Масаж коліна при артрозі в домашніх умовах

Масаж при артрозі коліна здатний принести значне полегшення хворій людині, а регулярне його застосування зупиняє розвиток хвороби. Різні види лікувального масажу не дарма рекомендуються при різних суглобових і м'язових захворюваннях. Ефект їх впливу підтверджується багатовіковою медичною практикою. Важливо, щоб така процедура виконувалася правильно, з урахуванням особливості перебігу хвороби. У домашніх умовах позитивного результату можна досягти за допомогою регулярного самомасажу.

сутність проблеми

За своєю суттю артроз колінного суглоба або гонартроз є хронічне захворювання дегенеративно-дистрофічного характеру, що вражає хрящову прошарок і інші суглобові елементи. Дана патологія проявляється характерними симптомами: інтенсивний больовий синдром, хрускіт при русі, припухлість в колінної зоні. Якщо не вживаються заходи по лікуванню, то прогресування хвороби веде до обмеження руху в колінному суглобі, аж до його повного знерухомлення.

При гонартрозе в залежності від ступеня тяжкості хвороби проводиться комплексне лікування, що включає медикаментозну терапію, фізіотерапію і різні інші технології. Масаж колінного суглоба при артрозі вважається важливим етапом такої комплексної терапії. Дана процедура звичайно не може відновити пошкоджені тканини, але вона здатна нормалізувати функції суглоба.

Численні дослідження підтверджують позитивні впливи лікувального масажу при гонартрозе. Перш за все, спостерігається нормалізація лімфатичного відтоку, відвідного лімфу, застояну в результаті хронічних запальних процесів. Відновлюються амортизаційні функції в результаті поліпшення пружності хрящової тканини і стабілізації внутрішньосуглобової рідини.

Виділяються наступні позитивні результати, що досягаються массажом:

знеболюючу дію;
м'язове розслаблення навколо ураженого суглоба;
усунення жорсткості суглоба і поліпшення його рухливості;
нормалізація кровопостачання, що стимулює регенераційні процеси;
виведення токсинів, сприяють набряклості.

Найбільш ефективним масаж виявляється на початкових стадіях хвороби, коли поразка ще не носить незворотного характеру. Однак і на наступних етапах його проведення дозволяє істотно полегшити стан хворої людини.

принципи процедури

В даний час популярністю користується кілька способів проведення масажу артрозу колінного суглоба:

український варіант. Система включає погладжування і розтирання. Найбільш характерне поєднання масажу з водної процедурою і гімнастикою.
Східна різновид. Основне завдання: звільнення м'язової системи (аж до стоп) від кров'яного застою.
Японський варіант або масаж за методикою Шиацу. Методика ґрунтується на дозованому точковому фізичному впливі на найбільш уражені суглобові зони.
Шведська методика. Вона поєднує погладжування, розтирання і інтенсивне суставное рух. В результаті процедури забезпечується вплив на м'язи, зв'язки, нервові волокна і судинну систему.
Фінська технологія. Методика має багато спільного з попереднім способом, але руху здійснюються за допомогою великих пальців рук.

При проведенні масажу виконуються стандартні руху, які необхідно натренувати до автоматизму:

Погладжування. Даний рух здійснюється долонею руки і ставить завдання зниження м'язового тонусу, поліпшення лімфатичного і кров'яного відтоку із зони впливу.
Розтирання. Завдання, які вирішуються: м'язове розслаблення, поліпшення рухливості суглоба.
Розминка. Вважається однією з найважливіших методик при артрозі деформуючого типу. При ньому виробляється натискання на шкірний покрив помірної інтенсивності. Масаж досягає навіть глибинних зон.
Вібруючі руху. Їх суть полягає в струшуванні шкіри і м'язів. Вібруюча навантаження передається всім тканинам, що підсилює ефективність.

проведення процедури

Стандартна схема масажу при артрозі коліна включає 3 етапи: підготовчі процедури, основна частина, завершальний етап або вихід з процедури. Перший етап передбачає, перш за все, певні вправи лікувальної фізкультури для розігріву м'язової системи. Ефективна підготовка забезпечується парної в лазні або сауною. При подібному розігріві м'язів наступний масаж досягає більш глибоких тканин.

