Простий і робочий спосіб - як позбутися від поганих думок

Я тут недавно, копаючись в інтернеті, набрів на статтю, в якій описується дуже простий, але досить ефективний спосіб позбавлення від терзають душу негативних думок.

Свята пройшли, ажіотаж спав. Людина влаштована так, що після святкового збудження, в порядку компенсації настає спад. І з ним в голові з'являються негативні думки.

Це після свята. Але у багатьох людей таких думок і без того купа. Наприклад, ми подумки руйнуємо вже сформовані теплі відносини або не даємо їм розвинутися:

"Ніколи йому (їй, собі) цього не прощу!", "Ну чому все дістається таким, як він / га ?!".

Або, не розібравшись, ми від душі засуджуємо когось, в серцях бажаючи людині смерті: "Таких людей треба розстрілювати!", "Я б його повісив!".

Негативна думка народжується і тоді, коли ми просто думаємо погано про себе, про своїх близьких, про знайомих і друзів. Згадайте, як часто зриваються з губ визначення, щось навроде:

"Я негарна і товста (або худа)", "який я страшний", "мовчи, невдаха", "у мене ніколи нічого не виходить", "він - безнадійний людина", "щоб ти пропав, зла на тебе не вистачає" , "краще б ти помер" і т. д.

Фахівці в області психології з університету Огайо (США) і університету Мадрида (Іспанія) провели дослідження, в ході якого розробили ефективний спосіб позбуватися від похмурих думок.

В експерименті взяли участь студенти та школярі з Іспанії. Їм було запропоновано записувати думки про власну зовнішність і їжі. При цьому половина добровольців зберігала свої записи, а інша половина їх викидала.

По закінченню дослідження, експеримент повторили зі студентами та учнями в США. За результатами експерименту вчені зробили висновок, що відтворення похмурих думок на папері з подальшим знищенням записи допомагає помітно полегшити психологічна напруга і дискомфорт.

Я тільки від себе додам, що цей спосіб цілком працює ще в іншому випадку. Про це нам ще в інституті розповідали, на кафедрі психіатрії, на 6 курсі.

Дивіться, припустимо, у Вас проблеми з чоловіком або дружиною. До речі, для жінок метод працює краще. Отже, Вам набрид (остогидло, остогидло, дістав) Ваш законний чоловік, що робимо?

Коротше, так. Ділимо аркуш паперу на дві частини. З лівого боку пишемо в стовпчик, який і чим Ваш чоловік поганий. Відведіть душу, пишіть все, що завгодно! І такий він, і сякий! За дітьми не дивиться, мотається бозна-де і ін. Зрозуміли, так?

А з правого боку, теж в стовпчик, напишіть все, чим Ви можете пишатися в дружині, за що він гідний любові і поваги. Адже чомусь Ви саме за нього виходили заміж!

Зрозуміло, те ж саме і для чоловіків. Тепер у Вас є папір з двома стовпчиками. Ще раз уважно прочитали, потім беремо ножиці і розрізаємо листок посередині.

Ту половину, в якій написано все погане, підпалюємо і дивимося, як вона горить і догорає до самого кінчика! Все погане гідно тільки очищає вогню!

А другу половинку, де написано, який він хороший чи вона хороша, звертаємо і кладемо в затишне місце. Якщо є нагрудний кишеньку, особливо зліва, так краще прямо туди і покладіть!

Нехай цей списочок собі лежить тихесенько. Ми про нього будемо пам'ятати і іноді брати і перечитувати! Повірте, все так просто, але допомагає пережити навіть великі сварки в родині!

Did you like this article? Share it with your friends!