем можна приготувати самим: Для однієї процедури змішайте:

• Масла: касторової, оливкової або соєвої - 2 чайних ложки (20 мл).
• 3 - 4 крапельки ефірної олії (будь-якого).

Як робити масаж при плоскостопості? Порядок такий:

Розслабтеся. Витягніть одну ногу, а другу - притягну до себе, зігнувши її в коліні.

1. Погладжуйте (зверху вниз) стопу.
2. Розтираючими рухами масажуйте ступню (внутрішню сторону) і підошву (від пальчиків до гомілкостопу). Час виконання - 30 секунд.
3. Охоплюючи стопу руками 30 секунд так само погладжуйте її.
4. Великий палець на нозі обертайте навколо осі (пальцями рук).
5. Розтирайте і розминайте (60 секунд) підстави пальців ніг двома руками. Потім помасажуйте 30 секунд п'яту.
6. Плавно (вперед і назад) по 6 - 7 разів наведіть пальці рук між пальцями ніг.
7. Погладжують проводите глибокий масаж ноги знизу вгору. 10 - 15 разів розімніть кісточку. В кінці - легкий погладжуючий масаж.
8. Повторення першого пункту.

Самомасаж можна робити, використовуючи спеціальні пристрої: масажні кульки, килимки, ролики.
Важливо: вдаватися до самостійного лікування не варто. Зверніться до фахівця. Він (по рентгенівським знімкам) визначить рівень хвороби і сам порекомендує техніку масажу.

Перший результат і можливі ускладнення

Позитивні зрушення починають з'являтися після проведення 12 і більше сеансів.

При дотриманні всіх правил виконання масажу він практично безпечний. І все ж краще, щоб процедури проводив кваліфікований досвідчений медпрацівник.

Важливо: якщо з'явилися різкі болі в массажіруемого ділянках тіла - негайно покажіться лікареві.

Вартість масажу при плоскостопості

Валентина: Мій дочки в два роки поставили діагноз: плоска стопа. Я відразу ж зайнялася пошуками відмінного масажиста з досвідом роботи. У поліклініку не зверталася, так як там не за правилами все роблять. Дитині ніжки масажують (від коліна до стопи) в положенні сидячи. А потрібно починати виконувати масаж з попереку. Після курсу лікування плоскостопість майже зникло, а ніжки випростались. Тепер свого лікаря я періодично запрошую (кожні півроку) для профілактики хвороби. Гроші він бере чималі, але здоров'я того варте.

Людмила: У сина було плоскостопість 3 ступеня. Лікар лякав, що, якщо не будемо його лікувати, то дитина до семи років почне кульгати, та й ніжки скривлюватимуться. Денису вже сім років. Я його інтенсивно лікувала і хвороба поступово зникала. Зараз плоскостопість 1 ступеня (на лівій нозі). Ноги синку я масажувала практично кожен день. Кремом для масажу змащувала долоні, щоб краще ковзали. Про методику масажу при плоскостопості прочитала в інтернеті. Масаж не вимагає багато часу, одну ніжку я масажувала близько 5 хвилин, потім стільки ж часу іншу. Ще ми робили зарядку і ногами катали качалку. У комплексі все це дуже допомогло.

Ірина: У мами спадкове плоскостопість. У них в сім'ї багато страждали на це. Вона практично не могла носити туфлі на підборах (боліли ноги). Доктор періодично призначав їй масаж, фізіотерапевтичні процедури, фізкультуру. Ноги після лікування якийсь час не хворіли, а коли неприємності починалися - мама знову ходила на масаж. Зараз вона проводить процедуру самостійно (лікар показав їй прийоми масажу). Мамі дійсно стало легше.

Крім масажу при лікуванні плоскостопості застосовується і багато інших процедур: від контрастних ванночок до масажних килимків. Однак ніколи не забувайте, що шанси на одужання подвоюються, якщо лікування почнеться в самому зародку захворювання.

Ми створюємо матеріали саме для вас, тому нам дуже важлива ваша думка.
Оцініть, будь ласка, дану статтю. Чи була вона вам корисна?