Основна процедура може мати різні особливості. Зокрема, нерідко масаж здійснюється у водному середовищі при температурі 36-38ºС. Крім того, для збільшення лікувальної дії використовуються масла, мазі і креми для втирання в шкіру. Погладжування направляються в напрямку розташування лімфатичних судин. Важлива умова: процедура не повинна викликати больового синдрому і чутливого дискомфорту.

Масаж колінного суглоба буде корисним, якщо задіяти не тільки безпосередньо суглоб, але і інші області, які потенційно здатні брати участь в розвитку артрозу. При гонартрозе прийнято проводити масаж наступних областей (одночасно з масажем коліна): погладжування хребетного стовпа; поперековий і крижовий район; зона тазостегнового суглоба; нижнякінцівку і стопа.

Загальний порядок масажу зазвичай наступний. Процедура починається з нижнього хребетного відділу. Потім проводиться масаж тазостегнового суглоба з використанням погладжування, постукування і розминання. Тільки потім здійснюється вплив безпосередньо на колінний суглоб відповідно до обраного типу масажу.

Як правило, масаж коліна стартує з бічного погладжування. Після цього використовуються різні види розтирання. Наступний етап: повторне масування стегнового ділянки зі зменшеною кількістю повторів. Такі цикли виконуються 3-4 рази, а по закінченні їх нога кілька разів акуратно згинається і розгинається, а також забезпечується обертальний рух гомілкою.

Завершальна частина процедури передбачає заспокійливі впливу в зоні ураження.

Для цього проводиться погладжування коліна, а також розтирання його кінчиками пальців. Останній нюанс: струшування і м'яке погладжування ураженого колінного суглоба.

самостійне вплив

Самомасаж є одним з варіантів здійснення масажною технології. Звичайно, самостійно важко забезпечити повноцінну процедуру, але можна регулярно проводити спрощене вплив, яке дасть позитивний результат в лікуванні артрозу.

Самостійний масаж рекомендується здійснювати в положенні сидячи, причому ноги згинаються під прямим кутом. При проведенні процедури права рука робить рухи із зовнішньої сторони, а ліва - з внутрішньої сторони коліна. Зазвичай забезпечується вплив не тільки на колінний суглоб, але і на гомілку.

Найбільш часто застосовуються такі погладжування: дії ребром долоні; маніпуляції за допомогою кисті, стиснутої в кулак; погладжування долонею і пальцями; суміщення інтенсивного і м'якого впливу. Самомасаж проводиться протягом 12-17 хвилин. Важливо, щоб в процесі масажу не відчувалася біль. Слід пам'ятати, що такий тип впливу ефективний тільки при регулярному застосуванні.

застосування масажерів

В даний час все частіше при самостійному масажі в домашніх умовах використовується спеціальний пристрій - масажер. У чому перевага механізації процесу? По-перше, далеко не кожна людина здатна зробити самомасаж в повній мірі в силу свого хворобливого стану. По-друге, пристосування дозволяє скоротити час на процедуру.

Сучасні масажери забезпечують глибинний масаж, інтенсивний прогрів суглоба, вібруючий вплив.

Конструкція масажера, як правило, включає ролики на спеціальній платформі, які здатні забезпечити багатофункціональний масаж. Можна виділити ефективні сучасні апарати типу Marutaka і Join Max. Перший варіант може працювати в режимі масажу Шиатцу. Друга система створена цілеспрямовано для лікування уражень колінного суглоба.

Масаж коліна при артрозі вважається важливим елементом комплексного лікування, який здатний значно підвищити ефективність медикаментозної терапії. Така процедура може проводитися в спеціалізованих медичних установах або самостійно в домашніх умовах. Важливо все робити правильно, з урахуванням особливостей хвороби та в повному обсязі.

Медичний портал про захворювання опорно-рухової системи